Витамин D може да помогне за лечение на мигрена

Клаудина наваро

Повечето пациенти с хронична или епизодична мигрена показват под средните нива на витамин D в кръвта си, според ирански изследвания.

Малко повече витамин D, витаминът, който получавате главно от слънчева светлина, може да помогне на някои мигрени. Проучване установи, че някои пациенти с хронична или епизодична мигрена имат нива на витамин D под средното ниво, въпреки че според настоящите препоръки те не се считат за дефицит.

Учени от иранския Център за неврологични изследвания към Техеранския университет се чудеха каква е връзката между витамин D и мигрена , асоциация, която се предполага от предишни проучвания. Известно е само, че дефицитът на витамин D стимулира възпалителните реакции и че дефицитът е свързан с автоимунни заболявания.

Повечето хора с мигрена имат по-ниски от средните нива на витамин D

За това те взеха кръвни проби от 70 здрави хора и 70 души с мигрена (34 от тях хронични и 36 епизодични; всички бяха диагностицирани според критериите на Международното общество за главоболие). След първоначална оценка участниците получиха „дневник за мигрена“ , който трябваше да попълнят в продължение на 30 дни.

В допълнение, те са взети кръвни проби, за да разберете концентрацията на витамин D . Повечето медицински организации смятат, че ограничението за дефицит е 20 нанограма на милиметър (ng / ml). Някои експерти обаче - като тези около Съвета за витамин D и Обществото за витамин D - повишават желания минимум до 40 ng / ml.

53% от пациентите не са достигнали минималното ниво

Анализът на данните показа, че пациентите с мигрена често имат по-ниски нива на витамин D. Средно те не достигат 30 ng / ml , когато средната стойност за здрави пациенти е 43 ng / ml. Освен това 53% от пациентите с мигрена са имали по-малко от 20 ng / ml витамин D. Сред здравите само 26,1% са с дефицит.

Друга информация, която доказва връзката между витамин D и мигрена, е, че на всеки 5 ng / ml витамин D рискът от главоболие намалява с 22% . Изследователите обявиха, че ще проведат допълнителни проучвания, за да определят дали добавките действат за лечение на мигрена, поне в някои случаи.

Как може да се повишат нивата на витамин D в кръвта?

За да постигнете оптимална концентрация, се нуждаете от минимално ежедневно излагане на слънце , ядене на храни, богати на витамин D или приемане на витаминна добавка.

Смята се, че 15 до 20 минути излагане на слънце могат да генерират 10 000 до 20 000 IU витамин D (в зависимост от сезона, географската ширина, типа кожа и изложената повърхност).

Друга възможност е да приемате добавка с витамин D3 под формата на холекалциферол. Но преди да вземете добавка, уверете се, че кръвните Ви нива са под 40 ng / ml. Ако случаят е такъв, дневната доза е 70-80 IU / kg тегло. 70-килограмов възрастен ще се нуждае от доза 5 200 IU / ден.

Препоръчително е лекар да контролира дозата и продължителността на лечението с добавки.