Щедростта е изискване за изобилен и щастлив живот
Изображение на резервоар на Тереза Моралес
Самоотвержено предлагане на грижи или помощ създава вълничка от щастие. Освен че е от полза за другите, той ви свързва с вашата доброта и ви помага да преодолеете недоверието и страха.
Ани Спрат, Unsplash
Поговорката гласи: ръце, които не даваш, какво очакваш? По този начин популярната мъдрост ни напомня, че без щедрост не е възможно да се радваме на мил и изобилен живот . Някои хора обаче аргументират липсата на солидарност към хората в най-неравностойно положение, че и те не преминават през ситуация, за да стрелят с ракети.
Като цяло изглежда по-естествено да се иска, отколкото да се дава , сякаш само след като основните нужди са покрити (работа, доходи, свободно време, щастие …) е възможно да се предложи на другите част от това, което е останало. Но наистина ли трябва първо да получите всичко, което искате, за да бъдете в състояние да помагате на другите?
Ами ако беше вярно, че без щедрост не можете да изпитате истинска пълнота ?
Научете се да давате и получавате
Молитвата на Франциск от Асизи изразява с думи мъдър стремеж: „Да не търся толкова утеха, колкото да утешавам, да ме разбират, да разбират, да ме обичат и да обичат. Защото именно чрез даване получавате , забравяте как сте, прощавате такива, каквито сте. простено … ".
В Индия законът за кармата би казал, че човек получава в съответствие с това, което дава. С други думи, ако някой се оправдава, че не е дал нещо, е много вероятно на свой ред другите да изложат собствените си причини, поради които е невъзможно да им помогнат.
И напротив: ако ние предлагаме откритост и разположение, за да благоприятстваме тези, които са до нас, лесно е тази доставка да се върне като звук на ехо. Избирайки този маршрут, ще получим много причини да се усмихнем. Ден след ден животът ще ни изненадва с подаръците си, тъй като цялото добро, което предлагаме, се умножава .
Животът ти връща това, което даваш
Ганди каза: "Трябва да се превърнете в промяната, която искате да видите в света." Тази максима може да се отнася за всички аспекти на живота. Ако искаме да получим богатство от другите, нека дадем богатство. Ако искаме да получим доброта, дайте доброта. Ако искаме да получим любов, дайте любов.
В общество, където убеждението, че даването, без да се иска нищо в замяна, е абсурдно , прилагането му на практика може да изглежда като титанична задача. Но в действителност това е колкото революционно, толкова и просто.
Първата стъпка е да си представим живота като огледало и да разберем, че изображението, което отразява повърхността, ще бъде това, което всеки от тях представя. Огледалото ще върне ли образ на радост, благополучие или щедрост, ако се облечем с тъга, съжаление или егоизъм?
В отношението на откритост започва в отношенията ни с най-близките до нас. Може да е полезно да се направи, ръководейки се от един от принципите на будизма: „Ще действам в полза на другите същества, доколкото е възможно“.
Работете щедро
Какви са тези нагласи, с които можем да започнем да работим истинска щедрост? Някои са елементарни като:
- Пожелавайте доброто на хората около нас по всяко време, дори и да не ги познаваме.
- Предложете помощ, дори ако не я поискат в ситуации, в които знаем, че това малко действие може да улесни живота на другия, например когато приятел заминава за пътуване и трябва да остави домашния си любимец на грижата на някого.
- Култивирайте доброта в ежедневни ситуации с непознати , като например отказване от смяната в супермаркета, плащане на автобусния билет на пътника, който не е облечен, или подпомагане на познат при преместването, без да се налага да ни питате.
- Пречистете намеренията на нашите действия , защото много пъти става въпрос не толкова за това какво да правим, а за намерението, с което действаме. И приоритетът в този случай би бил доброто на другите. Например, приемането на гост-изненада в добро настроение, вместо да го приемате като неприятност, е пример, който ни напомня да не правим на другите това, което не искате за себе си.
- Приоритизирайте щастието на другия пред вашето , като имате предвид, че, както казва Далай Лама, „доброто сърце е коренът и източникът на истинския прогрес“.
Щедростта ни прави по-щастливи (всички)
Всичко, което проявяваме и мислим, генерира по един начин обширна вълна около нас, която се връща към нас като бумеранг, оцветена със същите вибрации.
Това, което сеем днес, ще даде плод утре , следователно солидарността и съпричастността в социалните отношения са от съществено значение, ако искаме да чувстваме ежедневно, че животът ни е пълен и изобилен от положителни емоции и усещания.
„Макар да изглежда иронично - казва психологът Соня Любомирски в„ Науката за щастието “(Ред. Урано) - да бъдеш любезен и да действаш в добър дух, дори когато е нещо неприятно или човек не очаква или не получава нищо в замяна, може също така да оправдае За ваша собствена изгода, защото щедростта и желанието за споделяне правят хората щастливи. "
Д-р Дан Бейкър Камерън Стаут споделя тази гледна точка: " Да правиш нещо добро е само по себе си приятен акт. Той събужда любовта и ни свързва с другите. Когато тази връзка се формира, ние не само изпитваме по-добро чувство към човека, който сме ние помагаме, но също така и за всички хора като цяло. И това намалява всяко недоверие, което сме имали “, обяснява той в книгата си What Happy People Know (Ed. Urano).
