7 клавиша, за да се разбирате със себе си

Мирея Дардер

Безболезненото приемане на характеристиките, които ни определят, дори когато не смятаме някои от тях за ценни, ще ни позволи да напреднем по пътя си

Някои хора постоянно се гледат в огледалото и се опитват, както биха могли, не могат да се видят така, както биха искали.

Ключове, за да се разбирате по-добре със себе си

В този текст сме събрали общо 7 ключа за вашето самочувствие, за да се радвате на по-добро здраве .

Характерно за нашите противоположни части е, че те имат кръгова операция, те са преплетени. Ако се научите да приемате това качество на себе си, което отричате от себе си , другото също се възползва и може да изглежда по-спокойно и чувствително. Ако смятате, че нуждата от помощ от другите е слаба и потискате склонността си да поискате сътрудничество, ще бъдете по-твърди с другата съответстваща полярност: тази да бъдете независими. Но когато можете да видите, че светът не пада поради нуждата от други, можете да запазите независимостта си по по- гъвкав и възнаграждаващ начин.

Вижте с какви хора имате конфликти и кое най-много Ви ядосва как са. Много е вероятно да не си позволявате част от това, което имат. Например, ако сте изнервени от хора, които не са много конкретни, когато говорят или които се скитат, може да осъзнаете, че във вас има голямо търсене да бъдете ясни и ви е трудно да разпознаете, че имате част, която се скита и не приемате.

Помислете кои прилагателни ваши близки (партньори, колеги, близки приятели …) са ви определяли най-много пъти . Изберете най-честите и си позволете да видите какво би се случило, ако приемете, че отчасти сте такива.

За да растеме, ние се нуждаем от одобрението на нашите родители и затова приемаме техните ценности. Когато пораснат, те са част от нас. Понякога тези ценности работят несъзнателно и са в противоречие с това, което правим. Осъзнаването на тях може да ни помогне да израстваме, да се еманципираме психологически и да направим свой собствен път. За това е необходимо да се свържете с вашия интериор извън това, което родителите ви искат да направите. Нуждаем се от любовта на нашите старейшини, но не да бъдем равни във всичко във всичко.

Легнете на тихо място. Затворете очи и си представете, че се движите към бъдещето и остарявате, докато достигнете деня на смъртта си. Представете си, че знаете, че ще умрете и можете да направите обща оценка на живота си. Наблюдавайте какво е най-важно за вас, какви неща сте щастливи, че сте живели и кои неща осмислят живота ви в този момент. Отворете очи и поставете всичко това писмено. Това упражнение ще ви помогне да изолирате какво е това, което осмисля живота ви въз основа на вашите ценности.

След като откриете най-важното за вас като цяло, преминете към уточняване с цели. Резолюциите трябва да бъдат формулирани по положителен начин, т.е. да се казва това, което искате, а не това, което не искате. Те трябва да бъдат количествено измерими, за да можете да разберете по конкретен начин дали ги получавате или не. Те също трябва да имат точно определено време на завършване и накрая да зависят от това, което правите, а не от волята на другите.

Един от начините да станем зависими от другите е като не слушаме кои сме всъщност и следователно какво искаме. Когато някой ви предложи нещо, отделете малко време, за да усетите какво искате, преди да отговорите. Не реагирайте импулсивно. Позволете си също да почувствате какво е важно за вас в живота и се опитайте да се разграничите от това, което трябва да искате, или това, което другите смятат, че трябва да направите.