8 съвета за перфектна кожа без нужда от скъпи продукти

Красивата кожа е достъпна за всеки и ние можем да я постигнем, без да прибягваме до висока козметика. Открийте как да подобрите кожата си с ресурси на една ръка разстояние.

Кожата е първият орган, който можем да видим и идентифицираме в тялото си с невъоръжено око. Орган, който отразява на 100% здравето на нашето тяло. Ако имаме гладка, стегната, здрава, ярка и чиста кожа, ще бъдем отвътре. Когато покажем суха, груба кожа, пълна с примеси и акне, това ще е признак на дехидратация и че страдаме от определени хормонални дисбаланси или висока степен на токсичност.

И без да знаем всичко това, особено ние, жените, правим своите хиляда и една, за да покажем сияйна кожа, понякога използвайки методи, които не са твърде естествени или най-удобни за джобовете ни.

Как да имаме здрава кожа, без да използваме продукти за красота

Да имаш красива кожа е на всеки, и в следващите няколко реда ще ти кажа как …

1. Отстраняване на грешки

Кожата ви е отражение на вашето здраве. Той е най-големият орган в тялото и също така участва в елиминирането на токсините през порите му. Токсините увреждат и дегенерират клетки вътре и това се забелязва отвън.

Когато консумираме храна с по-токсични съставки, тя бързо се отразява върху кожата ни, особено върху лицето. Яденето на чисто ще ни даде здраве и красота, тъй като ще създаде пречистващ ефект върху тялото ни по естествен начин.

Някои препоръки са:

Изпийте чаша топла вода с няколко капки лимонов сок на гладно.
Пийте зелен сок или смути ежедневно.
Елиминирайте преработените храни, рафинираните захари, тези, които съдържат глутен, млечни продукти и техните производни.
Увеличете консумацията на сурови храни.
Винаги когато е възможно, купувайте органични продукти.
Движете тялото си, спортувайте или спортувайте ежедневно.
Останете хидратирани през целия ден. Винаги носете бутилка вода със себе си.

2. Подхранва

Ние сме това, което ядем и това се отразява и на кожата ни. Яденето на храни, които не са толкова чисти и заредени с токсини, може да ни остави безжизнена, скучна и суха кожа. Освен това липсата на хранене ускорява появата на бръчки и пъпки от акне.

Подхранването на кожата започва отвътре и ние ще го направим с добър избор на храните, които ядем.

Следвайте диета, богата на растителни продукти: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена, ядки и водорасли.
Яжте голямо разнообразие от цветове. Пигментите на зеленчуците и плодовете са мощни антиоксиданти, които се борят срещу действието на свободните радикали, отговорни за стареенето на нашите клетки.
Намалете или премахнете консумацията на животински протеин. И ако го консумирате, той трябва да е качествен, органичен.
Обогатете диетата си с храни, богати на незаменими мастни киселини (омега 3 и 6), като водорасли, семена (чиа, лен, коноп), зелени листни зеленчуци и сушени плодове (орехи).

3. Почистете

Поддържането на кожата чиста е много важно. Много хора използват продукти за сурова кожа, които могат да причинят липса на хидратация на кожата на лицето и да я оставят напълно скучна. Трябва да използваме неутрален почистващ препарат и да го използваме всяка вечер преди лягане.

Препоръчвам да използвате естествени сапуни на основата на екстракти от лавандула или с чаено дърво, ако имаме склонност към акне или по-мазна кожа.

4. Ексфолирайте

Помага ни да премахнем мъртвите клетки от повърхността на кожата си, което може да притъпи цвета ни. За това не е нужно да купуваме прекалено ясни продукти, всъщност съм сигурен, че имате необходимите съставки у дома.

Смесете 6 супени лъжици кокосово масло с 1 супена лъжица морска сол. Разбъркайте добре, докато маслото се разтопи и сместа стане хомогенна и ще получите своя скраб.

5. Хидратира

Ние сме между 60-70% вода, така че добрата ни кожа ще зависи от това дали сме добре хидратирани или не.

Пийте качествена вода през целия ден.
Пийте щедрия си зелен сок / смути всеки ден (300-500ml).
Консумирайте поне 70% от вашите зеленчуци сурови, както в салатите (те ще ни осигурят по-високо съдържание на вода, минерали и активни ензими).
Намалете или премахнете консумацията на кофеин и алкохол, тъй като те имат дехидратиращ ефект.

6. Защитете се

Много е важно да се излагаме на слънце за около 10-15 минути всеки ден за естественото производство на витамин D, без използването на слънцезащитни продукти, за да може този витамин да се синтезира правилно.

Въпреки това, прекомерното излагане на слънце, особено в критични обедни часове, може да има обратен ефект и да увреди кожата ни, увеличавайки риска от петна, изгаряния и рак на кожата.

7. Подобрява циркулацията

Стимулирането на циркулацията и лимфния дренаж ще ви помогнат да покажете сияйна кожа. В кожата суха четка е най-простите и практически техники за това.

Потърсете четка с меки, естествени четина.
Четкайте преди да се къпете.
Не натискайте прекалено силно при четкане и винаги започвайте с краката си, като винаги правите кръгови движения към сърцето си.

8. Намалете грима

Чистата и здрава кожа не трябва да покрива примесите, дори и така, понякога обичаме да използваме някои бои, за да подчертаем нашите характеристики. В този случай ще използваме козметични продукти, които са възможно най-естествени, без парабени и сулфити и които са веган. Много марки грим съдържат токсини, които запушват порите на кожата, задушават я и причиняват появата на черни точки и пъпки от акне.

Блестящата, свежа и чиста кожа е точно зад ъгъла, просто следвайте няколко прости здрави насоки. А вие, коя от тези препоръки сте опитали или коя работа за вас?