Важността на споделянето на щастието
Кристоф Андре
Знаете ли каква е важността да споделяш щастието с другите? По природа сме алтруистични същества и споделянето ни носи психологически ползи.
Нашата природа ни тласка към алтруизъм , както показва фактът, че колкото повече помагаме на другите, толкова по-добре се чувстваме. Алтруизмът и благосъстоянието се хранят един с друг до такава степен, че именно сътрудничеството, а не конкуренцията ни накара да се развиваме като вид. Действайки, без да очакваме нещо в замяна и да сме наясно с жестовете на другите, ще направим всички нас по-щастливи.
Да бъдеш алтруист означава да бъдеш чувствителен към нуждите на другите и да помагаш на другите, без да бъдеш принуден да бъдеш помолен и без да чакаш признание или компенсация. Някои песимисти са склонни да виждат негативната страна: помагам на другите, защото се надявам в замяна на благополучие и удоволствие и дори „награда“ от човека, на когото съм помогнал (който ще ми отговаря някой ден, или поне така се доверявам) или от общество (който ще ми се възхищава).
Това съществува, разбира се, но не толкова често. И може би мотивацията и последиците са объркани : че алтруизмът предизвиква възхищение и признание е доказателство, но не съществува само за това.
Защо е важно да споделяме щастието с другите?
Оцеляването и успехът на човечеството се дължат на факта, че ние сме социален вид, способен на съвместно поведение и взаимопомощ. Съвременната еволюционна работа потвърждава, че именно способностите за сътрудничество и алтруизъм , много повече от склонността да се конкурират, са отговорни за успеха на животинските видове, включително и на нашия.
Алтруизмът също се намесва в оцеляването на планетата: без да се грижим за бъдещите поколения, бихме могли напълно да опустошим нашата природна среда. Накратко, не говорим за карамелизирана концепция за позитивна психология, която ни помага да подсладим ежедневието си.
Нашата способност за алтруизъм е дълбоко вкоренена в мозъка: безброй изследвания показват ясно, че ние сме естествено и генетично програмирани за алтруизъм и сме алергични към страданията на другите и несправедливостта.
По тази причина природата и еволюцията са установили механизми за засилване на тази тенденция и най-вече тясна и двупосочна връзка между алтруизма и благосъстоянието:
Колкото повече помагаме на другите, толкова по-щастливи се чувстваме; и колкото по-щастливи сме, толкова повече сме склонни да помагаме на другите.
Алтруизъм в гените
Дългогодишни творби показват, че простият факт да бъдем поканени на парче торта или да намерим монета ни насърчава да помогнем повече на хората, които попадаме по-нататък.
Неотдавнашно проучване дори изследва помагането и поведението : след като оцениха емоционалното благополучие на 805 души, изследователите им дадоха малка сума (осем евро) като компенсация за времето, прекарано в отговори на въпросници.
Те обясниха, че могат да задържат парите или да сложат част в кутия при заминаване и че окончателната сума ще бъде дадена на хуманитарна асоциация.
Резултатите показаха нетна връзка между благосъстоянието и важността на направените дарения.
По този начин повечето хора имат дълбока склонност да споделят и разпространяват щастието.
Чрез какви механизми? Те са множество:
- Удоволствието от благодарността. Лично аз обичам да спирам, за да позволя на пешеходците да преминават по пешеходни пътеки без светофари: така обикновено имам право на усмивки или малки жестове на благодарност.
- Удовлетворението от това да си доволен.
- И несъмнено по-дълбоко чувство: впечатлението, че сте посяли малко семе, че може би сте мотивирали другия човек да бъде малко по-мил и алтруистичен.
Спешно предизвикателство: как да се отървем от материализма?
Важно е да се помисли как да се благоприятства това поведение в този период на криза, материализъм и галопиращ индивидуализъм.
Ако алтруизмът не придобие, малко по малко, видно място в нашите умове и в нашите общества, човешката раса може да претърпи много нещастия, както Мартин Лутър Кинг посочи в последната си реч:
„Трябва да се научим да живеем заедно като братя; в противен случай ще умрем всички заедно като идиоти. "
Нека не бъдем идиоти: нека бъдем алтруисти! Това ще ни направи по-щастливи.
6 практически съвета, за да бъдете по-алтруистични
Да бъдеш по-алтруистичен не означава само споделяне на щастие. Това предполага познаване на другите в дълбочина, осигуряване на достатъчно време и пространство, за да се чувстват комфортно в нашата компания. Но какви практически съвети има за насърчаване на това настройване?
1. Забележете малките неща
Няма смисъл да се впускате в изключителен и жертвен алтруизъм: оставете това за светиите и се задоволете с ежедневен и обикновен алтруизъм , направен от малки прости жестове, и това ще бъде перфектно!
2. Усмихвайте се на живота
Да бъдеш в добро настроение насърчава алтруизма . Колкото е възможно по-често, усмихвайте се и гледайте всичко, което се случва около вас.
3. Говорете с действията си
Алтруизмът почива на привързаност към другите, на искрено и щастливо желание да се помогне на другите: бъдете щастливи да помогнете . Зловещите индивиди дават морални уроци, щастливите хора ги прилагат на практика без твърде много речи.
4. Помислете какво сте получили
Помислете редовно, преди да заспите, например, за нещата, които други хора са направили за вас през този ден и които са ви зарадвали: спомнянето на тези малки внимания ще ви вдъхнови с благодарност, която ще подхрани вашия собствен алтруизъм.
5. Вземете го лично решение
Не чакайте те да поискат вашата помощ за помощ; не чакайте да ви благодарят, за да продължите да помагате . Започва с обръщане на внимание и слушане; тогава ще видите дали можете да направите повече или не.
6. Дайте му цялата стойност, която има
Не забравяйте неговата тройна „полезност“: тя е полезна за човека, на когото помагате , за вас и за света (всеки малък жест на алтруизъм прави света по-добър и по-подходящ за живот!).
