6 ефективни храни за борба с грипа и настинките
Клаудина наваро
Няма нужда от хапчета. Честите настинки и грип могат да се подобрят без странични ефекти с тези „лекарствени храни“.
Диета, богата на сурови зеленчуци, укрепва имунната система и предотвратява настинки и грип. По-специално, тези храни са най-добрият талисман срещу патогени.
Чесънът: традиционното лекарство
Цинкът в чесъна се бори с вирусите и други активни вещества увеличават производството на интерферон в организма .
Вземете 1-2 сурови скилидки в салатата или с хляб и олио.
Джинджифил: предотвратява и облекчава
Джинджифил намалява треска, а запушен нос и мускулни болки , свързани с грипа.
Направете запарката с 10 g пресен корен, нарязан без кожа, за 8 минути.
Лимони: умножете защитната ефективност
Лимоновите флавонони умножават по 200 активността на витамин С и увеличават броя на защитните клетки.
Добавете тире към инфузия на зелен чай или джинджифил.
Зелен чай: антиоксидант и антивирус
Сред другите активни начала на зеления чай е теофлавинът с антивирусен ефект .
Пийте минимум 3 чаши на ден (без захар или мляко).
Соево кисело мляко: защитни сили във върхова форма
Лактобацилите в киселите млека, соята или други, стимулират имунитета. Те могат да предотвратят настинки или да съкратят продължителността им с 2 дни , освен че намаляват интензивността на симптомите.
Ако ги приемате като добавка, проверете дали съдържа повече от един милиард живи бактерии .
Включете други ферментирали храни в диетата си, за да повишите издръжливостта си.
Мащерка: първото курортно растение
Етеричното му масло е много ефективно срещу вируси и бактерии. Можете да го приемате като инфузия или да вдишвате етеричните изпарения при първия дискомфорт при настинка или грип.
Най- ментата и бъз съчетават добре инфузия еднакво с мащерка.
Флипборд
