Това, което правите и казвате, създава вашата реалност

Марио Алонсо Пуиг

Нашите мисли, преживявания, отношение и думи оформят мозъка и влияят върху това как той работи в бъдеще. Как да преодолеем границите, които налага нашият ум?

Откакто Уотсън и Крик откриха ДНК и начинът, по който тя в крайна сметка ни прави това, което сме , има много шум около новите открития за човешкия геном.

Изглеждаше логично, че ако ДНК е в ядрото, това ще бъде „клетъчният мозък“. Въпреки това, дори хомозиготните близнаци (които споделят абсолютно една и съща ДНК последователност) не показват същия характер или страдат от едни и същи заболявания . Какво ни беше убягнало?

Клетъчната мембрана: чувствителен „мозък“

Около клетъчната цитоплазма , където се намира клетъчната „мощност“, наречена митохондрии, до гранулирания ендоплазмен ретикулум, където се образуват белтъците, определени от ДНК, има така наречената клетъчна мембрана.

За да осъзнаем важността му: можете да премахнете ядрото от клетката, без клетката да умре; То няма да може да синтезира нови протеини или да се възпроизвежда, но ще живее още много дни. Напротив, ако премахнем мембраната, клетката веднага умира.

Това е в контакт с всички химични вещества, които пътуват през кръвта : от така наречените „молекули на емоцията“ до елементи от външната среда, които са проникнали в тялото ни.

Днес е все по-ясно, че истинският „мозък“ на клетката не е в ядрото, а в мембраната. И това е изключително чувствително към средата, в която живеете.

Има молекули, които , действайки индиректно през мембраната или имащи пряко действие върху ядрото, карат някои гени да бъдат експресирани или не . По този начин нашето обичайно състояние на ума може да благоприятства експресията на някои гени, а не на други. Следователно имаме какво да кажем, когато става въпрос за предотвратяване на възникването на болест, а също и за борба с нея.

Как действаме върху клетъчната мембрана?

Когато човек е свикнал да живее в капан в определена личност , той също е ограничен до това да живее в един вид кутия, която ние наричаме „зона на комфорт “.

В рамките на това сме свикнали да мислим по някакъв начин, да се чувстваме по някакъв начин и да имаме определена химия в кръвта си, когато започваме емоции, които са само отражение на вече установен начин на мислене и чувство. Много от тези емоции не са нищо повече от модели на автоматичен отговор , които ние усилваме отново и отново през годините.

Има хора, които реагират веднага с гняв при най-малката провокация или които изпитват дълбоки чувства на вина всеки път, когато се случи нещо болезнено, дори ако нямат нищо общо с това. Клетките на тези тела са непрекъснато подложени на този залп от хормони, свързани с гняв или вина.

Мембраната ще трябва да развие по-голям брой рецептори преди толкова много молекули. Самата клетка се адаптира към тази химическа среда , което може да окаже влияние върху начина, по който ще функционира, върху кои гени ще се експресира и върху кои не.

Тъй като можем да влияем на клетките, ние сме активни агенти, когато става въпрос за борба или избягване на болести.

След дълго време, потопени в определена химическа среда, те се нуждаят от тези молекули, за да продължат да присъстват в тяхната среда; тялото по определен начин изисква своята „доза“ от определен хормон и по този начин го прави известен на мозъка, чрез картите на чувствата. Следователно говорим за форма на „пристрастяване“.

Как да промените тези модели на мислене и чувство?

Спирането на автоматизмите не е лесно, тъй като те са не само преференциални канали в мозъка, но и в клетките. Ето защо някои видове стимули намират резонанс, толкова голямо ехо във всеки ъгъл на тялото. За щастие клетъчната мембрана е пластмасова и пластична, подобно на мозъчните вериги: тя има способността да се адаптира към химическата среда, в която живее.

Те се размножават и ако видят, че тази химическа среда се е променила, те ще отговорят с промени в нейната функция. Ето защо е толкова важно да разгледаме въздействието, което разширяването на нашата идентичност - така че да не е толкова тясно и ограничено - може да окаже върху нашето здраве и жизненост. Когато променяме умствените програми, които най-много ни ограничават за другите, ние променяме клетъчната структура.

Мисловните модели, чувства и клетъчната химическа среда се връщат обратно по цикличен начин.

Това също може да помогне да се обясни защо промените в храненето, физическите упражнения и начина ни на дишане могат да повлияят на начина, по който хората мислят, чувстват и възприемат. Чрез промяна на химическата среда, в която се намира клетката, настъпват трансформации в мембраната и в клетъчната функция.

От този момент нататък тези клетки отново ще покажат съпротива към мозъка, променящ молекулите, които преобладават в неговата среда. Ето защо трябва да развием търпение към себе си и към другите, когато става въпрос за промени в процесите.

Ролята на езика

Това е втори механизъм, чрез който идентичността на измамника променя нашето състояние на ума. Езикът не само описва, но и създава нашата реалност. Думите отварят „емоционални чекмеджета“, според преживяванията, които свързваме с тези думи.

Това, което казваме, има огромна власт над типа опит, който създаваме. Чрез нашите интерпретации и оценки на онези неща, които ни се случват, ние генерираме сигурност и убеждения, които малко по малко формират нашата идентичност, нашата личност. Тези убеждения, инсталирани на несъзнателно ниво, се превръщат в референтни точки при определяне на значението, което ще придадем на определени събития.

Езикът е толкова изключително мощен, че е достатъчно човек да се промени, например фразата „това е нещо плашещо“, защото „това е неудобство“, за да забележи, макар и леко, промяна в емоционалния си свят.

Думите не се отнасят от вятъра. Нека ги използваме с намерение. Може да се изненадаме от това, което започва да се случва.

Ние наричаме „трансформационен език“ този, който сам по себе си има способността да влияе на емоциите, а също и на настроенията . Направени са някои научни изследвания за измерване на въздействието, което думите оказват върху нашата физиология .

Знаейки как кортизолът е свързан с много дълбоки промени във функционирането на мозъка и тялото, не можем да продължим да пренебрегваме, че използването на думи, пълни с негативност отново и отново, не само няма да ни помогне да решим проблемите; напротив, ще го затрудни още повече.

Можем да използваме думи, за да започнем да се трансформираме. Откъде да започнем?

Как се казва

Става въпрос за модулиране на думите, които използваме , вместо за прогонване на отрицателните думи от речника. Казването, че нещо е невъзможно, няма същия ефект като да ви каже, че нещо е невероятно.

Как го тълкувате

Тъй като целият опит е интеграция на факт, емоция и оценка, ние променяме нашите спомени от опит, когато променяме начина, по който интерпретираме случилото се.

В какво вярваш

Нека бъдем внимателни с типа думи, които използваме, и с типа оценки, които генерираме, за да им попречим да откраднат личната ни сила и да ни причинят ненужни страдания.