Защо винаги се разболяваме на почивка?

Ако непрекъснато изискваме от себе си да работим, когато идват празниците, в крайна сметка се разболяваме.

От консултацията има подкаст на психолога Рамон Солер за списание Mentesana. Слушайте го и го споделяйте.

Със сигурност сте познавали случай (или може би се е случвало на вас самия) на член на семейството или приятел, който е планирал да прекара спокойна коледна ваканция или който е организирал пътуване, но в крайна сметка не е успял да пътува или насладете се на почивката си, защото ненавременният грип ви държи затворени у дома и в леглото повече от седмица.

Много често хората, които са много отговорни в работата си, за да поддържат здравето си през работния период, се разболяват след ваканциите си . Този цикъл, много разпространен модел в нашето общество, се повтаря отново и отново, като се противопоставя на всякакви статистически данни.

Принуден да се състезава

Олга, престижен лекар, дойде за консултация, защото чувстваше, че „тя живее само за да работи“ и че като анекдот ми каза, че е любопитно, че всеки път, когато си вземе почивка, тя в крайна сметка сама се разболява и трябва да отиде на лекар .

В нашето капиталистическо / продуцентско общество служителят, който се отнася към работата си толкова сериозно, че я поставя като приоритет пред всяка друга сфера от живота си, е високо ценен. Това явление започва от ранна детска възраст, когато децата влизат в училищна система, в която учениците с по-добри оценки са похвалени, в ущърб на други еднакво валидни характеристики.

Децата, които се открояват, са посочени и показани като пример за отговорност, ангажираност и са посочени като модел за подражание от техните връстници. На тези „добри“ ученици се казва, че те са хората, които ще постигнат велики неща, докато останалите няма да постигнат нищо и няма да постигнат никакви постижения в живота. По този начин от съвсем малки и точно когато самочувствието им е в разгара си, децата са принудени да се състезават помежду си, за да се откроят и да бъдат откроени като най-добрите от възрастните около тях.

Човешките същества по същество са социални и детски същества, трябва да се чувстваме обгрижвани и защитени, за да растеме в баланс. Ако не се чувстваме обгрижени или защитени, мислим, че не съществуваме за другите, чувстваме се в опасност и правим всичко, за да възвърнем изгубеното чувство за сигурност.

В този случай, за да продължат да привличат вниманието на своите учители и да продължат да се чувстват маркирани и сигурни, тези деца в крайна сметка оценяват труда и производителността над здравето си .

Ако освен това тези деца са били притискани и от вкъщи, както се е случило с Олга (потомка на дълга редица лекари), на която още от началното училище родителите й са искали най-добри резултати от тях, увреждайки всеки клас, различен от десет, тези хора В крайна сметка те изоставят собствените си мечти и трябва да изпълнят мисията, наложена от възрастните около тях: да бъдат отличен работник , да не губят сърце, да не позволяват минута отпускане, да бъдат най-добрите.

По-късно, като възрастни, в света на труда имаме много натиск, който засилва този модел. Колегите, които се борят за нашата позиция, изискванията на шефовете, собствените ни самоизисквания , които извличаме от училищния период целите за производителност и т.н.

Цялата работна среда продължава да засилва посланието на „не можем да подведем охраната си“, „трябва да работим и да работим“. По този начин ние продължаваме да изискваме много повече, отколкото можем да дадем , като извадим часове сън, почивка, за да продължим да бъдем най-добрите, да чувстваме, че имаме контрол над живота си, да се открояваме и да ни посочват шефовете, да, при в края на краищата, както когато бяхме деца, продължаваме да се чувстваме защитени и сигурни.

Работохолици, болни на почивка

Нашето тяло има много издръжливост и ни позволява да продължим с това повишено ниво на стрес дълго време , но точно когато дойдат празниците и трябва да можем да се наслаждаваме, физиката е толкова изтощена и износена, че ни моли за почивка, единственият начин, с който може да комуникира с нас, разболявайки се. Този период на почивка ни помага да си възвърнем енергията и да нулираме нивото на стрес, но когато се върнем на работа, цикълът се стартира отново, ние отново принуждаваме машината и тялото ни чака следващата ваканция, за да може да "почива", разболяване и прекарване на седмица в леглото.

На биологично ниво знаем, че нивото на стрес, поддържано продължително време, не е здравословно за нашето тяло . Ние се насищаме с токсични хормони за нашето тяло, като кортизол или адреналин, и това се отразява на здравето ни, дори намалява устойчивостта на имунната ни система и ни прави много по-уязвими към всяка болест. Следователно, когато дойде почивка, ние сме идеалното място за размножаване на всеки вирус, който е в околната среда, а след това те са тези, които се наслаждават на луксозния си круиз в нашето тяло.

Подобно на много други хора, които идват да се консултират, Олга е била работохолик-жертва на модел на самоизискване, който се е проточил от детството. Олга живееше в постоянно състояние на безпокойство и не си позволяваше нито минута почивка или отдих.

След проведената от нея терапевтична работа, в която, наред с други неща, тя открила произхода на собственото си търсене и се освободила от нуждата си да се чувства в безопасност и жива, като била най-добрата (тоест, удовлетворявайки изискванията на своите родители и началници), младата жена Разбра, че харесва работата си като лекар и че тя е важна за нея, но също така осъзна, че животът е много повече от това да ходиш от работа вкъщи и от вкъщи на работа.

Очевидно е, че не можем да спрем да работим (въпреки че това би било най-доброто за нашето емоционално здраве), но трябва да се научим да намаляваме нивото си на самопотребление и стрес, като даваме приоритет на нещата, които са наистина важни в живота ни.

Всеки ден, всяка седмица трябва да имаме моменти на отдих и почивка, за да се грижим за себе си и тялото си . За начало можете да опитате да отговорите на този въпрос: какво бих искал да направя, но все още не съм правил през живота си?