Фокус! Тези 4 растения ви помагат да се съсредоточите

Жорди Цебриан

Трудно ли ви е да фокусирате ума си, когато учите или работите? Тези растения ви дават допълнителна доза енергия и умствена яснота.

Елеутерокок, източник на физическа и психическа енергия

Коренът на елеутерото или сибирския женшен (Eleutherococcus senticosus) увеличава физическите и интелектуалните показатели. За тази цел беше успешно тестван с елитни руски спортисти и космонавти.

Той се бори с умората и демотивацията и може да бъде първокласен съюзник при трудни тестове или изпити.

Можете да го приемате като отвара , с мента или чубрица, до 2 чаши на ден или в капсули или таблетки, от 1 до 6 на ден.

Гинко, повече концентрация и по-малко мигрена

Друга добра подкрепа е гинко (Ginkgo biloba), което увеличава напояването на мозъка .

Той е невропротективен и периферен вазодилататор. Ако се приема редовно, може да повиши интелектуалната ефективност , да подобри концентрацията и дори да облекчи мигрената, пречка, която придружава много ученици.

Листата се използват в инфузия , с мента и розмарин. Вземете две чаши на ден. Също така в капсули или течен екстракт.

Зелен чай, за да останете активни

Зеленият чай (Camellia sinensis) е друг стимулиращ актив .

Чайовете, като съдържат теин и теобромин, улесняват кортикалната активност и намаляват съня и умората .

Опитайте листата в обикновена инфузия , чаша, преди да предприемете интелектуалните усилия.

Bacopa, аюрведичното лекарство

Аюрведичната медицина включва бакопа (Bacopa monnieri). Той приписва подобрения в когнитивните способности , паметта и умствената яснота.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако решите за него, и го избягвайте, ако приемате антидепресанти.

Цветя върховете се използват . Опитайте така: в капсули или течен екстракт. Понякога се комбинира с шизандра, розмарин и елеутерокок.

Почивка, упражнения и растения за концентрация

Когато концентрацията не успее, изглежда, че времето не се разпространява.

За да се възползвате от часовете за учене или работа, без да нарушавате здравето, най-важното е, без съмнение, да не пренебрегвате почивката. Също така планирайте добре, отделете време за физически упражнения и включете добри източници на въглехидрати в диетата, които помагат за освобождаването на бавна и стабилна енергия.

Сега, в случай на нужда , някои лечебни растения могат да дадат допълнителен тласък.

Не би било разумно да се гарантира, че едно естествено (или синтетично) вещество може да подобри паметта само по себе си. Внимавайте с рекламираните в медиите продукти, които го потвърждават без срам!

Вярно е, че някои помагат за подобряване на концентрацията и се чувстват по-ясни и активни.

Те обикновено имат вещества, които стимулират централната нервна система и повече или по-малко изразен енергиен ефект.

Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud.