8 стъпки, за да се насладите на удоволствието от сетивата си

8 стъпки, за да се насладите на удоволствието от сетивата си

Джулия Атанасопуло

За да изпитате удоволствие, е необходимо да изхвърлите много предразсъдъци и да се чувствате по-свободни. Тренирайте тялото и ума си за удоволствие.

Удоволствието трябва да се дава на мястото, което заслужава. Следващите стъпки могат да ви помогнат да си го върнете.

1. Променете убежденията си

Хората, в рамките на нашата индивидуална система от вярвания, налагат голям брой ограничения на това, което можем или не можем да направим, защото ние сме склонни да създаваме представа за това какво сме или трябва да бъдем, което много пъти не отговаря с реалността, но с предразсъдъци. Затова не поставяйте ненужни ограничения и не мислете, че нещо не е за вас, преди да опитате.

2. Предприемете действия

Вероятно в главата ви има милиони идеи за неща, които бихте искали да направите. Тези проекти имат конкретност само във вашето мислене, защото не правите нищо, за да ги превърнете в реалност. Не стойте на това стерилно място и правете това, което винаги ви води до някъде: направете първата крачка. Както каза ученият китайски основател на даоизма Лао Дзъ , път от хиляда стъпки започва, когато предприемем първата.

3. Практикувайте оптимизъм

Да бъдеш оптимист не е да си абсурден мечтател, а да мислиш, че от всички възможни и реалистични варианти ще се насочиш към най-добрия. Оптимизмът ви
подтиква да рискувате, да действате, да експериментирате и ви предлага възможността да видите приятелската страна на събитията, независимо колко тежки са те . Оптимистичната визия е най-добрият начин да се почувствате живи, да осигурите здравето си - оптимизмът подобрява имунната система - и да спечелите продължителност на живота, както постулира психологът Мартин Е. П. Селигман в книгата си „Автентично щастие“.

4. Потърсете красота

Жан Жак Русо каза: "Ако премахнете любовта към красотата от сърцата си, ще накарате целия чар на живота да изчезне." Обградете се с красиви неща , като цветя, цветна декорация … Не забравяйте, че вашето естетическо усещане, получено чрез сетивния и емоционалния свят, ви свързва с удоволствие . Има голяма разлика между живота в сив или цветен свят. Красотата е в този цветен свят и за да го получите, не винаги е необходимо да имате много пари, но определена чувствителност често е по-необходима.

5. Привилегирована миризма

Имайте предвид, че миризмата е най-афективната от всички сетива. Когато ароматите влязат в носа ви, те се разтварят в носната лигавица и изпращат сигналите към мозъка, където се обработват незабавно, без да се намесва филтърът на причината, предизвиквайки определени емоционални реакции. Разходката из град и миризмата на горящи дърва за огрев, ароматът на трева след дъжда, миризмата на прясно смляно брашно … може би те ще ви върнат в някакъв момент от детството ви, събуждайки приятни спомени, които само това усещане е способно да ви предаде. Използвайте го добре. Не губете толкова прекрасно качество.

6. Оценявайте вкусовете

Свързан с храненето, препитанието и удоволствието, което идва от наслаждаването на живота в изискани хапки, вкусът е едно от сетивата, което предлага повече моменти на наслада. Обърнете внимание на това, което ядете, отделете малко време за него и опитайте всяко ястие , като се спрете на всеки вкус: солен, пикантен, горчив, пикантен, сладък … Всичко това ще направи акта на хранене повече от обикновена рутина, за да поддържате машината си активна . Храната също е отличен пролог към еротичната игра и има храни, които могат да бъдат стимулиращи в този смисъл. Накратко, наслаждавайки се на живота, вие ще пораждате безусловно неговото удоволствие.

7. Поглезете ухото си

Докосването до природата , отдалечаването от шумовете, характерни за големите градове - суматоха, трафик, строителни площадки, работна среда, викове на деца у дома … - ще накарат ушите ви да се отпуснат и да отстъпят място на нов начин на възприемане абсолютно приятен, фокусиран върху тишината и спокойствието на пейзажа: морската среда, гората … Известно е, че нищо не допринася толкова за лошото настроение, че да нарани слуховата чувствителност . От друга страна, нищо освен тишината няма да ви помогне да се успокоите и да се насладите толкова, колкото релаксиращата музика ; друг добър вариант да поглезите този основен смисъл.

8. Почувствайте целувките и ласките

Кожата е органът, който ви позволява да материализирате любовта и нежността си чрез допир. Несъмнено това е смисълът, който прави идеите по-конкретни и изразява емоции. Ето защо е важно да си позволите да усещате целувките, ласките и грижите, които получавате от другите, без да блокирате това сетивно преживяване с ума си. Така че, когато експериментирате с тялото, оставете ограничаващи мисли настрана.

Британският политик Дейвид Лойд Джордж веднъж каза: "Свободата не е просто привилегия, която трябва да се предостави; това е навик, който трябва да се придобие."

Тези, които са забравили какво е удоволствие, тъй като са загубили свободата да го живеят, трябва да възпитат навика да чувстват и да се наслаждават да търсят тези усещания.