Пристрастен към признаването на работа? Преодолейте страха от менопаузата. Как да се справим с агорафобията?

Хорхе Букай

Всяка седмица Хорхе и Демиан Букай отговарят на вашите съмнения и конфликти. Днес говорим за това как менструалният цикъл и менопаузата обуславят настроението, когато тревожността ни ограничава и значението на професионалното изпълнение.

Несигурност относно менопаузата

Всеки месец преминавам през две много различни състояния на ума, като повечето жени. В началото на цикъла преливам от положителна енергия, виждам живота през чиста чаша. Но седмицата преди периода стъклото става мръсно и почти непрозрачно и животът с него. Имам страх, скоро ще настъпи менопаузата. Дали умът ми ще стане сив завинаги или мога да направя нещо, за да го избегна?
Луз, Албасете

• Уважаеми Луз: Нашата култура често прави стереотипи и възприема промените в настроението на жената във връзка с нейния менструален цикъл като шега : „Не го слушайте: това са хормоните“. Като се третира ситуацията по такъв банален начин, се пренебрегва, че понякога промените в настроението, свързани с хормоналния цикъл, могат да бъдат толкова силни и резки, че да причиняват голям дискомфорт и дискомфорт.
• Всъщност субектът има име: Преместруално дисфорично разстройство , което се отнася до момента в цикъла, когато се появява дисфория, състояние на ума, което смесва депресивен поглед с раздразнителност и безпокойство , което е един от основните му симптоми. Това разстройство може да се лекува.
• Препоръчваме при необходимост да се консултирате с лекар, който може да ви посъветва.

Разбийте затвора на агорафобията

Плъзгам проблем от 27-годишна възраст и съм на 33. Умът ми може, във всяка ситуация мисля, че ми се случва нещо лошо или че ще ми се случи. Не мога да правя неща, които са извън моята рутина: не мога да пътувам, дори не мога да взема автобус, не мога да бъда в град без болница … Бях диагностициран с тревожност и агорафобия, но това ограничава живота ми и не се радвам на нищо. Какво мога да направя?
Марта (имейл)

• Скъпа Марта: Всъщност агорафобията често се превръща в много ограничаващо състояние . Това е така, защото човекът често влиза в омагьосан кръг, в който безпокойството се връща обратно и се разширява все повече и повече.
• Част от решението е постепенно да се излагате, разбира се, на самите ситуации, които предизвикват безпокойство . Правейки това и проверявайки, че освен дискомфорта на момента, няма вредни последици , тревожността, която се задейства, е все по-малка и следователно следващия път е „по-лесно“ да я преодолеете.
• Тоест, точно както фобията се поддържа в омагьосан кръг, изходът може да се възползва от добродетелния кръг.

Няма на работа

Работя в управлението на висше образование за университет. Преди няколко месеца представих проект, който мислех, че ще ме направи известен и успях само да бъда избутан настрана. Не ми се иска да продължавам, но тази работа ми даде икономическа и социална стабилност. За щастие в личния си живот съм щастлив. Какво трябва да направя? Понякога си мисля, че дори да си сменя работата, ще продължавам да се чувствам така.
Марисела, Мексико

• Скъпа Марицела: От това, което ни казвате, ни създава впечатлението, че вашата работна позиция все още не е изчерпана за вас . Не само казвате, че с него получавате икономическо и социално осигуряване, което всъщност е много важно в тези времена и без съмнение нещо, което да вземете предвид, но и ни обяснявате, че имате подозрението, че на друга работа той би могъл същото се случва и на теб.
• Това е вероятно, тъй като когато някой постави разпознаването на другите твърде много в центъра на сцената, той често е прекалено изложен на възходи и падения на мнението на другите хора. Много е ценно, че сте били готови да мислите за нови проекти и ние смятаме, че би било полезно, ако продължите по този ред, но ние вярваме, че би било добре за вас, ако признанието на другите във всеки случай е следствие, а не целта, която се търси .
• Опитайте се да измислите начини да си вършите работата, които да обогатят и да ви доставят удовлетворение. Ако можете да ги приложите на практика, енергиите ви да продължите напред ще се засилят и няма да бъдете толкова уязвими към погледа на другите.

Изпратете ни вашето запитване на [email protected] и ние ще се справим с него в следващите офиси.