Приемете миналото си в 9 стъпки
Демиан Букай
Да останем обвързани с миналото си, ни пречи да продължим напред. Забравянето му ни пречи да се учим. Единственото нещо, което можем да направим с миналото си, е да го приемем, без укори. Но … как се получава това?
1. Не се опитвайте да променяте миналото
Приемането на миналото означава помиряване с това, което се е случило, спрете да се борите с него, спрете да се опитвате да го промените. Всички знаем, че миналото е неизменно, но понякога изглежда, че възнамеряваме точно това, да го модифицираме.
Ние искаме невъзможното и това създава дискомфорт. За да го приемем, ще трябва да работим върху това да искаме да е различно.
Някои мъдреци биха казали, че трябва да премахнете това желание напълно, но може да е достатъчно, за да намалите интензивността му. Колко? Достатъчно е да кажа: „Мога да живея с това“.
2. Играта с хипотези е безполезна
Един от начините, по които се опитваме да променим миналото, е чрез създаване на хипотетични сценарии : „Ако бях излязъл по-рано …“, „Ако бях направил това вместо онова …“, „Ако бях казал такова нещо …“. Тези джаджи поддържат илюзията жива, че нещата могат да се различават от това, което са.
Дълбоко в себе си те са поддържани във велико всемогъщество : първо, защото предполагат, че са знаели в този момент това, което знаем сега (след като са видели как се развиват нещата) и второ, защото предполагат, че ако бяхме знаели, можехме да управляваме бъдещето на нещата по желание. Както винаги, преструването на всемогъщество завършва с импотентност.
3. Спрете да претендирате за справедливост
Едно убеждение, което ни спира в миналото, е идеята, че то е несправедливо. По този начин ние изискваме някаква висша същност (Бог, държавата, Вселената) да изпълнява справедливост. Нека ни даде реалност според това, което заслужаваме. Ако това не се случи, ние се запълваме с негодувание.
Мистиците вярват, че нещата са честни, но по начин, който не можем да разберем. За тези, които като мен този подход не е убедителен, има и друг: приемане, че животът не е честен и че не трябва да бъде.
Нещастията понякога ни удрят случайно. Става въпрос да видим какво правим с това, което ни е докоснало.
4. Преди да го приемете, помислете
Ако не приемем миналото, през цялото време мислим какво е било или какво се е случило . Съжаления, изображения и въпроси без отговор непрекъснато се връщат в съзнанието ни.
Когато можем да го приемем, можем да останем в настоящето. Това обаче, че това е следствието, не означава, че това е методът за постигането му. Няма смисъл да повтарям на себе си: "Не мисля за това . " Дори да го получим, по-скоро, отколкото по-късно, спомените ще се върнат.
Преди да не можем да мислим за миналото, ще трябва да мислим много за него.
5. До каква степен сте отговорни?
Ключов въпрос в приемането на миналото е ограничаването на нашата отговорност за случилото се. Трябва да разграничим кои аспекти ни касаят, тъй като те са свързани с нашите решения или действия и кои не.
Не е лесно. Понякога отговорността е частична или обезпечителна. Не в това, което се е случило, а в това, че е допринесъл за условията, които са го направили възможно или по-вероятно.
Понякога отговорът на "Каква е моята отговорност?" това е "Няма". Също така е важно да знаем дали това е просто нещо, което ни се е случило. Непоемането на собствените отговорности поражда страдание, като се грижите и за онези, които не са.
6. Разберете за какво сте го направили
След като определим нашата отговорност, можем да се запитаме защо направихме това, което направихме.
Известно е, че това "За какво?" обикновено е много по-благоприятен въпрос от въпроса "Защо?" Така че нека отговорим: „ Какво беше моето намерение? Какво търсеше с него? Какво очакваше? Защитавах ли се от нещо или избягвах нещо?
Необходимо е да търсим отговорите с нетърпение и да сме готови да се наблюдаваме честно. Понякога истинските мотиви могат да бъдат трудни за приемане.
7. Какво бихте направили днес, знаейки какво знаете?
По отношение на това, което направихме или как се справихме с него, можем да се запитаме: "Бихте ли искали да направите нещо различно днес?" Може би да, може би не . В някои случаи ще потвърдим само това, което направихме. Облекчението, което идва с него, не е незначително. В други ще го поставим под въпрос.
Казването: „Бих направил нещо друго днес“ е различно от покаянието. В същата ситуация, знаейки какво сме знаели и бидейки това, което сме, непременно бихме направили същото отново, поради което в него няма укор. Въпреки това, с това, което сега знаем, бихме направили нещо друго. Какво бихме направили днес?
8. Извлечете нещо ценно от това минало
Ако миналото се върне в нашето съзнание, това е защото нещо в нашето настояще го призовава. Може да е, че това минало е оставило празнота, която не можем да запълним, може би това, което е било разочаровано след това, е недоволно, може би съжаленията ни преследват …
Така или иначе, каквото и да е, става необходимо да се извлече нещо ценно от това минало. Може би това е учене, може би това е благодарност за това, което живеем тогава, може би това е нещо, което вече не живее в нас, може би това е нов начин за справяне с определени ситуации, може би това е просто по-пълно разбиране на за нас.
9. Белезите са карта на бъдещето
Белезите, болките, които ни оставя миналото, са като карта. Показват ни къде да отидем, за да не се загубим. Те ни предупреждават за опасности, предлагат нови насоки и понякога дори преки пътища.
„Белезите могат да бъдат полезни“, казва професор Албус Дъмбълдор в първата книга на сагата за Хари Потър, „Аз самият имам такъв на коляното си, който е перфектна карта на лондонските подземни среди“.
Когато не се бием с това , което е било , можем да имаме картата на миналото, която да ни води към по-добро бъдеще.
