Облекчете самотата: не можем да живеем без общност
Като психиатър виждам, че изпитваме епидемия от самота, която засяга хора от всички възрасти. Какво можем да направим, за да го смекчим?
„Благодаря ви за посещението“. Моята скъпа съседка, 88-годишна жена, която живее сама от пет години, ми каза това, когато напусна къщата си за първи път.
Живях в новия си дом само от няколко седмици. Нейните учтиви благодарности ме накараха да осъзная колко много оценява възможността да разговаря с някого , дори за кратко: едва бях в къщата й от четвърт час. Достатъчно, за да ми покаже няколко снимки от младостта си („това бях аз в сватбения си ден“) и да сподели спомени от живота в квартала преди десетилетия, когато това бяха полета в покрайнините на Мадрид, които можеха да ни напомнят за степта Сибирски („тук са заснети някои сцени на доктор Живаго!“).
Неговите благодарности ме накараха да мисля за нарастващата епидемия от самота, на която бях свидетел толкова много пъти в работата си като спешен психиатър. На колко хора присъствах, които само трябваше да говорят с някого за известно време! Пациенти, дошли с различни симптоми: нестабилна болка, за която не е открита органична причина, стягане в гърдите заедно с желание да плаче, безсъние …
Последните, безсъниците, имаха навика да идват в спешното отделение между четири и пет сутринта, за да помолят за помощ, защото не можеха да заспят , което често причиняваше раздразнението на онези от нас, които се опитваха да подремнем по това време няколко часа след забързаната първа половина на часовника. Почти винаги излизаха по-спокойни на сутрешната светлина след разговор, в който признаваха колко самотни се чувстват и понякога изразяваха същата благодарност като съседа ми: благодаря за разговора, казаха ни.
Самотата е една от невидимите причини за психични страдания и психични заболявания, може би най-важната. Това не е само причина за психични разстройства като депресия или тревожност:
- Той също така увеличава риска от смърт от други заболявания като инфаркт, хипертония, инфекции или диабет. (един)
- Той съкращава продължителността на живота и произвежда щети, сравними с пушенето на петнадесет цигари на ден.
- Проучванията показват, че самотата може да навреди повече от физическата болка и обратно, социалният контакт може да облекчи физическата болка . (две)
Истината е, че хората по дефиниция са най-социалните животни от всички. В нашето програмиране не е предвидено да живеем без общност , без споделяне, без прегръдки или без разговор.
Напротив, изглежда, че сме карани да се храним заедно , да спим близо до други хора и да отглеждаме в общности, където грижите за най-малките се споделят между хора от всички възрасти. Също така да има наблизо кучета или други домашни любимци, които затрудняват чувството за самота.
Епидемията от самотата не засяга само възрастните хора: дори съвсем малките или децата стават все по-трудно да се чувстват придружени, което отчасти обяснява нарастващите нива на самонараняване и самоубийства сред младите хора.
Парадоксално е, че колкото повече социални мрежи са се развили, толкова по-трудно изглежда спонтанните разговори с хората, които са най-близо до нас, независимо дали са съседи или съпътстващи пътници във влака или автобуса. Някои инициативи като неправителствената организация Amigos de los Mayores създават места за срещи между възрастни хора и доброволци в големи градове като Мадрид.
Продължавам да посещавам често съседа си. Подробните му разкази за живота в квартала от друга епоха, внимателният и изряден език и анекдотите му от едно отминало време ми носят известен копнеж по онова време, когато хората познаваха своите съседи и сънародници много повече и по-добре.
Малко по малко станахме приятели. Познаването й отпред също облекчава моята самота .
Библиография
- Социални отношения и риск от смъртност: метааналитичен преглед. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Психобиологията на социалната болка: Доказателства за неврокогнитивно припокриване с физическа болка и последици за хуманното отношение към социалните животни със специално внимание към домашното куче (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
