8 навика за успокояване на киселини

Д-р Пабло Саз

Лекарствата облекчават симптомите на киселини, но най-безопасният и ефективен начин е борбата с основния проблем с природни средства и промени в навиците.

Прекаляването с храни, които са сладки и мазни, може да затрудни всички, особено тези, които вече страдат от киселини .

В много случаи увеличаването на тази секреция се компенсира в стомаха от секрецията на муцин по стените му. Но друг път свръхкиселинността създава проблеми, главно при влизането и излизането на стомаха, чиито лигавици не са подготвени за повишаване на киселинността.

Защо имаме киселини?

Киселини могат да се появят, когато клапанът между хранопровода и стомаха, наречен кардия, не се затвори правилно и съдържанието на стомаха се покачи. Това причинява стомашен рефлукс . Или когато излишната киселинност, след напускане на пилора, дразни лигавицата на дванадесетопръстника и причинява дуоденит или дори язва на дванадесетопръстника.

Как се лекува киселини?

На антиацидни лекарства неутрализират киселина рН на стомаха и инхибитори намаляват производството на стомашна киселина; те са инхибитори на стомашната моторика и лигавични протектори.

В случай на язва на дванадесетопръстника се провеждат антибиотични лечения за ликвидиране на бактерията Helicobacter pylori и са постигнати зрелищни подобрения.

На употребата на лекарства против киселини, особено инхибитори на протонната помпа (например омепразол), могат да причинят болка в корема, гадене, диария или запек, hypergastrinemia … Наскоро е видно, че те могат да променят микрофлора.

Инхибиторите също са свързани с повишен риск от миокарден инфаркт , деменция, инсулт, смъртност и хронични чернодробни нарушения.

Тези продукти облекчават симптомите, но не предотвратяват проблема. За това най-добрите са хранителните и навиковите промени, които подобряват симптомите и решават основния проблем. Затова трябва да се опитаме да променим диетата и обичаите.

Това са осем добри навика, които ще ви помогнат да се борите с киселини :

1. Растения, които облекчават симптомите

В билковата медицина е ефективен, естествено решение за борба със симптомите на киселини в стомаха.

Мента. Комбинирайте ментата със зелен анасон (европейски или сладък) и лавандула, в равни количества, и пригответе запарка с тази смес . Изпийте чаша сутрин и още една вечер.
Сладник. Glycyrrhiza glabra подобрява секрецията на муцин, естествен "гел", който предпазва от киселинност. 2-4 380 mg таблетки могат да се приемат преди хранене.
Зефир . Съдържа слуз, която предпазва стената на хранопровода. Една чаена лъжичка изсушен корен във вряща вода за 10 минути. Може да се приема до три пъти на ден.
Пресен джинджифил . Това е едно от най-старите лекарства за киселини, също и за гадене. Може да се добавя към ястия, да се приема сурово или под формата на инфузия.

2. Разредете с вода

Пийте вода , в малки количества, когато забележите киселинност.

Водата чрез просто разреждане намалява киселинността и понякога подобрява симптомите.

3. Антиацид с форма на плод

Някои плодове и зеленчуци са ефективни срещу киселини. По-специално бананът , който действа като естествен антиацид за тялото , както пресен, така и сух. Ето и други естествени антиациди, които ще намерите във вашата килера.

4. Внимавайте за диетата си

Препоръчително е да следвате вегетарианска или веганска диета, без нагрявани мазнини, и да дъвчете добре храната си.

Консумацията на стимуланти трябва да се избягва.

5. Масаж на корема

Когато усетите киселини, масажирайте корема нежно и се опитайте да се отпуснете.

6. Почивайте храната

За да избегнете рефлукс, почивайте след хранене , но седнали, не легнали.

Когато спите, дръжте главата си повдигната в леглото.

Флипборд

7. Следвайте графика на хранене

Опитайте се винаги да ядете и да вечеряте по едно и също време и в спокойна обстановка. Оставете стреса навън.

Флипборд

8. Препоръчителен ли е бикарбонатът?

Содата за хляб е незабавен и ефективен антиацид, но не се препоръчва, тъй като ще предизвика отскок , с повишена киселинност.

Ако ви помага да проверите дали имате хипохлоридрия или липса на стомашни киселини, една от причините за киселини.

Флипборд

Лоши навици, които трябва да избягвате

Има редица лоши навици, които насърчават киселини . Трябва да ги избягвате и освен това да намалите или премахнете консумацията на някои храни.

Лекарства. Аспирин, ибупрофен и други лекарства често се предписват със стомашен протектор, което води до проблемите, които вече споменахме.
Стимуланти Шоколад, алкохол, затоплени месни и мазни бульони, кофеин, безалкохолни напитки.
Яжте с притеснения. Това е сигурен фактор за хиперхлорхидрия и проблеми с храносмилането.
Дъвчете лошо. Това представлява трудно храносмилане. Това трябва да е първата препоръка в случай на киселини.
Яжте прекомерно. Независимо дали е в едно хранене или ако се яде през целия ден, това променя стомашната секреция.
Тютюн Той инхибира храносмилателните рефлекси, отговорни за премахването на стената на червата, когато е атакувано.
Легнете на пълен стомах. Правенето му след хранене може да увеличи рефлукса в хранопровода, ако входът на кардията е отпуснат или херния.

ИНТЕРЕСУВАЛИ ЛИ СИ ТОЗИ СТАТИЯ?

Можете да се абонирате за списание Cuerpomente и да го получавате удобно у дома. Повече информация тук.