Поддържането на лично пространство укрепва връзката
Мирея Симо
Когато се влюбим, искаме да сме в почти постоянно състояние на сливане с човека, когото обичаме, но за да бъде връзката балансирана и здрава, трябва да имаме лично пространство, в което да се чувстваме изпълнени.
Традиционните роли, възложени на жените, са свързани с предаване, самодоволство, себеотричане, пасивност, живот за другите и обмисляне на благосъстоянието на другите преди вашето. Тези стереотипи улесняват тип взаимоотношения на подчинение и липса на лично пространство , с последващо жизненоважно неудовлетворение и загуба на самочувствие.
Поддържането на лично пространство прави връзките по-питателни, силни и полезни.
Както казва Фина Санц в Loving Links (Kairós), „Нашето лично пространство като цяло е нашият живот. Имплицитно включва концепцията за свобода, индивидуалност, самоотговорност със собствения живот ”.
Това е, което изпитваме в нашия интериор, нашите чувства, мисли, илюзии, фантазии, проекти, интереси, страхове, хобита, предпочитания, несигурност, решения … И това е и начинът ни на общуване с другите, местата, които заемаме и ролите, които ние изпълняваме.
При двойни отношения и двете пространства съществуват едновременно. Всеки може да има приятели, които не са често срещани, различни хобита и лични интереси. Този подход предполага зачитане на индивидуалността и личната идентичност, както и реално разбиране на понятието свобода. В същото време също трябва да има споделени моменти, за да поддържате двойката жива и заедно.
Когато двама души имат изградени лични пространства, за тях е много по-лесно да постигнат баланс, който улеснява здравословната среща.
Именно тогава се сбъдват думите на психотерапевта Вирджиния Сатир: „Искам да те обичам, без да те поглъщам, да те оценявам, без да те осъждам, да ти се присъединявам, без да те робувам, да те посещавам, без да те искам, да те оставя, без да се чувстваш виновен, да те критикува, без да те наранява и да ти помагам, без да те омаловажавам. Ако можете да направите същото за мен, тогава ние наистина ще се срещнем и ще можем да се облагодетелстваме. "
Как да намерим баланс
За да постигнете хармония между личните и споделените пространства, е необходимо да отделите ясен и искрен поглед към връзката и към себе си.
- Размишлявай върху всеки ден. Помислете за вашите мисли, страхове, притеснения, фантазии, притеснения, интереси и вкусове. Как протичат отношенията ви с важни за вас хора, за какво отделяте времето си и дали правите или не това, което харесвате и искате.
- Прегледайте оставките си. Пренебрегвате ли нещо важно за вас напоследък? Някои събития изискват толкова голяма отдаденост, че е лесно да пренебрегнем личното пространство и да забравим това, което ни обогатява и ни помага да израстваме вътрешно.
Важното е, че го осъзнаваме, за да го имаме предвид, да го подхранваме и да се грижим за него.
- Оценявайте това, което правите заедно. Колко споделено пространство имате? Съответства ли на вашите нужди и желания? За някои двойки е важно всеки ден да има частен момент, за да коментирате как е преминал денят. За други е важно да ходят на вечеря без децата си толкова често.
- Подобрете комуникацията. Обяснете на партньора си от какво имате нужда. По същия начин го помолете да ви каже как е и ако иска някакви промени. Липсата на комуникация кара връзката да отслабва и връзката да се дистанцира. От друга страна, осъзнаването на нуждите ни помага да актуализираме двойката, да преструктурираме и подновим жизнеността, илюзията и личното и споделеното удовлетворение.
Как да възстановим личното си пространство
Клара не беше осъзнавала, че години наред е била толкова фокусирана върху партньора си, че малко по малко е загубила пространството си. Той установи правилата и тя ги прие, като винаги действаше, както се очакваше от нея, без да говори и по самодоволен начин. Изглеждаше, че всичко работи добре, докато един ден тя се срещна с приятели за обяд.
Всички те коментираха как се справят. Мария каза, че е започнала курс по фотография. Роза им показа снимки от кабинета, който беше организирала у дома. Лола обясни, че си е сътрудничила с неправителствена организация. Аврора ги покани да се присъединят към нейната пешеходна група. Те говориха за последните си четения, за своите проекти, за своите желания, за споделените и самотни моменти …
Клара мълчеше почти през цялото време, изпитваше болка, тъга и безпокойство , че не й се искаше да споделя, въпреки че беше попитана няколко пъти.
От този ден нататък той все повече осъзнаваше, че няма собствен живот или пространство, в което да се изпълни.
Нейният дискомфорт нараства и тя започва да отправя малки изисквания: отваря имейл акаунт, среща на вечеря с приятел … Партньорът й не харесва тези инициативи и започват конфликти. Той се усъмни в любовта й и й каза, че ако тя се държи така, това е така, защото тя вече не иска да бъде с него; Всеки жест от Клара пораждаше у него несигурност, която се трансформира в насилие.
Ситуацията се влошаваше бързо и накрая Клара реши да се раздели.
По време на раздялата тя не знаеше коя е и какво иска да направи с живота си, но с течение на времето си поставя цели, които малко по малко й помагат да изгради своята индивидуалност отвъд връзките си.
Малко след това тя ми каза с усмивка, че е развълнувана, преживявайки опита да види способността й да се наслаждава, да се събужда, да се чувства комфортно и мотивирано. След много тежка раздяла с партньора си бе осъзнала, че дълго време е пренебрегвала почти напълно собствения си живот; В допълнение към болката от загубата, тя бе почувствала голяма празнота.
Веднага след като започна да изгражда личното си пространство, тя успя да се откаже от връзка, която дори когато приключи, остана в капан месеци наред.
Сега той мобилизира енергията си към нещо, което му доставяше удовлетворение. Беше започнала да учи и беше толкова развълнувана, че беше спряла да гледа бившия си и живота му, сякаш е нейният. Когато изтъкнах, че се усмихвам нон-стоп, докато споделях тези чувства с мен, тя осъзна, че това е много важен жизненоважен момент за нея.
Така е. Доколкото преди сме изградили личното си пространство и идентичността си, ще можем да установим по-балансирани и здрави афективни връзки. Ние, хората, обогатяваме и растем в личното си пространство и това е нещо, което също допринасяме за двойката.
