Жизненоважен минимализъм: 9 съвета за опростяване на живота ви
Натрупваме неща, ангажименти, информация … докато не изпълним ежедневието си с ненужни усложнения. Отървете се от тях и възстановете жизнените си енергии.
Единственият начин да освободим време, пари и енергия за нашите истински приоритети е да започнем да елиминираме всеки ден всичко, което не е от съществено значение и което също усложнява нашето съществуване.
Животът е като добро ястие: когато съставките са малко и с високо качество, то едва ли се нуждае от каквато и да е подготовка и е по-приятно.
1 Защо усложнявате живота си?
В нея бестселър Опростете живота си, Илейн Сейнт Джеймс заяви, "Поддържане на усложнява живота е чудесен начин да се избегне това се променя . " Първият въпрос, който трябва да си зададем, е защо трябва да запълним всички пропуски в дневния си ред и да имаме толкова много неща, които в крайна сметка не използваме и които претоварват живота ни.
От какво се страхуваме? Сейнт Джеймс започна да си отговаря на планински отстъпление, където направи списък с неща, които можеше да премахне, за да започне да опростява живота си.
2. Практикувайте жизненоважен минимализъм
Следвайки принципа на Парето, наричан още Правило 80/20, 20 процента от нещата са това, което ни носи 80 процента от щастието. Това се отнася за приятелите, ако те са малко и добри, но също така и за нещо толкова ежедневно като облеклото. Ако имаме десет ризи в килера, но почти винаги носим две, тези, които ни пасват и са удобни за нас, защо да не дадем останалото на благотворителна организация?
„По-малкото е повече“ е основата за опростяване на живота ни . Наличието на по-малко и по-качествени неща, които също са склонни да продължат по-дълго, намалява стреса при избор и трупане.
3. Подредете отвътре и отвън
„Както е вътре, така е навън“, гласи Кибалион. Мястото, където живеем, е отражение на нашия интериор и обратно. Ако се стремите да функционирате по-просто и спокойно, отървете се от всичко, което имате у дома и не се нуждаете, особено от съхраняваните неща, които събират прах.
Много ефективен метод е поставянето на етикет за дата върху всичко, което съхраняваме „временно“ в кутия. Ако в края на една година - или най-много две - не е необходимо да отваряте кутията, можете да раздадете съдържанието й, защото ще се покаже, че нямате нужда от нея.
4. Какво не добавя, изважда
Изследването на нашите покупки и навици на живот е най-добрият начин да започнем скрининга. Можете да направите списък на всички онези неща, които правите
многократно: повтарящи се покупки, курсове и срещи, чести срещи с приятели и познати …
Двата ключови въпроса са: Кои от тези дейности обогатяват или улесняват живота ми? Кои ми създават проблеми или изтощение? Първите се събират и си струва да ги запазите; последните обаче остават и правенето без тях ще олекоти живота ви.
5. Парите също са време
Обръщайки старата поговорка, те в крайна сметка ни зареждат с пари под формата на време, което е единствената валута, която не може да бъде заменена. Прекомерните месечни разходи ще ни принудят да работим повече часове - особено в случая на самонаетите - с което времето, което трябва да живеем, ще бъде намалено и дори малкото, което ни остава, ще бъде обусловено от финансова тежест.
Обратният процес се нарича понижаване на предавките: възстановяване на времето и спокойствието в замяна на поемането на по-малко отговорности, работно време и заплащане. Да живеем на кредит означава на практика да ипотекираме съществуването си.
6 Променете да на "не, но …"
Чудесен източник на жизнена усложнение е навик да приема всичко, което се предлага, за да ни , вярвайки, че ако ние отказваме, ние може да загуби уважението на хората.
Всяко „да“, което всъщност не искаме да дадем, затруднява живота.
Следователно опростяването преминава през практикуване на „не“, за да се освободите от всички ненужни ангажименти и задължения. Логично има заявки от любими хора, които не могат да бъдат отхвърлени направо , така че доброто решение е винаги да добавяте „но …“, което предлага алтернатива на тази заявка.
7. Опростете с кайдзен
Дезорганизацията ни кара да пазаруваме в последния момент - и по-скъпо - в магазина, отворен през нощта, наред с други лепенки, за да избягаме от неприятностите.
За да го поправи, философията на kaizen препоръчва малко ежедневно подобрение за голяма промяна. Дори да си поставим само една „цел за опростяване“ всяка седмица - една голяма покупка на месец, отказване от кредитната карта, премахване на безпорядъка всеки ден от събирането на мебели - след една година ние ще преобразим своето съществуване.
8. Ограничете информацията: де-инфоксикация
Не само притежаваме твърде много неща и често харчим много пари за това, от което нямаме нужда. Също така в информационното поле ние насищаме ума си с повече входове, отколкото можем да обработим, което обикновено генерира усещане за съкрушение и умора.
Това явление е това, което Алфонс Корнела нарича интоксикация : интоксикация поради прекомерен и постоянен поток от стимули, които не сме в състояние да обработим. Решението е да поставим ограничен график в новините и социалните мрежи , освобождавайки място за релакс, да бъдем с близките си и да следваме собствените си приоритети.
9. Упражнявайте внимателност
Така наречената многозадачност - правенето на много неща едновременно - е друг начин за усложняване на живота ни абсурдно, тъй като единственото, което постигаме, е да се изтощаваме по-бързо и да умножаваме неуспехите, които в крайна сметка губят време.
Простотата на дзен монасите, които насочиха цялото си внимание към едно нещо - измиване на картофи, ходене, медитация - което вдъхнови вниманието , държи още един голям ключ към простия живот.
