Намерете своя смях и го предложете на света
Ивет Моя-Ангел
Не е нужно да чакате някой да ви разсмее, за да се насладите на предимствата на добрия смях. Можем да го подобрим сами и още по-добре да го споделим с другите.
Смехът се чувства добре , но не винаги се смеем достатъчно. Въпреки че всички имаме способността да се смеем , понякога трябва да го открием или възстановим. Можем да направим това, като посещаваме часовете по терапия на смеха или като следваме прости съвети, които ще ни помогнат да развием чувството си за хумор.
Открийте своя смях и го споделете!
Смях терапия класове съчетават теоретични обяснения с игри и практически упражнения. Целта е всеки да открие способността си да се смее и да разсмива хората.
"Когато се свържете с този тип смях, осъзнавате, че той не идва отвън; той се генерира във вас, без да е необходима видима причина. Смеете се от простото удоволствие да се смеете ", казва Мари Крус Гарсия, която носи повече двадесет години преподаване на семинари по терапия на смеха . Тя беше един от основателите на Smart Health School в Барселона.
За Мари Круз „ смехът ни кани да бъдем внимателни , да се свържем с най-доброто, което имаме вътре, да му се насладим и да го предложим на другите, той ни кани да се радваме на живота“.
Мнозина ходят на уроци по терапия на смеха, търсейки начини да избегнат поглъщането от лични проблеми. Но все повече и повече психолози, учители, медицински сестри, акушерки или други специалисти, чието намерение е да прилагат хумор в съответната работна среда, също се приближават.
Какъв е семинарът за терапия на смеха?
- Занятията започват с преместване на тялото за отключване на енергия .
- След това се провеждат упражнения за групово общуване, за да се насърчи дезинхибицията: те се състоят от нещо толкова просто като докосване с ръка на носа или ухото на човека до вас.
- И тогава се практикуват експериментални упражнения със смях , като двойка или в група. Един от най-популярните е известен като "шипът ", при който учениците лягат подред, подпряни глави на стомаха на партньора си: смехът "циркулира" по този начин като вълна.
6 начина да развиете чувството си за хумор
А чувство за хумор е "мускул", който се нуждае от физически упражнения. Всички се раждаме с него, но той трябва да се развива.
1. Не бързайте
Хуморът изисква буден интелект , знаейки как да го наблюдавате, когато се случи. И за това е необходимо време. Бързината не ни позволява да оценим комичната страна на живота.
2. Бъдете спонтанни
Повечето хора смятат, че не са забавни, но просто се нуждаят от възможности, за да укрепят творческата и спонтанната си страна . Трябва да възстановим способността да играем и да спасяваме детето в нас.
3. Тренирайте с шеги
Първият път, когато се обяснява шега или анекдот, обикновено не е много смешно. С практиката изразът се подобрява много. Жестовете ви помагат да се смеете.
4. Смейте се над себе си
За начало просто се погледнете в огледалото сутрин, направете гримаса и се усмихнете, без да се страхувате от подигравки.
5. Преминете на хуморна диета
Събирайте анекдоти, комикси или шеги. Спомнете си моменти, които ви разсмяха, и запишете всичко, което ви е смешно. Изберете смешни филми. Не става въпрос за абстрахиране от световните проблеми, а за оставяне на място за хумор .
6. Приближете се до децата
Те са най-добрите учители!
