Асана на воина, за да се изправи срещу вашите страхове
Или Халелуйя
Като слушаме страха и го прегръщаме, можем да научим много за това, което не искаме. Също така ще спечелим много мир.
Всички ние сме воини по свой собствен начин и демонстрираме това от ситуации като несъзнателната борба срещу вируси и бактерии до процесите на независимост от родителите или потисническите правителства. И то е, че човешкото същество се бори да живее, но и за правото да изразява своето мнение свободно и да избира начина си на живот, който иска.
Човек може да се страхува от вербализиране на своите нужди или промените, които животът носи. Но страхът, както всяка друга емоция, ни информира за нашите вярвания и нужди, за нашите ценности и желания. Страхът е великолепна емоция, която ни казва какво бихме искали да избегнем. Как да не му благодаря!
Ако не се научите да оценявате страха , вие се страхувате от страха. И това ужасява, натъжава и често парализира. Ако слушате и диалогизирате със страх, както бихте направили с добър приятел, който иска да ви защити, можете да научите и да се насладите много. Искреният диалог слага край на борбата и е от съществено значение, тъй като не можете да се борите за мир. Единственият начин за постигане на мир е да бъдем мирни.
Вариантна вариация I
Тази вариация на Virabhadrasana I или Warrior Pose I е идеална за изживяване на бойния дух с всичките му противоречия.
1. Разтворете краката си
- Изправете се , скочете или пристъпете встрани, за да отделите краката си на метър или така.
- Завъртете десния крак на 90 градуса, а левия крак около 60 градуса надясно.
2. Подгответе позата
Докато издишвате , сгънете дясното коляно под ъгъл от 90 градуса, така че бедрото ви да е успоредно на земята, а коляното точно над петата.
3. Станете войн
- Вдишайте , изпънете гръбнака си и вдигнете ръцете си.
- Закответе краката си на земята и израстете нагоре.
- Кръстосайте предмишниците си един към друг и съберете дланите си.
- Останете около 10 вдишвания и повторете от другата страна. Наслаждавайте се на всеки съзнателен дъх.
