6 начина да се свържете с вашата вътрешна същност
Мирея Дардер
Медитацията е средство за самопознание. Просто трябва да намерите практиката, която най-добре отговаря на начина ви на съществуване. Намирането му е част от ученето.
Полезните ефекти на медитацията за здравето са изследвани в продължение на няколко десетилетия . Това е начин да се почувствате по-добре и да опознаете повече себе си.
Някои от предимствата са намаляване на стреса или безсънието . Той е ефективен и като начин за отказване от тютюнопушенето.
6 начина за свързване. Намерете своя!
Има много начини да медитирате и да опознаете себе си, не всички от тях са ефективни за всички.
Намирането на този, който най-много ви подхожда, е част от чиракуването. Ето няколко съвета, които да ви помогнат.
Добър вариант може да бъде да отделите място в къщата за изграждане на малък олтар. Това ще бъде мястото, където можете да влезете в контакт със своя Бог и със собствения си свещен свят, със сърцето си. Тук можете също да медитирате, когато пожелаете.
Важно е да го правите както когато решавате кой път да изберете, така и коя практика ще бъде най-подходяща за вас. В духовността не е нещо, което трябва да се направи с причина. Това е в нас. Оставянето да се ръководим от интуицията може да бъде първата стъпка от нашия рационален ум.
През последните години станаха популярни предложения, несвързани с религиозния свят и близки до научния факт, като внимателност . Това е добър начин за тези, които се чувстват отдалечени от всякакви догми и доктрини. Има много изследвания, които показват ползите от вниманието за мозъка и здравето ни.
Всяка работа на тялото, която премахва напрежението и изразява това, което ни се случва, може да ни помогне. Йога, тантра чрез секс и дишане показват начин да се присъедините към Цялото. А също и техники като определени масажи или упражнения за тяло, като автентично движение.
Рисуването или рисуването, независимо дали са мандали или друг вид живопис, може да ни помогне да се свържем с нашата същност . Музиката със своя различен език ни отдалечава от разума. Изкуството освобождава това, което е вътре в нас и ни превъзхожда, за да ни свърже с нещо, което е извън нашето его.
На някои хора ще им е по-удобно в общностните религиозни условия. Други може да предпочетат да научат за приноса от Изтока, като дзен медитация , будизъм с различните му практики, да участват в церемония на суфийската традиция или да се задълбочат в индуизма, който практикува медитация на Адвайта Веданта .
