Терапевтична поезия: друг начин за себепознание

Адела Кохан

Огромната възбуждаща сила на поезията ни помага да извадим това, което носим в себе си, почти без да го възнамеряваме. Това отваря пътища за знания, които можем да изследваме, за да се усъвършенстваме и да опознаем по-добре себе си.

Въпреки че вятърът духа срещу тях,
мощната работа продължава.
Никога не спирайте да мечтаете,
защото в сънищата човек е свободен.
Уолт Уитман

Без да осъзнавам, всеки път, когато една бездна заема съзнанието ми, аз си рецитирам стихотворение, което научих наизуст в началното училище и което ме активира отново. Тя е от Педро Бонифацио Алмафуерте, аржентински поет, и е озаглавена Пиу Аванти! :

Не се отказвайте, дори победени,
не се чувствайте като роб, дори роб;
Треперещ от страх, мислете смело
и се хвърляйте яростно, вече тежко ранен.
Имайте упоритост на плесенясалия нокът,
който вече е стар и подъл, отново се превръща в нокът;
не страхливата безстрашие на пуйката,
която намалява оперението си при най-малкия шум …

Писането на поезия е навик, който подобрява живота ви

Позволява ни да извадим това, което пазим в тайна и това ни надминава. Писането е мислене . „Аз съм от хората, които не разбират съвсем нещата, докато не ги напишат писмено“, казва Харуки Мураками в „Токио Блус“.

Писането е противоотрова за тъмните състояния. Всъщност хората са писали поезия в концлагерите, в затвора и във всички трудни ситуации. Стихотворението е непосредствено и кондензира емоцията.

Една дума може да ви спаси или да ви изпълни с радост. Писателят Габриел Гарсия Маркес казва: "Когато бях на дванадесет години, щях да бъда прегазен от велосипед. Свещеник, който минаваше, ме спаси с вик:" Внимавай! " Велосипедистът падна на земята. Свещеникът, без да спира, ми каза: „Видя ли каква е силата на думата?“ Онзи ден го знаех. Сега също така знаем, че маите са го знаели още от времето на Христос и с такава строгост, че са имали специален бог за думите. " С този анекдот той ни напомня, че една дума е достатъчна, за да се промени нещо.

Кои са вашите основополагащи думи?

Всички ние имаме думи, които аз наричам „основополагащи“, думи, които ни оформяха за добро или за лошо. И вие ги имате. Помислете: коя дума предизвика чудесно или нещастно събитие в живота ви? Пуснете я и се настанете в собственото й пространство. Играйте с нея, провокирайте случайните й срещи в стихотворение и след това наблюдавайте резултатите.

Писателката Кармен Мартин Гейт го разказва по следния начин в Червената шапчица в Манхатън:

„Първите думи, които Сара написа в тази тетрадка с твърди корици, която баща й беше дал, бяха река, луна и свобода, както и други по-редки думи, които излязоха случайно, като усукване на езика, смесване на гласни и съгласни в най-доброто от Бог".

"Тези думи, които се родиха, без да искат за себе си, като диви цветя, които не трябва да се поливат, бяха тези, които тя харесваше най-много, тези, които й даваха най-голямо щастие, защото само тя ги разбираше. Повтаряше ги много пъти, между зъбите си, за да види как те звучаха и той ги наричаше „farfanías". Почти винаги го караха да се смее. "

Поезията е пътешествие вътре в нас

Поезията избухва в социалните мрежи и е социализирана в текстовете на песните. Поетичният език е начин за предприемане на пътуване към центъра на себе си, към емоции и чувства, от които човек се утешава.

Стихотворението възниква от принуда пред преживяната ситуация. За да го напишете, не ви трябва време, а достатъчно емоционален заряд. След като научил за смъртта на бащата на приятел писател, Гюстав Флобер му казал, сякаш му завиждал: „Сега сетивата ти ще бъдат на повърхността и ще напишеш най-доброто си стихотворение“.

Пишете, за да се спасите от света

Има много от нас, които пишат така, сякаш това е нашата жизнена линия пред свят, който не разбираме. С родители, които придаваха твърде голямо значение на реалността, избягах в центъра на думите - какво облекчение почувствах! -, намерих убежище под масата или зад завесите и написах кратки стихотворения в дневника си, които понякога бяха писъци и други шепоти, в зависимост от преживения момент. По-късно писах, за да извлека думите на майка ми, тези, които тя ми каза, и тези, които бих искал да ми каже.

Пишете, за да изпитате катарзис

Задържането на чувствата ни разболява. Поетичното преживяване ни позволява да изразяваме емоции, които са трудни за изразяване и когато ги екстернализираме, ги облекчава.

Пол Маккартни призна, че пише стихове като терапия, за да забрави болката от смъртта на приятел.

Писателката Кларибел Алегрия е била в Никарагуа с деца, страдащи от рак и като облекчение ги е подтикнала да пишат стихове и е установила, че дори са забравили за момент за болестта.

