Асана да хвърли бариери и да се отвори за другите

Или Халелуйя

Да осъзнаем, че преценките ни ограничават е първата стъпка към отварянето към другите хора и доверието в тайната на живота.

Често се затваряме от другите , дори от близките, поради нашата интерпретация на поглед, дума или жест.

Лесно е да повярвате, че знаете какво мислят другите и причините за вашите решения. Но в действителност никога не знаете със сигурност какво крият действията и думите на другите . Никой не може да знае какво е зад завесата на нашия живот, не ние самите, тъй като несъзнаваното също играе своята роля.

Не е необичайно да повярвате, че знаете какво мисли другият и да го съдите по поведението му, ако той е „добър“, „лош“, „обвинител“ или „жертва“, „е прав“ или „греши“. Тези изпитания са опасни, защото всеки, който се вижда като жертва и обозначава другия като „грешен“ или „лош“, може да изпадне в жестоки мисли за отмъщение.

Имаме гледна точка, която винаги е ограничена. Всъщност преценките, които правим, казват повече за нас и нашите ценности, отколкото за човека, когото съдим, който живее по други параметри и би могъл да твърди, че това, което виждаме и мислим, дори не съществува!

Животът с тези заключения носи смирение и сладка откритост към непознатото , към мистерията в живота.

Асана да се научи да се отваря към другите (и към живота)

Откритостта е едно от най-сладките и приятни качества на ума и сърцето. Практикувайки тази йога поза, ще създадете пространство в себе си и ще вкарате въздуха спокойно. В този момент се опитайте да се отворите за факта, че не знаете всичко с абсолютна сигурност. Или още по-добре, нищо.

1. Изпънете нагоре

Седнете удобно на колене , като задните части лежат на петите.

Вдишайте и удължете гръбнака си , като същевременно държите задната част на врата с дясната си ръка.

Обърнете внимание на разтягането на трицепса и отстрани на торса.

2. Разстелете встрани

Изпънете лявата си ръка и я отдалечете възможно най-далеч от тялото си, за да приспособите гръбнака си под наклон.

3. Възползвайте се от пространството

Дишайте дълбоко в десния си бял дроб .

Насладете се на отварянето на гръдния кош и на пространството, създадено за дъха ви да влезе сладко.