Трябва ли да бъдете внимателни със ставните добавки?
Клаудина наваро
Френските здравни власти предупреждават, че добавките с хондроитин и глюкозамин могат да причинят странични ефекти при някои хора. Има ли реален риск?
Френските здравни власти издадоха предупреждение за определени групи от населението да избягват добавки с глюкозамин и хондроитин сулфат, които често се препоръчват за подобряване на състоянието на ставите, тъй като те представляват риск в определени случаи.
Френската агенция за безопасност, околна среда и здраве при работа (ANSES) идентифицира поредица от нежелани ефекти, свързани с тези добавки, като храносмилателни разстройства, коремни болки, кожни обриви, сърбеж, възпаление на черния дроб и натъртване.
Групите от населението, които според ANSES са уязвими, са бременни или кърмещи жени, деца, диабетици или преддиабетици, астматици, хора, които страдат от хранителни алергии или спазват диети с ниско съдържание на натрий, калий или калций.
Глюкозаминът и хондроитин сулфатът са молекули, присъстващи естествено в съединителната и хрущялната тъкан на човешкото тяло и гарантират, наред с други неща, структурата и еластичността на хрущялите, сухожилията и кожата.
Производителите казват, че добавките са безопасни и ефективни
Асоциацията, която обединява производителите на хранителни добавки във Франция, Synadiet, релативизира официалното предупреждение, което се основава на много малък брой съобщения за странични ефекти: 74 съобщения за нежелани ефекти за 9 години (от 2009 г. до 2022-2023). И от тези 74 доклада само в два случая може да се счита, че отрицателните ефекти се дължат с голяма вероятност на приема на добавките.
Според представители на Synadiet, наблюдаваните ефекти са умерени и отшумяват веднага след спирането на приема. Всъщност тези добавки могат да намалят дискомфорта, както и необходимостта от приемане на противовъзпалителни средства с по-големи неблагоприятни ефекти.
Има качествени научни изследвания върху тези добавки
Ефикасността на глюкозамин и хондроитин е широко призната от многобройни научни трудове.
Например Cochrane Collaboration проведе преглед на проучванията върху хондроитин и стигна до заключението, че той значително намалява болката с по-малък риск от сериозни неблагоприятни ефекти.
„Комбинацията от известна ефикасност и нисък риск, свързани с хондроитин, може да обясни популярността му сред пациентите като добавка без рецепта“, заключава прегледът.
По отношение на глюкозамина, Cochrane направи доклад през 2008 г. и заключи, че той намалява болката и подобрява физическия капацитет при хора с остеоартрит.
