7 самозаблуди, които ни оставят закотвени в нашата зона на комфорт
Кристина Лопес Конеса
Психични ограничения, които ни пречат да продължим напред. Всички сме ги страдали понякога, но естествено можем да възстановим емоциите си.
В рамките на личностното израстване много се говори за зоната на комфорт, която напоследък изглежда е на устните на всички . Но какво е всъщност?
Зоната на комфорт е термин, използван за обозначаване на жизненоважна ежедневна ситуация, която предполага известна редовност и познаваемост. Както подсказва името му, това е онази динамика на поведението и навиците, които предполагат комфорт в смисъл, че повтаряме моделите, които вече сме научили, и се движим в кръговете, които вече познаваме, следователно няма нищо извънредно, което поставете ни в обвързване.
Отвъд зоната на комфорт
Когато, напротив, възникне нещо ново, с което трябва да се изправим, ние напускаме тази зона на комфорт и навлизаме в друго измерение: зоната на страха. Новото и непознатото ни плашат, онези неща, за които все още нямаме подробен отговор, за които знаем, че ще работят .
Изведоха ни от терена, в който знаем как да се движим и в тази нова област личните ни ресурси са заложени, поставихме на изпитание несигурността си. И след това преминаваме към друга зона, зоната за обучение. Тази нова зона ни изправя пред предизвикателства, които разширяват нашия репертоар от лични умения и като следствие разширяват зоната ни на комфорт.
Какво ни пречи да напуснем зоната си на комфорт?
Много негативни конотации са свързани със зоната на комфорт, като например съответствие, невежество, страх … Зоната на комфорт обаче не е нищо повече от тази реалност, към която сме успели да се адаптираме успешно . Колкото по-голям е обаче, толкова повече ресурси ще означава, че трябва да се адаптираме към различни ситуации, което ще означава, че повече пъти сме се излагали на ситуации, които първоначално са били нови и заплашителни и следователно вече не са такива.
Следователно проблемът не е в зоната на комфорт, а в страха да го напуснете, да останете в много намалена зона на комфорт. И за да избегнем изправяне пред опасност, има няколко вида когнитивни изкривявания, които хората имат, за да се заблудим и да се убедим, без да осъзнаваме, че не е необходимо да излизаме отвъд комфорта и по този начин да ни спестим усилията за учене.
1. Пристрастие към потвърждението
Това е много често пристрастие, което просто се основава на принципа на спестяванията. Отнася се за тенденцията да съсредоточим вниманието си върху това, което потвърждава нашите убеждения, свързвайки го с необходимите аргументи, за да направим идеята си по-силна , търсейки начина, по който двусмислената информация се вписва в нашата позиция и омаловажавайки или търсейки грешки в информацията, която бихме изхвърлили. нашата идея зад борда.
Този механизъм, който има нашият ум, е отчасти адаптивен, тъй като ни предпазва от постоянно съмнение относно който и да е аспект от нашата реалност и от непрекъснато разпит и преглед на идеите ни, като по този начин ни осигурява сигурност пред света.
Ето защо ни е трудно да излезем от зоната си на комфорт, бягайки от изправянето пред усещането за „незнание“, което възприемаме като опасност. Това обаче предполага заемане на твърда позиция и съпротива за промяна и следователно за учене.
2. Анкерно пристрастие
Както подсказва името му, това пристрастие се отнася до нашата склонност да се закрепим в определени аспекти на реалността, игнорирайки останалите и забравяйки ги. Осъзнаваме, че има неща отвъд, но избягваме това, за да се потвърдим с това, което вече имаме .
По някакъв начин това пристрастие премахва натиска да осъзнаем, че има много неща, които бихме искали да направим, но че няма значение дали не го правим, няма значение. Ние се закотвяме в настоящата ни реалност и сте готови, заемайки упорита позиция за това, което вече имаме.
3. Пристрастност от поглед назад
Това изкривяване се отнася до защитен механизъм, който ни кара да виждаме нещата, през които сме преминали, като положителни. Това ни спестява чувството на съжаление и разкаяние, тъй като това, което е направено, е направено. И следователно положителният баланс, който правим през живота си, ни подтиква да останем там, където сме, тъй като това е най-доброто възможно решение и не са необходими промени .
