Вярно е, че преживяваме сложни времена поради пандемията на коронавируса, която е променила ежедневието на целия свят. Правителствата са предприели много строги мерки и ни принуждават да останем вкъщи. Така че докато сме у дома, за да се предпазим, можем да използваме времето, за да правим продуктивни неща. Най-доброто от тях е да тренираме мозъка си да научава нови неща, като например следното.
Със сигурност винаги сте искали малко повече време, за да изучавате нещо ново, като чужд език, да специализирате с курс или да напредвате по-бързо в редовните си класове. Говорейки за темата за чуждите езици, днес съществуват платформи и мобилни приложения, които ви позволяват да научите нов език директно от дома, един от които е Babbel. Ако искате да научите английски, например, започнете с произношението. Всъщност гласните на английски представляват една от основните трудности за учениците и сложната система от гласни трябва да се разбира, за да се произнасят правилно думите. Изучаването на чужд език носи краткосрочни и дългосрочни ползи: като тренира мозъка, той ще остарява по-бавно.
Настолните игри са забавно предизвикателство, което можете да направите сами или като семейство, за да проверите умствените си способности и търпение. Пъзелите са идеални за работа с двете полукълба на мозъка, концентрация и логика, заедно с креативност и въображение, за да визуализирате фигурата, която представлявате. За децата това е отлично занимание за подобряване на фината моторика. Препоръчваме 3D пъзели или такива с много парчета, които да съберете в група. Също така, възползвайте се от времето у дома и извадете останалите настолни игри, за да споделите и оживите карантината.
Важно е да се грижим за психичното си здраве, като организираме времето у дома, защото е лесно да се поддадем на разстройство, особено ако живеем с децата си. Поддържането на рутина и планирането на различните дейности помага да се изпълнят установените задачи. Уверете се, че всеки у дома може да задоволи нуждите си от здравословно хранене, забавление и почивка. Ако работите у дома, организирайте добре работния си ден: отпуснете се с кратки почивки, така че мозъкът ви да се възстанови и установете график, за да не работите повече. Намерете тихо място за фокусиране. Семейното време също трябва да бъде част от рутината, споделянето помага за освобождаване на напрежението, отпускане и укрепване на връзките.
По време на задържането заседналият начин на живот може да се превърне във враг на здравето, както и желанието да ходите често в хладилника за закуски. Следователно, един от начините да избегнем изкушенията и да помогнем на нашия мозък да поддържа позитивно отношение е да правим физически упражнения. Правят го дори известни хора и те показват своята фитнес рутина в социалните мрежи! Практикувайки физически упражнения, ние освобождаваме ендорфини, които ни помагат да се чувстваме спокойни и спокойни. Също така, упражненията са ефективна стратегия за справяне с негативизма и лошите новини. Всъщност спортът ви помага да се съсредоточите върху дейност с умствени и физически ползи. Има много възможности за обучение за всички възрасти и нужди. Друга алтернатива, която препоръчваме, е йога или зумба,и двете много популярни в този период на затвор.
Точно както е важно да се поддържа рутината, също така е добре да се променят или обогатяват определени модели, например това, което обикновено готвите. Можете да се възползвате от това време, за да се храните здравословно, да научите рецепти от чужда кухня, да откриете съставки, които не знаете и да се осмелите да опитате различни неща. Приготвянето на нови рецепти е добра рутина за учене и запаметяване, тъй като можете също да развиете технически умения и да се надявате да откриете скрити таланти. Новите рецепти дори биха могли да бъдат идеалният ресурс, който да насърчи най-малките ви да ядат различни препарати и да ги накарате да си сътрудничат у дома. Има толкова много неща, които бихте могли да изпитате и да знаете. Не се изненадвайте, ако скоро станете почитатели на изисканата кухня!
