Не диета: променете диетата си!
Предлагам ви да смените чипа, да спрете диетата и да приемете детокс начин на живот. Хранете се по такъв начин, че тялото ви да се пречиства естествено по всяко време, без да спира или ускорява. Ще се почувствате по-добре, ще отслабнете и ще ви бъде много по-лесно.
Медиите ни бомбардират с информация за модни диети и екстремни планове за почистване и тази информация понякога може да бъде малко объркваща …
В тази публикация бих искал да поговоря с вас за важността на спазването на здравословен начин на живот, който ви помага да пречиствате ежедневно . Обратното на спазването на строги диети или кратки планове за детоксикация.
Ще видите, че това е по- лесно и по-поносимо предложение , освен това ще можете да го запазите много по-дълго, защото не става въпрос за план, а за начин на живот.
Диета или отстраняване на грешки: това е въпросът
Когато чуем думата диета, ние я свързваме с ограничаването си до малки количества или специални храни, за да отслабнем.
От друга страна, пречистването предполага промяна на навиците с намерението да се елиминират токсичните вещества.
Проблемът е в нашата интерпретация. Мнозина мислят за детоксикацията като за име, тъй като ние го използваме във фрази като „направи детокс“ за няколко дни. Но това, което наистина е валидно, е глаголът „детоксикиране“: помислете за следване на начин на живот, който ни позволява да пречистваме тялото непрекъснато , защото също така натрупваме токсини постоянно.
Защо струва толкова много диета и поддържане
На диета се ограничавате до консумация на специфични храни, за да следвате план или да спазвате ограничение на калориите. Следователно диетата може да доведе до недоволство , което ще доведе до неустойчивост във времето.
Това е една от причините, поради които не харесвам диети: много хора в крайна сметка ги нарушават и се връщат към същите лоши навици, както преди. Всички знаем за някой, който е отслабнал много бързо, следвайки диета, но също така е вярно, че енергията му е намаляла и кожата му е започнала да се влошава, изглежда по-набръчкана.
Яжте по начин, по който тялото ви се пречиства естествено
Лично аз вярвам в даването на добро хранително образование, което ще ни даде инструментите, за да знаем как да избираме по всяко време кое е най-доброто за нас да се храним във всяка ситуация и време.
Ключът е да структурирате правилно храната си и да създадете здравословни модели и навици, които отговарят на всички ваши нужди, докато ядете по начин, който непрекъснато ще пречиства тялото ви.
Ако включим в нашата диета антиоксидантни и богати на фибри храни , ще можете да декодирате тялото си, за да го почистите отвътре навън.
Тъй като този процес се случва, вие също ще губите мазнини по естествен път и най-важното е, че здравето ви ще се подобри.
Как да започнем промяната в начина на детоксикация
Целта е да ви накара да изглеждате и да се чувствате най-добре. Но откъде да започнете? Моят съвет е да започнете с включването на зелени смутита във вашата закуска.
Следващото нещо е да напълните хладилника и килера с растителни храни .
Тук също ви оставям отговор на някои въпроси, които често възникват, когато започне промяна в диетата с тези характеристики:
Бавно бързам
Може да се чудите дали е по-добре да започнете постепенно или да отидете на 100% от самото начало. Е, моето предложение е да се храните чисто и храненето чисто не е детокс или диета, която се практикува в продължение на седмица или 21 дни, за да се върнете към старите модели по-късно.
Става въпрос за дългосрочно хранене и промяна в начина на живот. Нито означава, че трябва да елиминираме любимите си храни веднага и никога повече да не ги ядем. Става въпрос за промяна на начина ни на мислене за това какво наистина е здравословно и хранително за тялото ни и по този начин да вземем най-добрите решения.
Лично аз препоръчвам постепенна промяна, за да преживеем положителни промени, които ни тласкат да продължаваме всеки ден. Ако направим смяната за една нощ, може да се наситим с толкова много информация, да се стресираме и това е поредният неуспешен опит.
Защо не се обезсърчавате в началото
Повечето от нас са прекарали много години, консумирайки подкисляващи храни , които са причинили гниене и ферментация на отпадъци и които са били подслонени под формата на боклук в различни части на тялото ни.
Ако един ден решим, че искаме да направим промяната и започнем да консумираме само или предимно алкални храни, като плодове и зеленчуци, ние също въвеждаме най-мощните "почистващи препарати", които можем да дадем на тялото си.
Какво се случва, когато излеем дузина бутилки отцеждащ препарат по запушена тръба? Ще отлепим огромно количество материя от стените на тръбите и е по-добре да сме сигурни, че старият запушен материал изцяло напуска тръбата. В противен случай ще се хване в средата и ще ни е по-зле, отколкото ако го оставим вграден отстрани.
Това се случва, когато правим драстични и внезапни промени в диетата си. Въпреки че ядем здравословни храни, ние „събуждаме куп демони“ под формата на токсини .
Управление на симптомите, причинени от отстраняване на грешки
Трябва да „събудим“ тези токсини в ограничени количества, така че те да напускат организма по контролиран начин.
В противен случай рискуваме да страдаме от прекалено много прочистващи симптоми , като главоболие, гадене, световъртеж, пъпки и кожни обриви, диария и др …, които могат да ни накарат да се чувстваме много зле.
Понякога, тъй като много киселинни отпадъци се изхвърлят от тялото, тялото задържа повече вода, за да я неутрализира и може да почувстваме, че дори сме натрупали малко тегло. Не се притеснявайте, това върви бързо.
Не всеки преминава през едни и същи симптоми. Нещо повече, дори не е нужно да изпитвате само един: симптомите и продължителността им ще варират в зависимост от здравословното ви състояние и токсичното натоварване , количеството токсини, които носите в тялото си, преди да започнете промяната. Те могат да продължат от няколко дни до няколко седмици.
Някои от най -честите симптоми на детоксикация са:
- главоболие
- възпалено гърло
- умора
- кожни обриви и акне
- болка в цялото тяло като цяло
- връзки на обувки
- леко замайване
- лошо настроение
Тези симптоми обикновено са най-забележими през първите няколко седмици, когато преминавате към 100% растителна диета.
Но ако останете твърди в промяната си, ще видите как ще елиминирате много токсини от тялото и в крайна сметка ще се почувствате фантастично добре и с много по-чисто и тънко тяло и външен вид.