Въпреки че да се измъчвате, че не сте се справили най-добре в миналото, не е най-полезно, важно е да сме наясно с онези неща, които бихме могли да подобрим и да се поучим от грешките. Тъй като да се учим от грешките, първо трябва да можем да ги запомним.
4. Пристрастие към разликата в експозицията
Това пристрастие се отнася до въздействието, което онова, на което сме най-изложени, оказва върху нас. С други думи, хората са склонни да изпитват по-голямо привличане и пристрастие към онези неща, които са ни известни и познати и това причинява пропаст в способността ни за разпознаване и критично мислене.
Този принцип се следва широко в рекламата, в политиката, в модата. Това, което е познато, в крайна сметка ни харесва повече, независимо какво е и ни дава повече увереност. Следователно, нашата тенденция е да бягаме, да не вярваме и да не харесваме това, което не знаем (докато не започнем да го познаваме!).
Като сме наясно с този ефект, защо не си дадем шанс да научим повече за непознатото и да го оставим да ни впечатли?
5. Страх от загуба
Страхът от загуба се отнася до предпочитанията, които имаме към това, което вече притежаваме и знаем, и нашата склонност да реагираме повече на възможността за печалба, отколкото на възможността за загуба. Например средният човек би предпочел да запази 30 евро над възможността да спечели 100 евро, ако рискува, че ако не спечели, ще загуби тези 30 евро. По някакъв начин поговорката „по-добре познато лошо, отколкото добро да се знае“ се отнася до този ефект .
Това се случва, защото нашето „аз“, тоест чувството ни за идентичност, ние го разпростираме върху онези неща, хора, места, които ни заобикалят, образувайки част от нашата идентичност, и следователно идеята да го пуснем генерира известно безпокойство и усещане за загуба.
6. Когнитивна дисоциация
Дисоциацията означава обратното на асоциацията. В този случай това би било дисоциация между нашето познание (това, което мислим) и това, което правим, така че те биха тръгнали в различни посоки .
Много пъти се случва да казваме на хората около нас всичко, което бихме искали и бихме искали да направим, но тогава никога не идва моментът, в който наистина го правим. И то е, че по някакъв начин ние допълваме с нашето изказване фантазията да я реализираме, снабдявайки реалността с фантазия. Това може да бъде и начин да забавим вземането на решения или да се убедим, че някой ден ще го успокоим. Този обичай обаче може да ни навреди много, тъй като не можем да отложим нещата завинаги и в крайна сметка те ще ни причинят дискомфорт. Трябва да вземем мерки по въпроса …
7. Пристрастие на сляпо място
И накрая, четенето на всичко това може да ни накара да видим нещата много ясно, но особено ако мислим за случая на други хора, които виждаме грешките много лесно. Защото в себе си имаме плетеница, която изглежда невъзможна за проникване .
Това винаги се случва, че случаите на други са по-лесни за зачеване от нашите, тъй като те не са оцветени от нашите собствени защитни механизми. И точно това се отнася до пристрастията на сляпото петно, тъй като за нас самите имаме сляпо петно, което ни пречи да видим нашите бариери и предразсъдъци, които ни затрудняват да се измъкнем от гледната точка, която вече имаме и следователно, да оценим себе си по някакъв начин. по-безпристрастен.
Презаписване
По този начин, ако сте успели да установите кои когнитивни пристрастия ви плашат да се изправите пред нови ситуации, които ще включват учене, ще бъде полезно да ги вземете предвид, за да не бъдат подведени от тях, така че да не ви пречат да продължите да растете .
Най-добрият начин да излезете от зоната на комфорт е да пътувате, тъй като това предполага пълна промяна на обкръжението, обичаите, начините на мислене и т.н. Но истината е, че тя не е единствената и че не трябва да бъде толкова радикална. Можем просто да направим малки промени, да се опитаме да направим нещата малко по-различно и да видим дали това води до различни резултати. Важното е да не изоставяме всичко, което вече сме научили, но и да не се страхуваме да продължим да учим.
