Прегърнете, за да бъдете щастливи

Гаспар Ернандес

Окситоцинът, който мозъкът ни отделя, когато се сливаме с някого в прегръдка, ни кара да се чувстваме обичани и пълни с доверие, генерирайки добродетелен кръг.

Прегръдката е един от най-мощните инструменти , с които разполагаме на една ръка разстояние, не само за да покажем привързаност и укрепване на връзките, но и за да се чувстваме щастливи.

Защо се чувстваме добре с прегръдките?

Днес знаем, че с прегръдките генерираме повече окситоцин , малка молекула, способна да действа като хормон и като невротрансмитер.

В същото време благодарение на окситоцина можем да постигнем щедро и любящо поведение . Всъщност този хормон има решаваща роля за влюбването, оргазма, раждането и любовта към децата, наред с други. И опитът на любов и състрадание е доказано, че ни прави по-склонни да освобождаваме окситоцин.

Емпатичните човешки взаимоотношения, управлявани от окситоцин, са ключът към доверието, любовта и просперитета.

От противоположната страна е тестостеронът, който е свързан с агресията или наказанието. Мъжете с висок тестостерон се развеждат по-често, прекарват по-малко време с децата си, участват в състезания от всякакъв вид и губят работата си по-често.

Как можем да получим повече окситоцин?

Според американския професор по неврология и икономика Пол Дж. Зак: прегърнете ни.

Преди няколко години Зак - който върви по стъпките на невролога Антонио Дамазио - започна да предупреждава всички, които посетиха лабораторията му, че ще ги прегърне, преди да се счупят. С течение на времето той установи, че тази "леко ексцентрична" реклама променя интензивността на разговора, правейки го по-интимен и ценен.

"Подозирам, че като обявявам прегръдка, посочвам доколко вярвам на този човек, като предизвиква секреция на окситоцин в мозъка му."

Рецептата на Зак за щастие е проста: осем прегръдки на ден : "Показахме, че даването на осем прегръдки на ден ви прави по-щастливи и че светът ще бъде по-добро място, защото ще карате други мозъци да отделят окситоцин."

Безплатни прегръдки: силата на заразата

Тези, които получават прегръдка, ще взаимодействат по-добре с другите , причинявайки секрецията на повече окситоцин. Това е добродетелен кръг, който започва с прегръдка.

Кръг, който нараства все повече и повече доброволци от движението „Свободни прегръдки“ , стартирано от млад австралиец, който се нарича Хуан Ман.

През 2004 г., съсипан от семейни проблеми, той беше прегърнат от непознат на парти : „Почувствах се крал, това беше най-доброто нещо, което ми се е случвало“. Това го реши да разгърне прегръдки в средата на Сидни. Единият беше записан на видео и разпространен масово в мрежата.

Неочаквана прегръдка може да бъде смущаваща, но след няколко секунди тя създава благополучие, повдига настроението и усещането за принадлежност към група.

Не прегръщаме просто никого, разбира се. В определени кръгове (политически, бизнес) прегръдките заместват ръкостискането, но обикновено те са прегръдки, лишени от емоции . с ниско съдържание на окситоцин и високо съдържание на тестостерон.

Според Пол Дж. Зак тестостеронът кара хората да „правят странни неща“ : словесни битки, битки в барове и домашно насилие. За щастие природата компенсира тестостерона с емпатията и сътрудничеството на окситоцина.

• За да знаете повече: Молекулата на щастието (улики). В тази книга Пол Дж. Зак обсъжда влиянието на нивата на окситоцин върху хората, интимните взаимоотношения и в крайна сметка обществото като цяло.