Какво е ашваганда и за какво служи?
Ashwagandha или буфера, наричана още хималайска ашваганда, withania или Withania somnifera е традиционна индийска билка, въпреки че присъства и в други региони и е широко използвана в аюрведичната медицина.
Поради успокояващите си и в същото време ободряващи свойства, той се използва за лечение на много различни видове заболявания и проблеми.
Счита се за адаптоген поради своите химически принципи, тоест е класифициран в този списък с растения, които поради естествените си вещества благоприятстват здравето в много различни физически и психологически аспекти. Други известни адаптогени са женшен, мака или Rhodiola rosea.
Въпреки че е тясно свързан с аюрведичната медицина, тъй като тя е едно от основните растения, тя расте и в други части освен Индия, като Африка и Близкия изток, както и в Южна Европа, където също има приложение традиционно за него.
Ползи и свойства на ашваганда
Ашваганда осигурява големи ползи за здравето благодарение на своите гъвкави свойства и високата концентрация на витанолиди.
Сред предимствата, присъстващи в растението, както и за какви заболявания или състояния се използва, бихме могли да подчертаем следното, където е ясно за какво е ашваганда:
Едно от основните приложения на това растение в Индия е да помогне за прочистване на ума . Поради своята двойна релаксираща и ревитализираща функция, тя е много полезна за концентрация и в същото време е психически отпусната.
Използва се за лечение на състояния на стрес и безпокойство , именно поради способността му да отпуска ума и тялото.
Ефективността му при заспиване и лечение на безсъние също е добре известна . Научно доказано е, че свойствата на Ашваганда, които ви помагат да заспите, са много ефективни.
От друга страна, тъй като има свойства, подобни на женшен, той е много полезен за лечение на астения , слабост и умора като цяло, особено при тези в напреднала възраст.
Той допринася за намаляване на нивата на липиди и захари в кръвта, които много антипсихотични лекарства генерират като неблагоприятни ефекти.
Също така се приписват свойства, които са от полза и стимулират производството на тиреоидни хормони . Следователно това е растение, предназначено за лечение на хипотиреоидизъм.
В аюрведическата медицина се използва като сексуален стимулант , за подобряване на сексуалния отговор и за допринасяне за плодовитостта .
Екстрактите от това растение се използват експериментално , все още без убедителни данни, за лечение на някои странични ефекти, получени от излагане на лъчетерапия при пациенти с рак.
Ашваганда се използва и за укрепване на имунната система .
Установени са и свойства, които противодействат на болестта на Алцхаймер .
Както можете ясно да видите, това е растение, което може да се използва в много случаи и при много видове заболявания.
Как да използвам ашваганда
Има различни начини за приемане на това аюрведическо растение и неговият корен се използва главно, но листата и плодовете му също имат лечебни свойства.
Например в Индия коренът се нарязва или смила на прах и след това се готви и консумира. В други части е по-често да го намерите в течен екстракт или тинктура, под формата на капсули от кореновия прах или директно в насипен прах, за да го консумирате.
Изсушените или прахообразни листа могат да се използват за лечебни смеси и инфузии.
Противопоказания на Ashwagandha и възможни странични ефекти
Въпреки че има много полезни свойства, има противопоказания за ашваганда , главно трябва да се избягва при медикаментозно лечение за психични проблеми като депресия и тревожност, както и при прием на лекарства за контрол и лечение на диабет или хипертония, тревожност и депресия, тъй като може да има странични ефекти.
Същото се случва и с консумацията на хапчета за сън , чиято комбинация с ашваганда може да донесе повече проблеми, отколкото ползи, предвид взаимодействието.
Не се препоръчва и приемът му при бременни или кърмещи жени , тъй като не се препоръчва консумацията на това растение при малки деца и бебета.
Библиографски справки
Препратки и връзки към научни изследвания за използването на тази билка при различни лечения и заболявания
Ефект на Ashwagandha на познавателните и психомоторни тестове успешно : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2022-2023 -05 / ефект-Ashwagandha-тестове-когнитивно-и-психомоторна работоспособност
Пълно проучване на растенията в университета Гуджарат Аюрведа (на английски), публикувано в International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Изследване на Университета в Мичиган : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Клинична оценка на дейността на сперматогенеза Ashwagandha Екстракт от корен (на английски), публикувано на официалния сайт на американския Национален институт по здравеопазване: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera обръща патологията на болестта на Алцхаймер чрез повишаване на свързания с черния дроб липопротеинов рецептор с ниска плътност : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
