Как миналото влияе върху емоциите на настоящето
За да излекуваме емоциите си, трябва да извършим задълбочена работа не само върху настоящето си, но и преди всичко върху миналото си.
Както положително, така и отрицателно, нашата история влияе върху нашето настояще. Въпреки че не сме напълно наясно с това, нашето минало ни програмира, обуславя и ни прави такива, каквито сме. Следователно, когато възникнат емоционални проблеми, погледът назад може да бъде от ключово значение за излекуването на самите нас.
Някои психологически течения фокусират терапевтичната си работа върху решаването на настоящето. Те предлагат инструменти за справяне със симптомите, които хората показват по време на посещение за консултация. Те обаче игнорират съществената стъпка в терапията: ровене в миналото на човека, за да открие и излекува произхода на този дискомфорт. И като не работят върху фона на човека, проблемите му никога не се решават реално.
Чрез засилване на поведението, което искаме да популяризираме, и наказване на това, което искаме да премахнем, може да е възможно да постигнем временен напредък. В дългосрочен план обаче тези промени са само временни. За да можете да преодолеете настоящите блокажи или страхове по окончателен начин, е от съществено значение да разберете техния произход.
Учете се от миналото
Трябва да се задълбочим в миналото си, за да разберем вредните модели, които следваме днес. В противен случай рано или късно ще преминем през някаква жизненоважна криза, която ще ни принуди отново да изпаднем в токсичните нагласи, които смятахме, че вече са решени. Не става дума за ровене в миналото, за да си спомняте и страдате, без повече. Става въпрос за провеждане на стъпки на лечебен терапевтичен процес:
- 1. Свържете се с емоциите на различните травматични ситуации, преживяни в миналото. По този начин ще можем да разберем как са изковани вредните модели, които все още носим в настоящето си.
- 2. Асимилирайте факта, че обстоятелствата от миналото вече не са актуални. Така ще разберем, че онези модели, които създаваме, за да оцелеем в тези неблагоприятни ситуации днес, вече нямат смисъл в живота ни.
- 3. Освободете се от токсичните модели, които създадохме в миналото, за да ни помогнат да оцелеем при тежки обстоятелства. Можем да правим това, докато се свързваме с миналото си и разбираме себе си като деца.
- 4. Направете изводи за настоящия ни живот и подсилете новото обучение, за да ги прилагате ежедневно. По този начин промените, въведени в живота ни, ще бъдат много по-стабилни и трайни, отколкото ако се бяхме фокусирали единствено и без да отчитаме миналото си, да принудим модификация на поведението.
Случаят на Олга и ниското й самочувствие
Често приемам в практиката си хора, които не са успели да решат проблемите си, след като са преминали една (или няколко) терапии, фокусирани върху симптомите, и които не са работили по произхода си в миналото.
Такъв беше случаят с Олга, която, въпреки че се беше консултирала с трима психолози, преди да се свърже с мен, не беше успяла да преодолее сериозния си проблем с изключително ниско самочувствие.
Младата жена направи малки подобрения, като следваше предложените ѝ упражнения, но когато натискаше, когато трябваше да се сблъска с предизвикателни ситуации (като да говори публично, да се защитава или да поиска от шефа си за повишение), нейните блокажи те се появиха отново автоматично.
Всички психолози, с които се беше консултирал, му казаха, че няма смисъл да гледаме миналото. Че тя трябва да се съсредоточи върху подобряването на своите социални умения и възгледи за живота днес. Въпреки това, въпреки че направи малък напредък, Олга чувстваше, че все още й предстои дълъг път, за да се почувства толкова силна и сигурна, колкото иска.
По време на сесиите си в моя кабинет Олга премина през различни епизоди от живота си, свързани с ниското й самочувствие. Не си спомняше да се чувства обичана у дома. Баща му прекарва дълги периоди далеч и когато той присъства, почти не му обръща внимание. На свой ред майка й винаги й се караше и я обвиняваше за всяка направена грешка.
Ядосана на живота, разочарована от лошите отношения, които имаше с партньора си, малката Олга беше идеалната изкупителна жертва, за да отприщи, под какъвто и да е предлог, майчин гняв. През годините Олга в крайна сметка повярва, тъй като майка й я караше да вижда всеки ден, че наистина има сериозен проблем в себе си и че е глупава и непохватна.
Момичето се затвори в себе си, спря да протестира срещу това, което не й харесва и в крайна сметка остави другите да решат всичко вместо нея.
Благодарение на терапевтичната си работа, разбирайки миналото си, Олга успя да зърне огромното влияние, което детството й оказа върху самочувствието ѝ. Младата жена осъзна, че негативният й възглед за себе си идва от токсичността на родителите.
След като положи усилия и терапевтична работа, тя успя да се свърже с автентичното си аз и да събере необходимото самочувствие, за да постави под съмнение всички негативни послания , които е получавала през целия си живот.
След това осъзнаване Олга започна да се цени без филтри, приемайки себе си такава, каквато беше. Той спря да се интересува от мнението на другите и започна да се ръководи от това, което тя искаше да прави по всяко време.
Малко по малко тя придоби доверие в себе си и започна да планира своето бъдеще, онова, което наистина искаше.
Правейки тази работа на връзка и разбиране, ние можем да гледаме към бъдещето с нова, много по-свободна и автентична перспектива, да вземаме свои собствени решения и да проектираме, без да обуславяме миналото, това, което наистина искаме за живота си.
