Закачен за бъдещето?
Гаспар Ернандес
Едно е да се организираме и друго, да правим планове непрекъснато, натрапчиво. Пропускаме единственото нещо, което имаме: настоящия момент.
Прекарваме дните си, отлагайки ситуации , неща, които трябва да направим или да кажем. И успоредно с това правим планове „за утре“, „за следващата седмица“ или „за това, когато всичко свърши“; „За когато се пенсионирам“, „за когато намеря партньор“ …
Според психолога Констанца Гонсалес, колкото повече разочарование изпитваме в настоящето, толкова повече се прибягваме в бъдещето , бъдеще, което никога не е пристигнало.
За Констанца Гонсалес , от нашето чувство за безсмъртие, ние натрапчиво се уреждаме в планове , сякаш това бъдеще е единственият стимул да продължим в настоящето.
„Но любопитно е, че ден след ден имаме само това, присъстващо. Подарък, който ни убягва, защото преследваме онова, което още не е тук. "
Защо сме обсебени от бъдещето?
Ние се придържаме към илюзията да контролираме бъдещото мислене, погрешно, че по този начин ще имаме сигурен живот. И това е, както твърди философът Алън Уотс, основният източник на несигурност: „ животът е поредица от несигурности и несигурността е присъща на всички тях. Приемането му ще ни позволи да живеем безопасно ”.
Социологът Кристина Санчес Мирет , професор в университета в Жирона, ни казва, че се страхуваме социално от бъдещето . „Нашите родители и баби и дядовци усещаха какъв ще бъде животът им, имаха ясно възприятие какво ще се случи с тях. Вместо това днес има повече несигурност от всякога . В полиците на застрахователните компании ние търсим сигурност срещу страха от това, което може да ни се случи. "
Но този страх , според Екхарт Толе, автор на „Силата на сега“, е само умствена проекция , психологически страх далеч от реална и непосредствена опасност: „той винаги се отнася до нещо, което може да се случи, а не до нещо, което вече се случва. . Вие сте тук и сега, докато умът ви е в бъдещето.
И така … можем ли да премахнем този психологически страх?
Как да се съсредоточим върху настоящето: просто упражнение
Писателят и философ Хосе Антонио Марина потвърждава, че страхът от бъдещето , както и повечето страхове, не само се научава, но може да се научи.
Психологът Констанца Гонсалес ни дава улики. Можем да погледнем тялото. Умът отива в бъдещето, но тялото и усещанията са в настоящето.
„Животът е това, което ти се случва, докато си зает да кроиш планове“
Джон Ленън
Ако осъзнаем, че пристрастяването към бъдещето намалява качеството ни на живот , можем да извършваме ежедневно упражнение на внимателност.
Става дума за това да ни кажете: „ точно за днес ще се опитам да живея в настоящето , ще обитавам тялото си в тази ситуация, в този разговор, в това хранене …“.
С тази внимателност, повтаряна в ежедневните действия (въпреки че всеки ден казваме „само за днес“), нашето възприятие за реалността се променя. И нашият умствен софтуер ще спре да се проектира в бъдещето компулсивно.
Всеки път, когато забележите, че умът ви се тревожи за бъдещето или започва да прави планове по почти натрапчив начин, свържете се с настоящия момент : усетете дъха си, докосването на стола, на който седите, миризмата и звуците, които придружава …
Ще се връщаме отново и отново, когато ядем, помирисваме, докосваме … по думите на д-р Гонсалес, „ ще носим нежно ума си у дома всеки път, когато си тръгнете“.
Някои четат, за да се съсредоточат върху настоящето
- Джеф Фостър, много настоящо отсъствие. Освобождението в ежедневието. Ед. Кайрос.
- Джон Кабат-Зин, Практиката на внимателността. Ед. Кайрос.
- Екхарт Толе, Силата на сега. Издания на Gaia.
- Алън Уотс, Мъдростта на несигурността. Ед. Кайрос.
