Поглезете краката си през лятото
Даяна Бурило
Те са порта, през който получаваме енергията на земята, те са и нашият път за изхвърляне и нашият корен
Краката са част от тялото ни, която често забравяме и която не включваме в нашата рутина за красота и ежедневна грижа.
В допълнение към това, че ни дават стабилност на тялото, те са крайниците, на които се опираме през целия ден и без които бихме загубили равновесието си, защото те поглъщат и смекчават въздействието, което тялото получава от земята при ходене, като същевременно улесняват адаптацията към терена .
Те разкриват нашето отношение към живота, говорят не с думи, а с друг език, чрез бръчки, груба или гладка текстура, скованост или гъвкавост, петна, температура … Краката са отражение на тялото, ума, емоциите.
Около тази грижа има няколко важни точки, които трябва да вземем предвид.
Ежедневна грижа …
Когато пристигате в нашата къща, е важно да събуем обувките си и да ходим без обувки, за да отпуснем мускулите на краката си, които през целия ден може да са се свили поради използването на токчета, балерини или обувки с твърда форма.
Ако е възможно, извършването на няколко малки разтягания и масажи на ходилото на стъпалото помага да се подобри състоянието на релаксация.
Накисването на краката ни в ванички за крака с морска сол, хималайски или епсомови соли за отпускане и отцеждане и с няколко капки етерични масла като лавандула, мента или чаено дърво е великолепен ритуал за подпомагане на деконгестирането. Важно е водата да е топла и за предпочитане винаги малко по-студена от обикновено, особено през лятото, когато подуването и лошата циркулация са един от основните проблеми.
Ако сте бременна , трябва да избягвате солите на Epsom и да използвате обикновена морска сол с няколко капки етерично масло от лавандула.
Седмични грижи …
Ексфолирането и подаването на груби ръбове са някои съвети, които винаги давам, тъй като с течение на времето те се превръщат в излишна кожа и могат да образуват мазоли и лоши образувания, които могат да повлияят и модифицират отпечатъка ни и съответно баланса на тялото ни.
Този дисбаланс с течение на времето може да се развие в хронични заболявания на коляното, тазобедрената става и дори рамото.
Всеки едрозърнест ексфолиант за тяло работи добре за краката и краката ви, но ето една проста, домашна рецепта, в случай че ви харесва да го правите у дома.
Функцията на скраба е да премахва мъртвата кожа и единственият начин да се постигне това е чрез извършване на някакъв вид триене, за да се повдигне тази кожа и след това да се премахне.
Солта е отличен минерал за добро ексфолиране, но може да се направи и със захар или кафе на прах.
Рецепта за скраб със сол или захар
Съставки
- 4 супени лъжици сол или бяла или кафява захар
- 2 супени лъжици растително масло (зехтин, слънчоглед, бадеми, сусам …)
- 4 капки етерично масло от мента, чаено дърво или лавандула (последното би било подходящо, ако сте бременна)
- ½ лимон: ще ви помогне да избелите ноктите и петна по тях.
Ако го използвате през лятото, не трябва да се излагате на слънце до известно време и да почиствате добре ръцете и краката си; тъй като лимонът оцветява кожата при излагане на слънце
Прибори
- 1 купа
- 1 хоросан или кухненски робот
- 1 лъжица за смесване
- 1 купа вана за крака
- Естествена пемза или лопата против твърдост
- 1 пила за нокти
- Кърпи (можете да ги навлажнете и да ги оставите да се охладят във фризера през лятото за няколко часа, преди да ги използвате)
Режим на подготовка
- Смесете солта или захарта с хоросана или кухненския робот. Можете също така да използвате сол и захар, смесени в равни части.
- Смесете всички съставки в купа (можете да я оставите в хладилника, за да я използвате по-студена във времена като лятото).
- Пилете ноктите, придавайки му удобна форма за вашия тип пръст и нокти.
- Поставете купа с топла вода, потопете краката си и ги оставете да си починат.
- Нанесете скраба на единия крак и го масажирайте. Откъм стъпалото и с търкането си помогнете с пемзата или лопатката против твърдост, за да премахнете излишните мазоли или кожата.
- Изплакнете крака си с много вода и го подсушете много добре с кърпа, за да избегнете появата на гъбички, атлетично стъпало и други промени.
Винаги съветвам да имате под ръка масло от чаено дърво , тъй като то е най-добрият съюзник срещу гъбичките по ноктите, лекото стъпало и кожните заболявания на краката.
Ако забележите, че страдате от някоя от тези промени, важно е да нанесете етерично масло от чаено дърво директно върху кожата с памук преди сън. След няколко дни и с постоянство ще видите резултати!
През нощта…
Хидратацията е от съществено значение, за да поддържаме кожата си хидратирана и да избягваме образуването на пукнатини в петите и чупливи нокти.
През нощта винаги препоръчвам нанасяне на овлажнител върху краката и краката или растително масло. През зимата може да се прилага и масажира и след това да се обуват чорапи, за да има по-голям ефект, но през лятото няма проблем да се нанесе и да се остави да се абсорбира в кожата ни на открито.
Винаги добро масло за кожички или витамин Е (можете да го намерите при вашия билкар), от съществено значение е да поддържате добре хидратирани и здрави нокти. Има и зеленчукови масла, като ший, които допълнително подобряват хидратацията на кожата и ноктите.
Тук ви давам малка рецепта за мощен овлажнител на основата на масло от карите , какаово масло и масло от авокадо, който ще служи като мощен овлажнител за краката и ноктите.
Хидратиращ крем от масло от карите
Съставки
- ¼ чаша масло от ший
- ¼ чаша какаово масло
- 2 супени лъжици масло от авокадо
Прибори
- 1 тиган или тенджера за загряване на вода
- 1 купа за водна баня
- 1 лъжица за смесване
- 1 контейнер с капак за поставяне на сместа
Режим на подготовка
- Поставете вода в тигана, за да се загрее.
- В купата сложете маслото от карите и какаовото масло и го разтопете в двоен котел.
- Нанесете супената лъжица масло от авокадо и разбъркайте перфектно.
- Изпразнете нашата смес в нашия контейнер и я охладете непокрита за около два часа.
- Извадете и разбийте, докато създадете копринена, кремообразна паста.
- Покрийте и съхранявайте на сухо място без светлина.
Прилагайте го, когато смятате, че е необходимо.
Продължителност: до 4 месеца.
Надявам се, че съветите ви са полезни и постепенно ще ги включите в ежедневието си. Сигурен съм, че ще забележите важна промяна във всекидневния си живот и че ще се чувствате много по-добре.
До следващия пост се пазете и глезете взаимно от корена!
