"Йога за майки и бебета укрепва връзката майка-дете"

Gema Salgado

Научете за физическите и емоционалните ползи от тази практика.

Габриела Нани е преподавател по йога от 12 години , обучава се в Ащанга Виняса Йога, Ин Йога, Прана Флоу Йога и Йога за бременни жени. Бразилец от италиански произход и живеещ в Барселона , Нани е член на Espacio de Terapias, мултидисциплинарен здравен проект, посветен на майчинството и родителството, емоционалната подкрепа, психотерапиите и телесните и природни терапии, наред с други подходи. Всичко това с хуманистична и интегративна визия.

В разговор, който проведохме в Барселона преди няколко дни, тя ни каза, че от 21 до 24 юни тя ще координира курс по йога за майки и бебета, преподавани от Ан Собота, французойка, живееща в Бразилия, специализирана в този подход, която работи и като дула и перинатален педагог и специалист по соматични терапии.

Курсът е насочен към специалисти, посветени на подпомагането на жените по време на раждане , след раждането и ранното детство, както и към йога специалисти и всички майки, които се интересуват от ходене с бебетата си.

По същия начин, седмица по-късно, на 29 и 30, Еспасио де Терапиас ще доведе за първи път Джанет Баласкас в Испания , създател на концепцията за Активно раждане , която революционизира естествената сцена на раждане през 80-те години. Баласкас ще проведе семинар за тази тема. И двете събития ще се проведат в Espacio de Yoga.

„Класът е място, където е възможно да загубите страх“

По време на интервюто Габриела ни обясни физическите и емоционалните ползи от тези практики за жените през толкова важно време като раждането и след раждането.

-Как се провежда час по йога за майки и бебета?

-Класът се опитва да бъде пространство, в което се зачита този специален момент, който е пуерпериумът. Важно е да слушате и да се грижите за майките. Има момент, предназначен за тяхното физическо благосъстояние, в който се опитваме да им предадем, че не трябва да бързат, за да се върнат към социално наложения модел на жените. Ние им помагаме с различни асани за предотвратяване и подобряване на често срещани проблеми след раждането, като болки в гърба или коремна диастаза . Някои движения се практикуват сами, а други с детето, интегрирайки го по игрив начин. Но преди всичко има предложения за релаксация и грижите се извършват със системна визия, предназначена за диадата майка-бебе .

- А що се отнася до грижите за детето?

-Подкрепата на бебето е проектирана така, че да можете да преминете през основните етапи на развитие плавно и се фокусира върху масажа, който е инструмент за майките да докосват бебетата си приятно и безопасно. Те са най-добрите терапевти за най-малките си и затова масажът става терапевтичен и за двамата.

-Какво казват майките, които посещават часове по йога с бебетата си? Какви подобрения изпитват?

-За много майки класът е място, където е възможно да загубят страх: да сложат бебето по корем, да не знаят как да се справят с плача , да нямат достатъчно мляко, да не отговарят на идеал, да не получават … За други е времето да се отпуснете дълбоко, тъй като те не могат да го правят у дома, защото може да имат повече деца. Там се учат и да правят упражнения за облекчаване на болката след раждането и за решаване на въпроси, свързани с развитието на бебето.

Йога за майки и бебета , освен че е терапевтична, укрепва връзката майка-дете. От друга страна, споделянето на опит с други жени е много важно, защото след раждането е много самотно време за жените.

„Класът се превръща и в пространство за обмен, в което е възможно да се изразят съмнения и страхове, без да бъдете осъждани.“

-Много бебета страдат от колики или нарушения на съня. Ефикасна ли е тази практика за облекчаване на тези проблеми?

-Да, защото е изграден със системен вид, а не като „бебето ми има проблем“. Масажът допринася за производството на хормони за благосъстоянието на бебето , като по този начин подобрява съня. В допълнение, някои от масажните техники и йога движенията са предназначени да подобрят коликите или да премахнат слузта, наред с други проблеми.

Друго интересно нещо е, че по време на час обикновено слагаме бебето по корем , спокойно и без страх от каквато и да е опасност, контролирайки го през цялото време. Това е важна поза за него, за укрепване на гърба и стимулиране на органите. В днешно време това се отстранява от страха от внезапна смърт, но е интересно, че в даден момент от деня ние предлагаме на детето тази възможност. Освен това е много ефективен в борбата с коликите .

-Ръцете на майката чрез терапевтичен масаж са покана за живот …

-Разбира се. Имайте предвид, че раждането, по време на което плодът се изтласква в родовия канал чрез маточни контракции, е първият масаж, който бебето получава. В този процес се стимулира вашата периферна нервна система и основните органи. Масажите, които впоследствие извършваме върху бебета, са начин да удължим това усещане и да гарантираме, че новороденото не натрупва зони на напрежение или скованост в мускулите и ставите, така че те да могат да се отпуснат физически и емоционално.

Но освен това докосването е първото чувство, което се развива при бебето и чрез допир е възможно да се стимулират останалите сетива: вкус, слух, зрение, баланс (масажът стимулира вестибуларната система, което позволява балансиране тялото спрямо тежестта на гравитацията) и проприоцепция (масажът улеснява осъзнаването на положението на тялото в пространството). Но преди всичко докосването на сина ни , гледането му, целуването му, придаването на обич и разговорите с него по време на масажа му дават сигурността и увереността, от които се нуждае, за да расте щастлив .

Връщане на силата на раждането на жените

По отношение на семинара на Джанет Баласкас за активно раждане , Габриела Нани обяснява, че докато жената е в добро здраве и раждането е с нисък риск, не е необходимо да бъде в болнична среда, за да роди.

Джанет Баласкас предлага активно раждане от 80-те години насам, което е нищо повече от това да помогнете на жените да поемат контрола върху раждането си и да възстановят традицията на естественото раждане, но в съвременен контекст, в уютна и топла обстановка, спокойствие, при слаба светлина, където жената има поверителност, без да се чувства наблюдавана и е придружена от акушерка, към която може да се обръща с гаранция през цялото време.

Жената трябва да може да се движи свободно, за да може да се редува по време на раждането, изправяне, коленичене, клякане, навеждане напред или, ако предпочитате, легнало на леглото, но отстрани, а не легнало по гръб, тъй като Това му пречи да се движи по желание.

Спазвайки физиологията на раждането, има и по-голямо освобождаване на хормони (окситоцин и ендорфини), които позволяват на майката да се справя по-добре с болката. По време на семинара Баласкас ще обясни, наред с други, техниките за релаксация (масажи, точков масаж, докосване …), както и дишането и звука.