Ключът към възстановяването на самочувствието ви: обичайте себе си
Неполучаването на обич от нашите роднини през детството може да повлияе на самочувствието ни. За да се излекуваме, ние самите можем да бъдем човекът, който да ни осигури тази безусловна любов.
Клара, както много други хора, които идват на терапия, имаше много ниско самочувствие. През целия си живот той се сравняваше с другите, оценявайки всичко добро в другите, далеч над собствените си качества и способности.
Сантименталната равнина беше областта, в която той страдаше най-много от тази липса на самочувствие. Клара не се чувстваше достойна за привързаността на другите. Всъщност, когато един мъж й прави комплименти или проявява интерес, тя смята, че той не е сериозен. Струваше й се, че й се подиграват или, ако момчето настояваше и проявяваше истински интерес, тя щеше да си помисли, че е глупав, че я забелязва. Парализирана, неспособна да се защити, всички партньори, от които се бе възползвала и я малтретираха.
Когато дойде в кабинета ми, Клара беше на близо 60 години и се бе примирила да живее сама, без да има с кого да споделя живота си. В една от първите си сесии той ми каза: „Никой никога не ме е обичал и никой няма да ме обича“.
Обратни емоционални недостатъци
Всъщност Клара не си спомни момент от живота си, в който да се е чувствала обичана. Вкъщи тя бе претърпяла презрението на родителите си, които само на две години я бяха изпратили да живее при баба си по бащина линия, много строга жена, която никога не я беше целувала или прегръщала. Няколко години по-късно, когато бабата почина, родителите й я взеха и я заведоха да живее при тях и нейните братя и сестри. Клара не си спомня, че е получавала признаци на привързаност от майка си или баща си. Винаги са я карали да се чувства тежест за тях.
Любовта на семейството е от съществено значение, за да се радвате на балансиран и здравословен емоционален живот. Подобно на растение, което не получава всички хранителни вещества и вода, от които се нуждае, не расте и изсъхва (или става мъничко), момичетата и момчетата трябва да се чувстват обичани и защитени, за да растат, да се развиват и да достигнат пълния си потенциал. .
Въпреки изтичането на годините, емоционалните последици от тези недостатъци - като ниско самочувствие - остават налице дълго след това. В нашето общество милиони хора страдат от последиците от това отсъствие на любов в детството.
За щастие на всички тези хора, ние винаги можем да обърнем щетите, причинени от емоционални лишения. Въпреки че може да не сме били обичани и подкрепяни в детството, все пак имаме време да излекуваме травмите от миналото.
Единственият човек, който може да ви помогне
Разбира се, невъзможно е да се върнем назад във времето, за да възстановим тази любов, която не ни е била дадена и, по всяка вероятност, в момента, нашите роднини от детството, които ни нараниха и бяха токсични за нас, продължават да се държат по същия начин. Има обаче човек, който може да ни помогне да излекуваме раните от миналото и да възвърнем загубеното самочувствие: себе си.
Днес, като възрастни, трябва да се свържем отново със себе си и да се превърнем в нашата основна фигура на привързаност. Трябва да се превърнем в този човек, който при всяка ситуация ни предлага безусловна любов и със сигурност знаем, че никога няма да ни подведе.
Усилията, които всеки човек влага в терапията си, времето, което инвестира в сесиите си и цялата работа, която върши у дома, създават среда на любов и грижи за себе си, която положително компенсира всички недостатъци от миналото.
След цял живот на горчивина в очакване някой да дойде да ни утеши, откриването, че вие можете да бъдете автор на вашето собствено изцеление е наистина преобразяващо. Когато започнем да работим в терапия, от тази гледна точка човекът спира да гледа навън, спира да обръща внимание на коментарите и мненията на другите, да се фокусира върху себе си и това, което наистина иска.
Връщайки се към случая на Клара, спомням си как в една от сесиите си тя си представяше, че се връща към един от онези моменти, когато се беше чувствала толкова сама и изоставена, когато беше малка. Самата тя, без помощта на каквото и да било, никой символично „спаси“ момичето. От този момент Клара реши, каквото и да се случи, никога повече да не се изоставя.
Клара обеща да започне да се грижи за себе си и никога повече да не позволява на никого да я нарани.
Оттам насетне самочувствието му отново се появи. За първи път от много време тя започна да се грижи за себе си и да поставя нуждите си пред обидните искания на другите. Той премина от „никой няма да ме обича“ до „който иска да бъде с мен, трябва да ме приеме такъв, какъвто съм“.
