Асана да хвърли бариери и да се отвори за другите
Или Халелуйя
Да осъзнаем, че преценките ни ограничават е първата стъпка към отварянето към другите хора и доверието в тайната на живота.
Често се затваряме от другите , дори от близките, поради нашата интерпретация на поглед, дума или жест.
Лесно е да повярвате, че знаете какво мислят другите и причините за вашите решения. Но в действителност никога не знаете със сигурност какво крият действията и думите на другите . Никой не може да знае какво е зад завесата на нашия живот, не ние самите, тъй като несъзнаваното също играе своята роля.
Не е необичайно да повярвате, че знаете какво мисли другият и да го съдите по поведението му, ако той е „добър“, „лош“, „обвинител“ или „жертва“, „е прав“ или „греши“. Тези изпитания са опасни, защото всеки, който се вижда като жертва и обозначава другия като „грешен“ или „лош“, може да изпадне в жестоки мисли за отмъщение.
Имаме гледна точка, която винаги е ограничена. Всъщност преценките, които правим, казват повече за нас и нашите ценности, отколкото за човека, когото съдим, който живее по други параметри и би могъл да твърди, че това, което виждаме и мислим, дори не съществува!
Животът с тези заключения носи смирение и сладка откритост към непознатото , към мистерията в живота.
Асана да се научи да се отваря към другите (и към живота)
Откритостта е едно от най-сладките и приятни качества на ума и сърцето. Практикувайки тази йога поза, ще създадете пространство в себе си и ще вкарате въздуха спокойно. В този момент се опитайте да се отворите за факта, че не знаете всичко с абсолютна сигурност. Или още по-добре, нищо.
1. Изпънете нагоре
Седнете удобно на колене , като задните части лежат на петите.
Вдишайте и удължете гръбнака си , като същевременно държите задната част на врата с дясната си ръка.
Обърнете внимание на разтягането на трицепса и отстрани на торса.
2. Разстелете встрани
Изпънете лявата си ръка и я отдалечете възможно най-далеч от тялото си, за да приспособите гръбнака си под наклон.
3. Възползвайте се от пространството
Дишайте дълбоко в десния си бял дроб .
Насладете се на отварянето на гръдния кош и на пространството, създадено за дъха ви да влезе сладко.
