6 ползи от приема на пробиотични храни
Консумирането на живи храни като кисело зеле или кисело мляко е от съществено значение за нашето здраве
Както във всичко, здравето ни е въпрос на баланс и чревната ни флора лесно може да се декомпенсира. Стресовите ситуации, хормоналните промени или консумацията на антибиотици са само част от нещата, които могат да дисбалансират нашата микробиота.
Пробиотиците са от съществено значение за храносмилателната ни система и също така подпомагат цялостното ни здраве. Независимо дали ги консумираме с храна или под формата на добавки, пробиотиците помагат да се поддържа оптималното количество бактерии, необходимо за нашето здраве.
6 причини да консумирате пробиотици
Въпреки че консумирането на пробиотици има положително въздействие върху цялото ни тяло , ние ви казваме 6 конкретни ползи, получени от хора, които редовно ги включват в диетата си.
1. Борба със затлъстяването и диабета
Някои проучвания потвърждават, че консумацията на пробиотици може да допринесе за подобряване на метаболизма на глюкозата и мазнините .
2. Те допринасят за вашето емоционално благополучие
Приемът на пробиотици може да ви помогне да намалите стреса . Вече знаем, че мозъкът и червата са свързани. Храненето с правилните бактерии може да помогне за насърчаване на релаксацията. Те също така помагат да се избегне безпокойството и депресията.
3. Пробиотиците се грижат за черния дроб
Черният дроб е чудесен филтър за токсини за тялото. Ние зависим от него за много от нашите най-основни функции, така че е много важно да го поддържаме здрав и обгрижван.
Препоръчително е да консумирате соево кисело мляко или всяко друго растително кисело мляко с L. Bulgaricus и Thermophilius, две бактерии, които са отговорни за превръщането на млякото в кисело мляко. Това помага за възстановяване на увреждането на черния дроб, преди да стане заболяване.
4. Предотвратяване на настинки
Децата, които консумират повече пробиотици, са склонни да имат по-малко настинки и грип и ако ги получат, те имат по-леки и по-малко продължителни симптоми.
5. Пробиотиците се борят със страничните ефекти на антибиотиците
Когато приемаме антибиотици, често срещаме неприятни странични ефекти. Докато антибиотиците се борят с вредните бактерии, те също така унищожават полезните бактерии, които живеят в нашите черва, което може да причини чревен дискомфорт или дисбаланс между популациите на бактерии.
Приемът на пробиотици заедно с антибиотиците защитава естествената ни флора и избягва досадните странични ефекти на антибиотиците.
6. Те облекчават раздразнителното черво
Ако имате редовен чревен дискомфорт, синдром на раздразнените черва или коремна болка, приемът на пробиотици може да помогне за облекчаване на тези симптоми. Пациентите със синдром на раздразнените черва, които приемат пробиотици, изпитват по-малко болка, по-малко подуване на корема и по-малко метеоризъм
Още статии за пробиотиците в Bodymind
- 8 пробиотици и пребиотици за вашата чревна флора
- Най-използваните пробиотици в медицинските лечения
- 5 неща, които трябва да знаете за пробиотиците
- Приемате ли пробиотици с антибиотика? Винаги се препоръчва
