Рефлексотерапия за облекчаване на напрежението в гърба
Масажът на стъпалата може да облекчи напрежението в гръбначния стълб.
Колко хора търсят начин да облекчат гърба си! В рефлексология се оказа много ефективна за тази цел. Чрез масажиране на вътрешния ръб на стъпалото , от пръстите до петата, гръбначният стълб се влияе от рефлекторно действие.
Следвайки тази въображаема линия, палецът представлява главата , центърът на стъпалото отговаря на центъра на гърба, а дъното към петата отразява долната част на гърба. Ако си спомняте тази карта, не е трудно да се тълкува кои проблеми в колоната показват най-чувствителните точки.
В действителност, чрез натискане на определени рефлекторни точки на краката, добрият рефлекс терапевт може да подобри ишиаса и болките в кръста , както и да облекчи дисковите хернии.
Как се прави масаж
Въпреки че можете да си направите масаж на краката, максимална полза се получава, когато някой ни го направи, било то терапевт, приятел или наш партньор. Човекът, който получава масажа, лежи или седи удобно и поставя краката си на възглавница .
Човекът, който ще извърши масажа, сяда и приветства краката на другия в скута си. Препоръчително е вашите миниатюри да са много къси, за да можете да натискате с върховете на пръстите си . По същата причина не се препоръчват масажни масла, тъй като кожата става хлъзгава.
Винаги започвайте с триене на вътрешния ръб на всеки крак , от средата нагоре и надолу, за да затоплите и стимулирате гръбначния стълб. След това продължава да натиска различни точки от маршрута си, като се фокусира особено върху най-чувствителните.
Рефлексотерапия в 3 стъпки
1. Отпускаме гърба и правим първото упражнение
Преди да започнете да действате върху гръбначния стълб, поставете дланта на вътрешния ръб на стъпалото, в средата. Потъркайте енергично ръката си нагоре и надолу.
2. Натиск на палеца
Дръжте десния крак с лявата ръка . С десния палец се придвижете нагоре по вътрешния ръб на стъпалото до върха на палеца на крака. Сменете ръцете и краката.
3. Отпуснете опашната кост
За да отпуснете опашната кост , дръжте върха на десния крак с дясната си ръка. С лявата си ръка се изкачете по вътрешната страна на областта на петата. Сменете ръцете и краката.
