11 насоки, за да успеете бързо

Д-р Рамон Росело

Тази терапевтична практика е в състояние да разреши множество заболявания, но ако се прави много стриктно, тя трябва да бъде под лекарско наблюдение.

Постенето позволява на тялото да се освободи от мазнини и токсини и да се позове на вътрешната си мъдрост, за да се справи с дисбаланса. След това ви предлагаме единадесет клавиша, за да можете бързо и ефективно да бързате. Не забравяйте, че ако се прави стриктно, гладуването трябва да се контролира и наблюдава от лекар.

1. Изберете типа бързо

Може да бъде общо (пиете само вода, около 3 литра на ден); бързото на Бучингер ( взимат се бульони, инфузии и сокове и е по-поносимо от общото); или на основата на сокове, стига те да не надвишават 300 калории на ден.

2. Лечението на кленов и палмов сироп, лимон и лют червен пипер

Застъпникът на Стенли Бъроуз и други натуропати е друг много популярен начин на гладуване , може би най-подходящият, ако трябва да го правите по време на работа.

3. Ако работата продължи

Не забравяйте, че: ритъмът на тялото е по-бавен (не е препоръчително да се изисква висока производителност); повишава чувствителността към агресии и несправедливости; Препоръчително е да се миете и движите с времето; дъхът може да бъде неприятен и трябва да си лягате рано.

4. Пийте и евакуирайте

Чистата вода трябва да се пие обилно и редовно. Ако изминат няколко дни, без да се изхожда, можете да вземете магнезиев хлорид, инфузия от листа от сена, сок или зелев бульон. Или дайте клизма на всеки два или три дни.

5. Подготвителен ден

Много дискомфортни проблеми в началото на гладуването се избягват с един ден на подготовка. Можете да приемате само плодове (1,5 кг, разделени на три хранения) или кафяв ориз или варени овесени ядки и ябълково пюре.

6. Погрижете се за душата

Д-р Ото Бучингер каза, че по време на глад душата е гладна. Това е начин за изразяване на значимостта, придобита от вътрешния опит. Точно както избягвате да пушите или пиете алкохол, вие трябва да осигурите стимулите, които се предлагат на тялото. Природата или изкуството с духовен усет са подходяща „храна“.

7. Разходка

А разходка в природата вдъхновява и помага да упражняват тялото. Идеално е да го правите всяка сутрин, когато ставате или при залез слънце.

8. Масажи

Различните видове масажи и многобройните терапии на тялото (рефлексотерапия, остеопатия, кранио-сакрална …) са от голяма помощ по време на гладуване.

9. Пишете

Записването на лични впечатления в дневник помага да ги оформите. Постните мечти могат да бъдат много богати и начин да опознаете себе си задълбочено.

10. Йога или Тай Чи

Чрез увеличаване на телесната ви чувствителност и ниво на самоанализ е приятно да практикувате тези психофизични техники или дори да ги научите, докато постите.

11. Медитация

Постът е лесен за достъп до по-дълбоки състояния на медитация от обикновено. За тези, които се молят, постенето обикновено подобрява това преживяване.