Писането също е „писане“ на самите нас, възстановяване на следите, които сме оставили. Ние сме като багажник, пълен с боклуци и съкровища. Изумени сме от отговорите и реакциите си и не знаем за потенциала си.

И когато по-късно четем написаното в миналото, ние чувстваме, че ние самите сме тези, които се протягаме един към друг.

Помага ви да преодолеете несигурността

Ако сте се разбрали зле с баща си, ще се почувствате идентифицирани с Писмото на Франц Кафка до бащата, особено когато той го обвинява, че го е направил несигурен, недоверчив към всички, себе си и собственото си призвание.

Несигурността накара три от приятелките му да страдат от грубостта му; С един от тях, Феличе Бауер, той отпразнува годежа с парти, няколко дни преди да го развали.

Въпреки това, Кафка приятелство е константа, може би защото той е бил негов спасителен пояс. Приятелят му Макс Брод го насърчава да пише и с писането на чешкия автор губи несигурността си и се осмелява да измисля най-добрите истории, той вдига онези бариери, които баща му е издигнал по пътя му и печели играта.

Благодарение на терапевтичната сила на поезията, Кафка успя да открие, че произходът на неговото недоволство се крие в това, че не е следвал призванието си, а професията, която харесва баща му.

С писането можете да преодолеете блоковете

Съвет от американския писател Джон Стайнбек успя да помогне на колегата писател Робърт Валстен да преодолее блокажа, който чувстваше:

"Чух, че имате проблеми с писането. Боже мой! Много добре познавам това чувство. Преди около година Робърт Андерсън (драматургът) ме помоли за помощ при решаването на същия проблем. Препоръчах му да пише поезия, а не да я продава или показва. , но да се изхвърли. Поезията е математиката на литературата и много прилича на музиката. И тя е и най-добрата терапия, защото понякога проблемите излизат потресаващи. "

Ако ви се случи, започнете с водене на бележник с подробности, ще откриете значението на незначителното. Мисля, че Уилям Фокнър каза, че трябва да гледате муха безкрайно, ако искате да говорите за нея, докато тази муха стане уникална.

В литературата всички мухи са уникални. Добре подбран детайл разкрива други. И така продължава и продължава, без да оставяте съзнанието да ви прекъсне стихотворението.

Писането също е лично убежище

След като напишете всичко, което знаете, със сигурност ще знаете повече. Писането е вашият дом: приютява ви, споделяте го или се ограничавате там, циркулирате между редовете му, пускате когото искате, можете да отворите прозорците, да шпионирате какво се случва навън.

В същото време писането може да бъде и предпазен клапан. Пишейки, вие проектирате това, което искате да бъдете, и в замяна откривате кой сте всъщност.

В заключение може да се каже, че вървим нагоре и надолу по слайда на чувствата и ни трябват думи, за да осмислим тази привидно безкрайна люлка. Ако ви е трудно да говорите за чувствата си, можете да го кажете в стихотворение. Ако черните моменти понякога ви поставят в задънени улици, преминете през тях, като пишете стихове.

Ако искате да научите повече за себе си, анализирайте стихотворението, което пишете спонтанно. Не забравяйте да прочетете любимите си поети и да се запитате защо са, какво ви казват извън очевидното. И щом го разберете, дойде вашият ред: ваш ред е да напишете стихотворението си.

Ето как ви помага поезията

Защитни. Позволява ви да изразите болката си, конфликта си, щастието си, признанието си … чрез стилови ресурси като изображения, метафори, сравнения и не ви принуждава да го кажете директно.
Възстановителен. Позволява ви да живеете това, което искате. Маркиз дьо Сад беше в затвора и тъй като не можеше да прави любов, той си представяше всякакви възможни начини да го направи. Кармен Мартин Гейт каза, че в един момент от живота си се е чувствала сама и е искала мъж да почука на вратата й; той каза „защо не?“ и го „осъзна“ в роман.
Разкриване. Това е сондажна дъска, която предлага неочаквани отговори. Често пъти именно резонансите на думите отварят врати към себе си или към света. Написаната дума е като камък, който се хвърля в езерото и причинява ударни вълни. Няколко могат да кажат много. Хуан Гелман казва: „Поетът се говори от това, което пише; в него има огромна резонансна кутия, която може да излее това, което езикът разкрива в тъмнината си … Много пъти съм изненадан от това, което пиша, и Разбирам какво се случва с мен, четейки стихотворението, което написах. "
Освобождаващо. Според Аристотел трагедията освобождава, произвежда катарзис, който е прочистване, пречистване на нашата психическа и емоционална вселена. Също така романтиците са схващали поезията като почти магически начин за изгонване на психически и физически заболявания.
Социални. Това може да бъде инструмент за мобилизиране на съвестта, за образоване и изобличаване на ситуации чрез стихове, превърнали се в протестни песни.
Съблазнителен. Стихове съблазняват, вълнуват читатели или зрители на рецитал. Съблазнява поета, който чете, съблазнява съдържанието, ако е точно и кратко, ако казва много с малко.