„Връзката между червата и мозъка е мощна“
Кристина Саез
Храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва или неврологични разстройства, като депресия или болест на Алцхаймер, могат да бъдат причинени от промени в чревната микробиота.
На д-р Emeran Mayer е една част от света е водещи специалисти в комуникациите между мозъка и храносмилателната система , изследва ефекта на различни психофизически техники и практики тях себе си. Той е гастроентеролог, професор в Калифорнийския университет в Лос Анджелис и съдиректор на Центъра за изследване на храносмилателните заболявания.
Тревожността или благополучието могат да възникнат в храносмилателната система
-Често се казва, че храносмилателната система е нашият втори мозък.
-И така е. Връзката черва-мозък, ум-тяло е мощна. Изглежда ми прекрасно, защото свързва нашия организъм с околната среда, със средата, в която живеем. Свързва ни. Тревогата или благополучието, които чувстваме, може да произхождат от храносмилателната система. Да не говорим за ефекта на антидепресантите …
-Какво им е?
-Prozac и други подобни могат да действат в червата, а не в мозъка, както се смята. Тези лекарства се опитват да облекчат депресията чрез повишаване на нивата на серотонин. Повечето експерти смятат, че излишъкът от този невротрансмитер в мозъка е това, което помага за подобряване на настроението.
Но 95% от серотонина в организма се намира в храносмилателната система. Възможно е тези лекарства да стимулират производството на серотонин в червата и да променят химичните сигнали, които вагусният нерв изпраща към мозъка.
95% от серотонина в организма се намира в храносмилателната система.
-Чревата влияе на мозъка и обратно?
-Твърде. Ние знаем, че мозъкът влияе на медиаторите на стрес в червата и това кара микробите, които сме приютили, да се променят.
-Има ли момент в живота, когато тази връзка между мозъка и червата е по-подходяща?
-Има два момента, в които бактериите играят по-важна роля. Първо, през първите месеци или години от живота, което е и когато мозъкът се развива; През този период, например, стресът на майката или инфекция може да повлияе на микробиотата на детето.
И второ, в края на живота, когато се появят невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, тъй като промените в микробиотата и в червата започват преди да започнат неврологичните симптоми и при двете заболявания.
-Какво обикновено препоръчвате на своите пациенти с разстройства като синдром на раздразнените черва?
-Най-доброто нещо, което могат да направят, за да се грижат за здравето си, е да практикуват някакъв вид медитация, като внимателност, също йога или някаква техника за намаляване на стреса. Освен това, разбира се, следете диетата си.
Ако сте силно стресиран човек и страдате от безпокойство, много е важно да спазвате добра, балансирана диета, богата на зеленчуци и плодове. Това е като риба, която хапе опашката си: ако изпитвате безпокойство, това причинява контракции и секрети в червата, които променят чревната микробиота и след това тя произвежда различни метаболити, които отиват в мозъка. И така.
Най-доброто нещо, което трябва да направите за собственото си здраве, е да практикувате някакъв вид медитация, като внимателност, също йога или някаква техника за намаляване на стреса.
-Омачен кръг!
-Но той може да бъде счупен, както горе, въздействайки върху мозъка, така и отдолу, като го прави върху червата. Медитацията е чудесен начин да направите това и пациентите също го обичат. Разбира се, когато тежестта на състоянието на пациента е по-висока, препоръчваме им да следват когнитивна психологическа терапия.
В момента правим проучване, за да разберем дали медитацията и когнитивната терапия променят общността на бактериите в червата. Това са наистина очарователни времена в медицината!
