Възприемане на времето: защо времето понякога върви бързо или бавно?
Кармен Васкес. Психолог и психотерапевт
Както каза Уилям Шекспир, "времето е много бавно за тези, които чакат, много бързо за тези, които се страхуват, много дълго за тези, които страдат, много кратко за тези, които се наслаждават; но за тези, които обичат, времето е вечност."
Всички имаме преживяването, че времето „лети“, когато се радваме на много скъп човек или вълнуващо събитие. Но ние също чувстваме, че времето е вечно, когато посещаваме скучно занимание, което не ни интересува и от което не можем да се отървем, или когато сме с някой, който не ни е по вкуса. От какво зависи дали времето ни минава бързо или бавно?
По принцип можем да измерваме времето по два начина: обективно и субективно. Целевото време е, казано по-просто, измереното от часовника, така че можем да го наречем и „социално време“. Това е конвенция, глобално споразумение между всички хора. Субективното време обаче е нашият „вътрешен” часовник, който ни информира за собствения ни ритъм по отношение на социалния.
Всички приемаме, че „часовникът“ е времето, с което организираме живота, навиците, обичаите … Така че имаме например графика си за хранене, за работа, за отдих, за почивка …
Субективното време е лично и уникално време, което съответства на корекцията между личния ни ритъм и обективното или социалното време.
Но субективното време има и друг важен нюанс: как възприемаме неговия ход. Един момент може да изглежда като цяла вечност, докато има седмици, които минават толкова бързо, колкото дъх. Времето се забавя или ускорява в зависимост от това, което се случва в нашата среда, в зависимост от дейността, която развиваме или с кого сме в този момент; тоест тя е тясно свързана с нашия интерес и мотивацията ни.
Как да се наслаждаваме на времената от нашия живот
В действителност животът превръща времето в опит; и ако това е приятно … много по-добре! Всичко обаче си има време и всичко си има време, което означава, че трябва да се посветим и на тези „принудителни периоди на изчакване“ или да се изправим пред трудни ситуации, в които времето се забавя.
В много случаи обръщаме внимание на поговорката „времето е пари“ и търсим начин да трансформираме „принудителните“ времена в „полезни“ времена. Това може да е разумен начин за използване на времето, но не отражението ни засяга. Би било въпрос да се запитаме дали по този начин се наслаждаваме на времето. Вибрираме ли всяка секунда от живота си за удоволствието да бъдем живи, за да правим това, което правим по всяко време?
Наслаждаването не е да се възползвате от времето, нито да се забавлявате. Насладата е способността да бъдете фокусирани върху това, което се прави или живеете във всеки един момент.
Наслаждаването е приемането на всеки момент от живота ни, влагайки всичките си сетива в него, оставяйки ни да усетим всяко усещане, всяка емоционална текстура, всеки нюанс, който ни носи ситуацията, в която сме потопени. Тече и се оставя да бъдете напоени от всяка вибрация на живота.
Дори най-скучното или болезнено е по-пълно, ако присъстваме, ако му се предадем с петте сетива, с цялостта на нашето същество. И ние живеем само веднъж, така че всяка минута е уникална и неповторима.
Тайната да се наслаждаваме на живота си е да се научим да се наслаждаваме на всеки момент от нашето съществуване, да приемаме във всеки момент това, което ни поставя реалността пред нас. Американският писател Пол Гудман каза в този смисъл: „Живей живота така, както сърцето ти казва, че животът трябва да се живее и светът ще стане по-добро място за всички“.
Стъпки, за да се насладите на времето си
1. Намерете своя ритъм на живот. Не се натоварвайте с дейности, които единственото, което правят, е да ви карат да бягате и да бъдете непрекъснато стресирани. Опитайте се да си оставите свободно време, за да бъдете със себе си, а когато те не са задължения, като работа и други наистина неизбежни ангажименти, коригирайте времето си в личния си ритъм.
2. Настройте се на часовника на тялото си . Не забравяйте, че практически всички процеси в тялото ви се контролират от вашия вътрешен часовник. Организмът придава личен цвят на всеки час. Някои хора са дневни, докато други предпочитат нощта. Приспособяването на дадена дейност към вашия часовник на тялото прави чудеса.
3. Насладете се на свободното си време. Непрекъснатата дейност ни лишава от сила, прави дълбокото мислене невъзможно и износва отношенията с другите. Затова се нуждаем от време на спокойствие, свободно време, почивка.
4. Живейте всеки момент. Тренирайте възприятието и сетивата си, за да улавяте онези малки подробности за „тук и сега“, които ви утешават. Потърсете през целия ден, по всяко време, малки удовлетворения и нови нюанси в това, което правите. Намерете хармонията, която въпреки стреса и монотонността има около вас.
5. Научете се да бъдете центрирани. Посветете се да правите това, което правите по всяко време. Не забравяйте, че всеки момент е уникален и неповторим и е пълен с магия. Научете се да откривате тази магия.
