7 съвета за живот със сърце и душа
Клаудина Наваро и Мануел Нуниес
Животът може да бъде най-големият подарък във Вселената, когато сме в състояние да оценим любовта и красотата, които го поддържат. Но това изисква приемането му без резерва. Не пренебрегването на някои съществени аспекти е най-добрият начин да намерите радост и смисъл.
Кларис Майер-неуспех
Между това да живееш със сърце - отворено за живота и отдадено на него - и да го правиш само с мозъка, подозрително и опитвайки се да контролираш всичко , има бездна.
Д-р Дитрих Грьонемайер , известен в Германия със своите изследвания в областта на естествената медицина и с защитата на околната среда, има какво да каже по този въпрос. В книгата си Живей със сърце и душа той синтезира предложенията си в седем точки.
1. Живейте съзнателно
Тоест, живейте сега, възползвайте се от времето си . Колкото и дълъг да е животът, ние пристигнахме от някакво непознато място, когато отново изчезнем в друга безкрайна реалност. Това, което учат хората, които приемат факта, че дните им са преброени - например при получаване на сериозна диагноза, е, че е необходимо да се търси максимална интензивност и съгласуваност .
Това означава да знаете как да приоритизирате ежедневните си преживявания : да се грижите за тези, които се нуждаят, да се грижите за тялото, да се наслаждавате на погледа на дете … Ако поведението се подчинява на вашите собствени разсъждения и решения, времето не избягва или поне оставя допълнителен остатък богат. Усещането, че месеците и годините се губят, е свързано с увлечението от нужди, които не са жизненоважни.
В днешно време пристрастяването към технологиите също е причина за загуба на време. Разбира се, можете да бъдете свързани, без да губите време , стига дълбоко да чувстваме, че правим това, което искаме и трябва да правим по всяко време.
Отпуснете се, съсредоточете се, медитирайте са думи, които намекват за стойността на връщането към себе си и намирането на собствения ритъм или начин на свързване с времето.
2. Поемете отговорност за себе си и служете на другите
Изглежда студът и недоверието нарастват . Преди беше нормално да имам среща, днес може да е достатъчно бързо ръкостискане, докато гледаме настрани. Основните причини за студа са страхът и разпадането на взаимно подкрепящи се взаимоотношения между хората.
Има тенденция да се замества помощта от семейството, приятелите и съседите с договори със застрахователни компании или държавни служби. Когато тези алтернативи се провалят, чувството за безпомощност е тотално . Ето защо е необходимо да се възстановят близки отношения, основани на обич. Трябва да сме заобиколени от хора, които ни слушат, усмихват и оценяват.
Ако се очаква това нежно лечение, трябва да започнете, като го дадете на други. Конкурентоспособността и егоизмът се противодействат с щедрост и братска любов. За да можете да се държите по този начин, трябва да започнете, като изгоните страха от себе си. Всеки човек трябва да чувства, че е способен да се грижи за себе си , ако е необходимо, като прибягва до психотерапия. Семейната среда, училището и социалната среда не трябва да възпрепятстват този потенциал.
Включете се в света
Удобно е да се включите в предизвикателствата на обществото на местно и глобално ниво:
- Взаимна помощ. Не можем да оставим нашата безопасност и благополучие в ръцете на държавата или банките. трябва да възстановим връзките на взаимопомощта в непосредствената среда.
- Сам и в група. групите, в които хората си помагат взаимно, повишават самочувствието на всеки един. хората разпознават своите възможности, както и силата на групата.
- Глобални ценности. Духовността предоставя универсални ценности, които се отнасят както за хората около нас, така и за цялото човечество.
3. Наслаждавайте се на живота и преодолявайте страданието
Понякога усилията и болката се тълкуват като противоречащи на благосъстоянието и се правят опити да се избегнат с всички средства. Но по този начин човек се отказва да изпитва радостта от постигането на дадена цел или чувството, че е преодолял и интегрирал болезнени преживявания, които между другото са неизбежни.
