Махалото на асертивността
Феран Рамон-Кортес
Опасността да премълчаваме нещо твърде дълго е, че се натоварваме с негодувание и губим способността да говорим напористо за това, което ни притеснява.
Stories to Think е подкаст с кратки истории за личностно израстване. Слушайте го и го споделяйте.
Андреа беше срещнала Клара, приятелка и съквартирант, в един бар в университетския кампус, за да разговаря. Беше й писнало от бъркотията , липсата на участие в домакинската работа и имаше чувството, че твърде дълго си мълчи.
Изглеждаше добра идея да остане в университета, тъй като тя беше на „неутрален терен“, по-удобно да му казва какво трябва да каже.
Накрая се появи Клара и Андреа й предложи да отиде на разходка из кампуса. Те заповядаха да отидат две кафета с мляко и чаша в ръка излязоха навън. Андреа, събрала смелост, взе думата:
-Клара, искам да говоря с теб, защото не се грижиш за нищо в къщата . Това е катастрофа. Винаги изпускаш всичко.
-Е, не прекалявайте, за един ден намерихте кухнята разхвърляна …
Андреа преживяваше ужасно и на всичкото отгоре се натъкна на неразбирането на Клара .
-Веднъж … ако е всеки ден!
Андреа не го беше осъзнала, но тези последни думи бяха казани с повишен тон. Клара реагира.
-Хайде, Андреа! Какво не е наред? Не мисля, че трябва да говориш с мен така …
Андреа просто избухна. Без съзерцание и с явно агресивен тон той избухна:
-Виж, Клара … Имаш нос, по който стъпваш! Вие сте разхвърляни и безотговорни. И ми писна да бъда кърпа!
Клара сложи кафето си с мляко на пейка и си тръгна, без да му говори. Андреа, унила и разочарована, седеше на същата тази пейка, втренчена в празен поглед. Изведнъж той видя възрастен мъж, който стоеше до него и беше напълно мълчалив. Той не знаеше как е стигнал там или какво е чувал за дискусията им.
Мъжът седеше дискретно, докато първите сълзи се търкаляха по бузите на Андреа. В един момент погледите им се срещнаха и той й каза:
-Нещата не са се получили както сте очаквали …
Андреа отне няколко минути, за да реши дали иска да обсъди въпроса с този непознат, но накрая реши да го направи. Нещо в изражението му вдъхна увереност.
-Беше катастрофа, не знам какво се случи.
-Мисля, че сте били жертва на напористото махало.
-Асертивното махало? Мисля, че ще трябва да ми го обясниш …
-Ще го направя с удоволствие. Казвам се Макс и преди няколко години също циркулирах из този кампус, давайки уроци. Някой студент все още трябва да ме помни.
-Аз съм Андреа и това е първата ми година.
-Виждаш ли, Андреа. Нека започнем от началото. Какво ви казва думата асертивност?
-Ами, нещо като да имам смелостта да казвам нещата и да знам как да ги кажа добре, предполагам си.
-Всъщност и по-конкретно знаейки как да ги казвате в точното време, с точния тон и с правилното темпо .
-Опитах го. Всъщност го бях подготвил перфектно, но не се получи. И не знам точно какво се е случило или защо Клара реагира по този начин.
Макс слушаше внимателно и Андреа, след кратък размисъл, се осмели да го попита:
-Макс, чувал ли си целия ни диалог?
-Така мисля.
-Ами, трябва да ви задам този въпрос: Бях ли агресивен с Клара?
-Да ти имаш.
-Ами, не съм забелязал …
-Не се съмнявам.
Андреа беше замислена. Истината е, че тя не е осъзнавала, че е била особено агресивна . Макс побърза да продължи:
-Андреа, ти искаше да разговаряш с партньора си от дни, нали?
-Да, разбира се, отдавна търпя бъркотията им.
-И там настъпва махалото: когато твърде много премълчаваме нещата , когато не ги казваме, в момента, в който го направим, можем да прекалим.
Андреа погледна Макс с някакво недоумение. Това не беше съвсем свързано с разсъжденията му.
-Ще трябва да го изясня …
- Асертивността е между две крайности : пасивност, която е, когато не смеем да кажем нещата, и агресивност, която е, когато ги казваме с твърде много сила. И тази система работи като махало: ако отида до крайност на пасивността, затваряйки всичко, аз съм емоционално зареден, така че когато вече не мога и накрая да го кажа, без да го осъзнавам и в резултат на махалото, отивам на другия крайност и изпадам в агресивност. Това е категоричното махало … и това, което вероятно се е случило с вас днес.
Това обяснение имаше смисъла на света. Андреа осъзнаваше, че това й се случва често. Трябваше да го разбера.
-И какво мога да направя?
-Това е много просто: не натоварвайте махалото , тоест не изпадайте в пасивност. Казвайте нещата така, както се случват, без да чакате да се превърне в явен проблем, нещо, което ви тежи емоционално.
-Но аз винаги мисля, че това не трябва да се повтаря и може би не си струва да се казва.
-Ако го кажете правилно, няма да има проблем. Освен това махалото няма да се зарежда.
-Това ми струва …
-Не се съмнявам, но има последствия. Не обичате да бъдете агресивни и в крайна сметка сте агресивни, защото сте били твърде пасивни …
Андреа схвана идеята. Това със сигурност му реши много проблеми. Той се загледа за миг в земята, опитвайки се да усвои това ценно обучение. Когато най-накрая го вдигна с намерението да благодари на Макс за обясненията му, той намери пейката празна, с кафето на Клара с мляко, вече студено, като единствен свидетел.
