8 стъпки за преоткриване на стойността на ежедневието

Франческо Миралес

Ежедневните чудеса са безкрайни. Просто трябва да се опитаме да се свържем отново с тях. Тези упражнения ще ви помогнат да осъзнаете необикновеното.

Ако възвърнете осъзнаването на даровете, които животът ви носи ежедневно, умът ви ще бъде по-добре предразположен да ги оцени. По този начин ще намерите много повече и ще увеличите силата им в живота си.

За да започнем трансформацията , ние предлагаме тези осем прости стъпки.

1. Започнете с благодарност

В началото на всеки ден, преди да се предадете на задачите на деня , осъзнайте всичко добро, което има в живота ви.

За целта можете да направите следното размишление: „Ако имах неизлечима болест или трябваше да прекарам останалите дни в затвора, какви неща и хора бих пропуснал?“ Всяка точка във вашия отговор е повод за празнуване.

2. Нещо за вас, нещо за другите

Програмата, която се състои само от задължения и ангажименти, е лишена от всякаква магия. Добре е да изпълним това, което се очаква от нас, но трябва да запазим оазис извън рутината.

Или по-скоро два оазиса:

• Първо, отделете време всеки ден за лична страст (четене за удоволствие, практикуване на изкуство, разходка без причина …).
• Второ, направете точка, като предприемете малки ежедневни действия, които подобряват нечий живот .

3. Намерете необикновеното в ежедневието

Можете да се отправите към офиса с очи и пръсти, залепени за вашия смартфон, като се стресирате със задачата да актуализирате социалните мрежи, или можете да държите клюките в джоба си и да съзерцавате света около вас.

Какво платно ви предлага днес небето? Как са листата по дърветата? Кой може да бъде видян през прозорците на сградите по пътя ни? Има ли деца, които играят на улицата?

Ако върнете вниманието си към света, ще откриете, че той няма нищо общо.

4. Правете терапевтични почивки

Както казваше романистът Олдос Хъксли, понякога времето трябва да спре, за да не се чувстваме сякаш бягаме от едно място на друго без смисъл.

И ние имаме много начини да извършим тази магия: слушайте записа, който ви пренася на друго място и друг път, малко четене, за да се измъкнете, пийте кафе или чай с добър събеседник, отпуснете се с разходка, отидете на кино през седмицата …

Всяка почивка, всяка почивка от рутината е инвестиция в ежедневното щастие.

5. Създайте свои собствени ритуали

Празникът прави магията , така че решете какви ритуали искате да въведете в седмицата си.

Концепцията за Stammtisch е много добре установена в немската култура, което е обичай да се срещате всяка седмица с група приятели около маса, обикновено по едно и също време и на едно и също място.

Ако не сте много социални, вашият ритуал може да бъде да започнете уикенда с баня и подкаст на любимата си програма, да посетите книжарница, която ви вдъхновява или да направите някаква друга дейност, която ви доставя удоволствие и която обичате да повтаряте.

6. Научете нещо ново

Анна Солюм потвърждава в своята книга: „ Ние променяме същества, които трябва да се развиват , да развиват нови умения и таланти, за да се чувстват живи“.

Първи стъпки с език, упражняване на инструмент - макар да смятаме, че ни е отказана музика, да посещаваме семинари, конференции, клубове за четене … Всяка дейност, която ни изважда от ежедневните задължения, има магията да ни накара да израстваме далеч отвъд нас самите. себе си.

Флипборд

7. Практикувайте „dolce far niente“

В култура, в която производителността е всичко и всеки човек е това, което доставя, магията може да бъде именно в това да се научим да не правим нищо , което парадоксално може да ни даде усещане за удовлетвореност .

Не можете да ходите с друга цел, освен да усетите как се движи всяка част от тялото, да обърнете внимание на пейзаж или просто да затворите очи, за да подремнете малко.

Флипборд

8. Заобиколете се с магически хора

Както каза Джим Рон, "най-лошите дни на онези, които знаят как да се наслаждават на това, което правят, са по-добри от най-добрите дни на онези, които не знаят как да го направят." И опасното е, че духът и обезсърчението са заразни.

Има компании, които напълно източват енергията ни, потапяйки ни в песимизъм, докато други ни карат да мечтаем и да разкриваме най-доброто от нас.

Флипборд