Знанието, че можете да се справите с трудност и че радостта ще последва по-късно, ви позволява постоянно да поддържате позитивна нагласа, вместо да бъдете пометени от потока от временни разочарования и еуфория. Щастието не е банално състояние на моментна радост , а фоново преживяване, плод на изкуство на живот. Фактори като удовлетворение от работата, семейството и приятелите влияят върху възможността да бъдете щастливи.
Във всички тези области могат да се вземат подходящи решения. Но изкуството да живееш предполага преди всичко способността да се справиш със страданието и с най-трудните аспекти на живота. Например, това включва да знаете как да се сбогувате, да загубите любим човек и все пак да живеете с надежда.
Също и с приемане на заболявания и увреждания . В ежедневието да се наслаждаваш означава съзнателно да възприемаш основни дейности: хранене, движение, смях, танци … Много стоки, които могат да бъдат закупени с пари, осигуряват мимолетно удоволствие като въздишка. Нещата, които произвеждат най-много удоволствие и удоволствие, са свързани с привързаността и вътрешния свят, които могат да бъдат споделени чрез изкуство и духовност.
4. Бъдете като дете, запазете духа на начинаещия
Алберт Швейцер , лекар и носител на Нобелова награда за мир, посъветва „бъдете като дете“, което за него означава „простота и оригиналност в мисленето, чувствата и любовта, които ние винаги трябва да съхраняваме, които трябва да възстановяваме отново и отново. , за да не ни позволи да загубим това, което ни идва от чужбина ".
Опитите от детството ни оформят. Грьонемайер си спомня детството си като живот, залепен на топка , и не се колебае да го опише като прекрасно време, когато личността му е била изкована. Възрастните не трябва да спират да играят, тъй като това означава да бъдете отворени за изненада. Децата са примерни в своята неограничена способност да се вълнуват и особено да мислят и действат, без да оставят емоциите настрана.
5. Излезте да посрещнете старостта и не бягайте от себе си
В престижа на старостта е може би в най-ниските часове в историята. Но възрастните хора имат опит и знания, които обогатяват всички нас. Те учат например да се държат спокойно и без да бързат.
Цицерон вече го е написал: „Не силата на тялото, нито навременността или бързината на крайниците постигат големи подвизи, а знания, опит и преценка; и те са склонни да стават по-богати с годините, а не обедняват ".
Приемането на качествата на старостта също е от съществено значение за зреенето. На определена възраст започва освобождаването на банални грижи и връзки, свързани с фалшиви нужди, особено материални. По същата мярка контактът с същественото се оценява по-интензивно. Любовта на много старейшини към малки деца е трогателно доказателство.
Ако процесът на стареене върви добре, това ни доближава до знанието за смисъла на живота . Може би пълното познание ще изисква няколко живота, но много възрастни хора имат отговори и чувство, че има ред, че част от тях ще продължат да съществуват.
6. Животът е дар до края
Грьонемайер не избягва темата за смъртта в работата си, напротив. То бележи ранната смърт на брат, тази на любимия му баща и тази на приятели и пациенти. Освен това, един път падане от десет метра височина в планината накара целия му живот да премине пред очите му за частица от секундата и той успя само да определи преживяването като прекрасно.
Така правят и хората, които са преживели близо до смъртта. Съобщението на Grönemeyer е, че не можете да живеете в страх от смъртта . Страхът напоява партито на живота. Това е знание, което всеки трябва да победи за себе си, но Грьонемайер е убеден, че най-големият дар от живота е, че дълбоко в себе си не сме изолирани, защото всички души са обединени помежду си.
7. Ангажирайте се с околната среда, в която живеете
Независимо дали се примиряваме със смъртта или не, непосредственото предизвикателство е да живеем живот . И съществуването се развива в непосредствена физическа и социална среда, която трябва да бъде позната и обгрижвана.
Животът в селото или в квартала, в малкото региона, е мястото, където може да се развива нашия потенциал и да отговарят на автентични нужди , като например да си част от нещо по-голямо, получаване и даване на обич или е полезна за другите. С други думи, тук е мястото да водим човешки живот, да връщаме и да бъдем благодарни за това, което ни е дадено.
