10 ключа за успешно живеене на вашия ikigai
Франческо Миралес
Да са напълно наясно с причините да живеят страстно е тайната на щастието и дълголетието за жителите на остров Окинава в Япония.
Някои проучвания за дълголетието предполагат, че животът в общността и наличието на икигай (причина за съществуването или смисъла на живота) са също толкова или по-важни от здравословната японска диета.
Тази концепция е особено вкоренена в Окинава , една от така наречените „сини зони“ , местата в света, където хората живеят най-дълго. На този остров има повече хора на възраст над сто години на сто хиляди жители, отколкото във всеки друг регион на планетата.
Тайната на дълголетието на Окинава
Има определени ключове за намирането и изживяването на вашия ikigai напълно . Представяме ги по-долу:
1. Винаги бъдете активни, никога не се пенсионирайте
Който изостави нещата, които обича и знае как да прави, губи смисъла на живота си. Поради тази причина, дори и след приключване на „официалния“ трудов живот, е важно да продължим да правим нещата ценно , да продължим да напредваме, да носим красота или полезност на другите, да помагаме и да оформяме нашия малък свят.
Приливът е обратно пропорционален на качеството на живот. Както казва една стара поговорка: „Ходенето бавно отива далеч“ . Когато оставим спешността зад себе си, времето и животът придобиват нов смисъл.
Също така в диетата за дълъг живот "по-малкото е повече". Според закона за 80%, за да останете здрави дълго време, вместо да се разяждате, трябва да ядете малко по-малко, отколкото сме гладни.
Те без съмнение са най-добрият еликсир за разтваряне на притесненията: с добър разговор разказвайте и слушайте анекдоти, които олекотяват живота, молете за съвет, забавлявайте се заедно, споделяйте , мечтайте … Накратко, живейте.
Вода, която се движи, тече прясно и не застоява. По същия начин, вашето превозно средство за цял живот, тялото, се нуждае от малко ежедневна поддръжка, така че да може да продължи много години. Освен това физическите упражнения отделят хормоните на щастието.
Приветливо отношение създава приятели и отпуска човека . Добре е да осъзнаете нещата, които са грешни, но не забравяйте привилегията да бъдете тук и сега в този свят, пълен с възможности.
Въпреки че повечето човешки същества живеят в градове, ние сме създадени да се сливаме с природата . Трябва да се връщаме към него редовно, за да презаредим батериите на душата.
На вашите предци, на природата, която ви осигурява въздух и храна, на вашите спътници в живота, на всичко, което ви озарява ден за ден и ви кара да се чувствате щастливи, че сте живи тук и сега. Отделете миг всеки ден, за да благодарите и по този начин ще увеличите своя поток от щастие.
Във вас има страст, уникален талант, който осмисля дните ви и ви подтиква да дадете най-доброто от себе си до края. Ако все още не сте го намерили, както каза австрийският невролог и психиатър Виктор Франкъл, следващата ви мисия е да го намерите. Посветете се на него.
Спрете да съжалявате за миналото и спрете да се страхувате какво може да се случи в бъдеще . Всичко, което имате, е днес и тези около вас. Използвайте го възможно най-добре, така че да е време, което заслужава да бъде запомнено от вас и от другите.
