15 мъдри стратегии за по-близо до щастието
Aina ponts
Животът с пълнота и спокойствие не зависи от другите. Това е лично решение.
За да намерите свой собствен начин да бъдете щастливи, няма единна рецепта, но има някои полезни инструменти. Защото щастието далеч надхвърля радостта; това е начин да намерим вътрешен мир, да почувстваме, че животът има смисъл.
1. Заложете на себе си
Ако вместо да се подкрепяме взаимно се критикуваме или се борим, няма да можем да напредваме. Отнасянето към себе си с любов и доброта е един от основните принципи на щастието.
2. Давайте и получавайте любов
В баланса между даване и получаване на любов се радва сърцето и прави пътуването по-лесно.
3. Даване на време
Възможността да прекарвате известно време със себе си всеки ден, в тишина, в тихо пространство, ви позволява да се свържете със собствената си същност и с течение на времето да можете да промените това, което не ви харесва в живота ви.
4. Бъдете благодарни за това, което имате
На чувството на благодарност автоматично повишава настроението. Започването на деня и завършването му с благодарности има трансформиращ ефект. Постоянното оплакване засилва тъмнината и чувството за празнота. Благодарността и благодарността създават единство и цялост.
5. Наблюдавайте ума
Може би ние например почистваме кухнята или шофираме и забелязваме лек дискомфорт в тялото или духа. Почти винаги е свързано с неприятна мисъл . Ако осъзнаем своите чувства и убеждения, можем да започнем да ги променяме.
6. Създайте си навика да прощавате
За съжаление нашето детство е било, независимо колко щети са ни причинени, винаги можем да изберем да прощаваме. Прошката не само ни освобождава : тя също има дарбата да разширява нашата перспектива за съществуване. С прошката всеки момент е ново начало.
7. Подберете добре думите си
Когато казваме едно, а всъщност мислим друго, не създаваме благополучие в себе си или около нас. Думите имат силата да лекуват само когато идват от сърцето.
8. Изберете добрата страна на хората
Не става въпрос да не виждаме това, което не ни харесва, а да поставим акцента върху най-доброто от всеки един . Това значително намалява напрежението във връзките.
9. Отнасяйте се добре с тялото
Храненето му по здравословен и балансиран начин е най-умният вариант. Но също така е необходимо да спрем да го омаловажаваме, да търсим "но" за него, вместо да му благодарим, че ни е позволил да вървим през живота. Преди огледалото тялото се нуждае от сладки думи , ласки и благодарности вместо от критика.
10. Избягвайте преценки и упреци
Въпреки че не ги излъчваме на глас, тъй като всички сме обединени на несъзнателно ниво, другите възприемат по някакъв начин това, което чувстваме или мислим за тях. Кучетата инстинктивно схващат нашето вътрешно състояние. Нещо подобно се случва и с околните.
11. Изключете "лошите" чувства
Пускаме или се предаваме на неудобно чувство, като му позволяваме да присъства, без да го осъждаме, осъждаме, съпротивляваме се или се опитваме да го модифицираме. По този начин свършва. Когато успеем да се освободим от потиснато чувство , като завист, хиляди мисли, свързани с него, изчезват.
12. Кажете „да“ на новото
Вместо да изберем, понякога почти без да се замисляме, за „не, не, не, не“, когато ни се предлага да участваме в нещо необичайно, може да бъде много по-стимулиращо да се наклоним към „да“. Отварянето към живота винаги носи награди.
13. Помолете за помощ
Участието в курсове и семинари, четенето на списания и книги за личностно израстване или започване на някаква терапия насърчава, без съмнение, нашето благосъстояние.
14. Споделете наученото
Радващо е да се срещнете със съмишленици, които възнамеряват да разширят своята информираност и да се подобрят, да обсъдят съответните констатации.
15. Фокусирайте се върху "защо", а не върху "защо"
Чуденето защо ни се е случило определено нещо, често води до гняв, жертва или вина. The for what , от друга страна, отваря неограничени и обнадеждаващи хоризонти. Ако сме готови да изследваме живота, без да се страхуваме от грешки и изразяване на мечтите си, животът се превръща в приятно приключение. Търсенето на щастие е безсмислено, когато сме щастливи да вървим по пътя.
