Защо способността да се чудиш е полезна и как да си я възвърнеш
Маргарет Тарагона
Животът е пълен с малки и големи чудеса, които ни оставят без думи. Култивирането на способността да се удивяваме всеки ден ще ни насърчи да оценяваме живота повече и ще ни мотивира да бъдем по-алтруистични хора.
Настоящите изследвания в областта на психологията показват, че удивлението е една от положителните емоции, които корелират с благосъстоянието и процъфтяването на хората.
Алберт Айнщайн вече го е предсказал: „Човек не може да не бъде изумен, когато съзерцава тайните на вечността, на живота, на прекрасната структура на реалността. Достатъчно е да се опитате да разберете по малко от тази мистерия всеки ден; никога не губете това свещено любопитство. "
Какво се случва, когато сме изумени?
Изследователят Барбара Фредриксън от Университета на Северна Каролина казва, че чудото е свързано с вдъхновението и обяснява, че изпитваме страхопочитание, когато се натъкнем на „доброто в голям мащаб“, когато сме съкрушени от великите.
Можем да бъдем изумени от природата, например, необятността на океана или съвършенството на кошер. Човешката природа може да ни изуми и когато съзерцаваме най-добрата й страна: когато наблюдаваме пещерни рисунки, рисувани преди хилядолетия, или когато хирург може успешно да оперира сърцето на плода, който все още е в утробата на майката, за да поправи грешка вродени.
Барбара Фредриксън, автор на „Позитивен живот“ (Norma Editorial), също обяснява, че удивлението ни кара да спрем за момент и да се почувстваме малки и смирени, когато знаем, че сме част от нещо много по-голямо от себе си.
Поради тази причина удивлението, заедно с благодарността и вдъхновението, се разглеждат от психолозите като трансцендентни емоции, тоест те ни карат да виждаме отвъд собственото си аз, да се чувстваме част от божественото творение или от природата , или на нация, или на човечеството …
Какво може да има този ефект върху нас?
Американските професори Dacher Keltner и Jonathan Haidt откриха в съвместно проучване, че удивлението включва както усещането за необятност - огромността на планината или небесния свод, така и "разположението".
Това се отнася до факта, че понякога величината на това, на което сме свидетели, не се „вписва“ в нашите психични структури и трябва да ги разширяваме или променяме. Това предизвикателство може да ни причини временно объркване или дезориентация, но също така и усещане за „прераждане“ или дори „просветление“, когато пристигне ново разширено разбиране за света или за нас.
Келтнър и Хайдт са забелязали, че преживяването на чудо има дълбоко въздействие върху хората и ги мотивира да бъдат по-добри, по-алтруистични и отдадени на другите.
Въпреки че чувството на учудване се свързва главно с „огромни“ неща, като например душ от падащи звезди и специални събития, като например гледане на спортист, надминаващ олимпийски рекорд, нека не забравяме, че малките неща също могат да ни изумят, от съвършенството на мрежата на паяк за перфектно организираното функциониране на нашето собствено тяло.
Не е трудно да се удивим на великото, но понякога забравяме внимателно да виждаме, чуваме, помирисваме и усещаме нашия свят всеки ден, който също е пълен с възможности да се чудим.
Друг източник на чудо, който често остава неизследван, е този на хората около нас. Смятаме, че някой е „обикновен“ или дори скучен човек, но ако разговаряме с него, ако се интересуваме от неговите истории и преживявания, може да намерим изненади за това какво е направил, какво знае, качествата или таланта си .
Един ден научих, че един от моите колеги ще дари бъбрек на някой, който не е близък роднина. Бях изумен от тяхната любяща щедрост. Друг ден научих, че таксиметровият шофьор, който обикновено ме води в офиса, е музикант и свири в рок група, както и водопроводчик, дърводелец и електротехник. Бях изумен от неговата гъвкавост.
Ритуал за култивиране на способността за чудо
Както при всички други положителни емоции, не само можем да се наслаждаваме на моментите на учудване в живота си, но можем да култивираме и ежедневното чудо. Дейвид Полай, изпълнителен директор на IPPA (Международната асоциация за позитивна психология), е писал за ритуал на страхопочитание, който е изпълнявал ежедневно повече от дванадесет години.
- Започнете деня, като отидете до прозореца, отворете завесата и погледнете навън.
- Той започва с наблюдение на нещата в околната среда, които привличат вниманието му и е увлечен от това очарование.
- Където и да се намира, Дейвид Полай винаги намира нещо поразително , което му напомня, че светът е много по-голям от него и неговите проблеми. Той го казва много добре: „Всеки път, когато погледна през прозореца, осъзнавам, че Вселената не се върти около мен, а ме включва“.
Сега е ваш ред: ако можете да създадете личен ритуал на чудо, какво бихте направили? Какво ви помага да се свържете с необятния и прекрасен свят? Кога сте склонни да изпитвате страхопочитание? Можете ли нарочно да включите тези преживявания през деня? Ами ако цяло семейство, или работна група, или училище започна деня, като Дейвид Полай, с доза учудване? Каня ви да направите теста.
