Пресен смути от ананас, куркума и магданоз
Хавиер Медведовски и Глория Гарсия
Причините за възпалението в нашето тяло са много разнообразни. Но в много случаи определени храни помагат в борбата с него.
В възпаление в тялото ни се дължи на различни причини. Проблемът е, че той може да остане незабелязан за известно време и да допринесе за развитието на болести.
Диета, базирана на пресни зеленчукови продукти , които не се подлагат на лечения, които променят естеството им, е силно показана за лечение на възпаление и за предотвратяване.
Рецепта за смути от ананас, магданоз и куркума
Този освежаващ шейк комбинира няколко храни, които ефективно се борят с възпалението: ананас, магданоз и куркума, най-противовъзпалителната подправка.
Съставки за 1 човек
- 250 г ананас
- 1 парче прясна куркума или ½ чаена лъжичка куркума на прах
- 1 супена лъжица кокосово масло
- Шепа листа магданоз
Подготовка
- Измийте и подсушете магданоза. След това отстранете кората от ананаса и го нарежете на парчета. ●
- Сложете всички съставки заедно в миксера.
- Блендирайте, докато смутито има напълно хомогенна текстура.
- Винаги е най-добре да приготвите шейковете непосредствено преди да ги вземете. И ако ги предпочитате пресни, за предпочитане е да добавите лед към шейка, отколкото да го оставите да се охлади в хладилника.
