4 растения за изглаждане на лошото храносмилане
Жорди Цебриан
Страдате ли от диспепсия? Лечебните растения намаляват дразненето на храносмилателната система, причинено от нерви или от храна.
Всеки пети човек редовно страда от тежко храносмилане , което също е технически известно като диспепсия. Тежкото храносмилане понякога се придружава от симптоми като болка в стомаха, газове, оригване или умора, които могат да продължат повече или по-малко време и да отнемат много енергия.
На причините за тежката храносмилането могат да бъдат разнообразни: от нарушения като киселини в стомаха или запек за лоши навици, като например поглъщане на въздух по време на хранене или отнема дразнещи и алергизиращи храни, алкохол или захар и газирани напитки. Зад тежките храносмилания може да има и фактор на стрес, раздразнителност, безпокойство …
Омекотяват диспепсията
Фитотерапията има множество храносмилателни растения, които могат да помогнат на тялото да усвои по-добре и да избегне дискомфорта.
Друг добър начин за насърчаване на мирното храносмилане е добавянето на подправки към рецептите. Откроява се джинджифилът, с приятен свеж и пикантен вкус. Канелата също е ефективни подправки, много полезни за успокояване на стомашно-чревни спазми, газове и бавно храносмилане, и ароматния кимион, който можете да използвате като подправка или да дъвчете семената след ядене.
Boldo за стимулиране на храносмилането
Болдо е чудесен съюзник за избягване на лошо храносмилане . Това растение от чилийски произход (научно наименование Peumus boldus) съдържа етерично масло, флавоноиди и танини, които намаляват възпалението и стимулират храносмилателния тракт и насърчават функциите на черния дроб и жлъчния мехур.
Освен това е успокоително , така че е ефективно, когато диспепсията е свързана с нервите.
В инфузия Болдо , приятен за небцето, се приема в размер на две чаши на ден, подмяна на чай или кафе. Избягвайте го, ако сте бременна или планирате да забременеете скоро, поради съдържанието на алкалоиди.
Риган за успокояване на нервите
Риганът (Origanum majorana) притежава необходимите добродетели за смекчаване на нервната диспепсия . Той е седативен, бори се с газовете и ви помага да усвоявате храната удобно. Освен това има успокояващи свойства, спазмолитично е и предпазва храносмилателната лигавица.
Може да се приема в течен екстракт или инфузия , самостоятелно или в комбинация с други храносмилателни билки, като липа (Tilia platyphyllos). Можем да влеем цъфтящите върхове на растението и да изпием чаша след хранене, за да избегнем дискомфорт.
Етеричното масло от майорана е успокоително, противовъзпалително и спазмолитично.
Мента, свежест за облекчаване на болката
Друга възможност за сместа е мента (Mentha x piperita), която се бори със свързаното главоболие, ако се появи.
Ментата е много полезна срещу усложнено храносмилане поради своя аналгетичен ефект и стимулиращата си сила на жлъчните сокове.
Използваме изсушените или пресните му листа и можем да го приемаме като запарка, до 3 чаши на ден; в течен екстракт; в тинктура или в капсули.
Джинджифил за по-добро усвояване
Този корен стимулира нашите храносмилателни ензими и е много свеж и вкусен.
За да се възползваме от неговите храносмилателни ползи, можем да влеем 3 г прах от джинджифил или 10 г пресен корен във вода и да пием сместа два пъти на ден.
Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud.