Други ползи от това да бъдеш щедър
Но ползите за тези, които дават, отиват много по-далеч:
- Генерира по-алтруистичен и щедър образ на себе си , което увеличава самочувствието.
- Повече оптимизъм и чувство за полезност на социално ниво.
- Той насърчава съпричастността към другите и помага да се създадат по-тесни връзки.
- Помага да се разпространи образ на доброта и следователно другите в крайна сметка да им отвърнат по подобен начин.
Разбиване на страха да се отворим за другите
Тъй като специалистите защитават, даването генерира безкрайни предимства , започвайки с факта, че увеличава нашата увереност и ни носи повече щастие и удовлетворение. Въпросът би бил: защо не го прилагаме по-често на практика? Отговорът зависи от всеки човек, но общ знаменател обикновено е страхът, враг номер едно на щедростта.
За много хора общуването с непознати е възможност за учене и лично обогатяване. Понякога обаче други могат да видят в „другите“ заплаха, състезател или противник, на които е по-добре да не се доверяват за всеки случай. По този начин те са склонни да се дистанцират и изолират от страх, че тези други хора ще ги контролират, ще ги накарат да загубят определени граници на интимност или да ги лишат от нещо, било то в материален или емоционален смисъл.
Очевидно е, че с това недоверие е много трудно да се отвори и поддържа откъснато отношение. Кристофър Хансар разказва в „Тибетското изкуство на спокойствието“ (Ред. Урано), че често разглеждаме това, което ни отличава от другите, а не общото.
„Вместо да се отнасяме към другите с привързано отношение, ние го правим с недоверие, враждебност или съмнение, защото дълбоко в себе си се страхуваме … Живеем във времена, пълни с безпокойство , а това означава, че страхът се превръща в нормална част от живот за много хора ", казва той.
Колкото и да е странно, този тип подозрения могат да бъдат излекувани само като направите скок на вярата и се отдадете на 100% без внимание . "Постоянното вярване в добротата на другите позволява страхът да се трансформира в спокойствие. И в лицето на спокойствието, страхът губи своята сила и еволюира в знание, любов и разбиране", казва Хансар.
В любовта се появява, ако не и на двигателя, ако е необходимо съставка да направи рецептата за щастие самата, като предлага най-доброто от себе си на другите, по всяко време. Понякога с жестове, толкова прости, колкото придружителите на асансьора, се усмихват и казват добро утро или добър ден, за просто удоволствие да създадете хармония в този момент.
Да знаеш как да получаваш също е щедро
Много хора се стараят за своите приятели или семейство и въпреки това, когато се нуждаят от помощ, те изграждат стена и отхвърлят всичко, което идва отвън. С това отношение те пречат на живота да бъде щедър с тях и, което е по-лошо, подхранват склонността да се оплакват, като се има предвид, че те дават много и получават малко в замяна.
Трябва да си дадем възможност да получим . Но как?
- Приемете и оценете безкористната похвала - и вие я заслужавате.
- Получаването на помощ от другите е начин за овластяване на другия да развие своята щедрост . Позволи го.
- Получаването е акт на доверие към другите и това подобрява грижовните отношения. Популяризирайте ги.
Прошката освобождава
Но какво се случва с човек, който ни е обидил или с когото сме се скарали или се чувстваме отдалечени? Може би това са ситуациите, в които е най- трудно да преодолееш гордостта и да станеш способен да се разбираш.
Това са моменти, когато трябва да положите усилия и да разширите гледната си точка, търсейки по -духовна и по-малко психологическа перспектива , тъй като можем да се сближим само чрез приемане и прошка, ако случаят е такъв.
"На практика няма значение дали човек заслужава да му бъде простено. Прошката е подарък, който вие предлагате на себе си, защото чрез прошка освобождавате бремето от болка и огорчение, което носите вътре", обяснява Хансар.
След като се освободите от тази тревожност и чувство на дискомфорт, е по-лесно да споделяте. Даването и доставянето на щастие, предлагането на това, което ни изпълнява или това, което смятаме за добро за някого с цел да му осигурим благополучие, допринася за появата на щастие в нашата среда в резултат на нашите действия.
Всички сме свързани
Поддържането на това отношение за един ден или седмица може да изглежда лесно, но предизвикателството е да знаем как да бъдем постоянно щедри като обичайна динамика в живота си.
Един от полезните инструменти за постигане на това е да се осъзнае взаимовръзката на всички същества , които са свързани в страхотна тъкан. От тази гледна точка индивидуалността не съществува като нещо отделно от останалите, а като част от общата екипировка, така че действията, които извършваме с друг човек, в известен смисъл ще бъдат действия, които ние посвещаваме на себе си. .
„Ако нараните опонента си, вие наранявате себе си“, каза Морисей Уешиба, създател на бойното изкуство на айкидо, в своята работа „Изкуството на мира“ (Ed. Kairós). И онзи стикер, който се виждаше по колите, също си спомняше с ирония: „Бог да ви даде това, което искате за мен“.
Предаването на щастие, любов и радост ще направи живота по-опростен, по-пълен и изобилен за себе си и за всички.
