Пристрастяващи взаимоотношения: как да се прекъсне за постоянно?
Силвия Конгост и Ксавие Серано
Не сме щастливи, но имаме ирационален страх да не загубим другия. Или нашата сексуална импулсивност е толкова силна, че не можем да се свържем. Може ли да се поправи?
Лусия се чувстваше все по-уморена, по-тъжна , по-унищожена.
Беше загубила броя пъти, когато е мислила да сложи край на връзката си с Хавиер. Плачът, споровете и оплакванията бяха станали нещо обичайно в ежедневния й живот, но ако тя помислише да скъса с него, ирационална паника я блокира.
Това е ясен случай на емоционална зависимост: зверски страх от загуба на другия и постоянна нужда от тях да ни покажат любовта си.
Той се мъчеше да се убеди, че проблемите му са нормални , че ще се промени и те ще накарат нещо да работи, което дълбоко в сърцето му знаеше, че никога не е работило.
Положението на Лусия е по-често, отколкото си представяме. Срещаме някого, идеализираме го и виждайки, че той не се вписва в това, което сме си мислели, се борим да реализираме този мисловен образ. Ние се заблуждаваме, опитваме се да го сменим и въпреки че се влошаваме всеки ден, не можем да намалим.
Другият човек е в центъра на нашия свят и ние сме толкова фокусирани върху връзката, че се изолираме. Приятелите и близките ни стоят настрана от нас, защото не знаят как да ни накарат да видим, че залагаме на нещо, което ни отвежда никъде.
Важното е да сме наясно, че макар да страдаме в подобни отношения, ако сме готови да направим необходимото, ще можем да се откажем, да преодолеем тази зависимост и да възвърнем собствения си живот и свобода.
Станете наясно
Трябва да осъзнаем и разберем, че страдаме от зависимост и тъй като тя е нещо токсично, трябва да я отрежем.
Изготвянето на отрицателен списък може да ни помогне да отстояваме позицията си. Запишете какво не ни харесва в другия човек, всичко, което ни е накарало да страдаме и да прекараме толкова зле.
Контролирайте ума
Трябва да спрем постоянно да мислим за другия . За това е препоръчително да планирате много дейности, да излезете и да се срещнете с приятели.
Срещата с нови хора и извършването на различни дейности спрямо това, което сме правили досега, ще заемат вниманието ни и ще ни отдалечат от повтарящите се мисли, които тази зависимост ни причинява.
Трябва да избягвате на всяка цена да бъдете сами, без да имате какво да правите.
Предприемам действие
Направете всичко необходимо, за да се възстановите и най-вече да възстановите волята за живот , да се вълнувате, да се наслаждавате и да бъдете щастливи с тези, които наистина ни обичат. Ако не можем сами, препоръчително е да поискаме терапевтична помощ.
Преодоляване на синдрома на отнемане
Тъй като това е пристрастяване, когато се опитаме да се измъкнем от другия, ще се свържем с необходимостта да се приближим отново . Ако се случи, трябва да положим усилия да си спомним защо решихме да напуснем.
Поддържайте контакт 0
Трябва да режем с всичко, което ни кара да мислим за другия : да не го виждаме, да не говорим с него, да не пишем съобщения. Трябва да го блокирате във всички приложения, които имаме на мобилните телефони и в социалните мрежи.
Да приемем възможни рецидиви
Не трябва да потъваме, ако това се случи. Рецидивът може да се случи при всякакъв вид зависимост. Важното е да се преместите и да продължите с контакт 0.
Когато компулсивното е сексът
Сексуалността е един от основните източници на любов и улеснява емоционалния баланс като регулатор на нашата жизнена енергия. Тъй като тя е част от нашата човешка сложност, тя е обусловена от лични и социални променливи , като привързаността, получена от майката през първите години, отношението на някои авторитетни фигури - като бащата или учителите - към спонтанните инфантилни сексуални прояви или визията, която медиите предават за взаимоотношенията между възрастните.
Ако получената привързаност е била оскъдна и са изпитани много моменти на репресия и морална преценка, възрастният може да възприеме секса като неудържим стремеж, който трябва да бъде задоволен механично и компулсивно , дори да се превърне в мания със сериозни последици за неговото ден за ден и в отношенията им.
Силната липса на привързаност в детството, съчетана с репресии и чувство за вина, може да предизвика сексуална зависимост в зряла възраст.
В промискуитет въз основа на събрания бързи и механични и видео сайтове за гледане и порнографски са някои от начините, по които тези хора използват, за да се опита да успокои постоянен сексуален задръстванията. По този начин те попадат в кръг на замъгляване около секса , защото колкото повече се практикува по този начин, толкова повече е необходимо, както поради установената зависимост, така и поради невъзможността да се постигне пълно удовлетворение.
Несъзнателно човек се опитва да прикрие много примитивни емоционални недостатъци , едновременно с това да разтовари натрупаното вътрешно напрежение. Като не изпълнява нито една от тези цели, тревожността се увеличава , стремежът придобива повече сила и парадоксално става фактор на страданието.
В много случаи това поведение се извършва по повече или по-малко открит начин, но в други включва много тежко бреме на вина и мъка.
Както при другите патологични зависимости, пристрастяването към секс може да възникне, когато човекът е по-уязвим поради преживяване на криза или потъване в личен конфликт.
Как да преодолеем сексуалната зависимост, за да постигнем пълноценна връзка?
В някои случаи тази принуда се живее тайно; но при други това може да навреди на самочувствието на двойката и да причини раздялата . Безсъдителната комуникация и искреното съучастие ще подобрят ситуацията.
Има три променливи, които могат да подобрят връзките на двойките и да създадат любовна атмосфера, където сексуалността е среща на тела с душа, пълна прегръдка, основана на изоставяне и взаимно доверие и следователно източник на удоволствие, любов. и живот:
- Поддържайте комуникация, основана на искреност, взаимно признаване, липса на преценка и съпричастност .
- Насърчавайте афективната връзка, създавайки връзки на съучастие, които позволяват споделянето на особеностите на всеки един , като собствените им сексуални фантазии.
- Организирайте интимни пространства, където се гледате в очите, шепнете си и се галите внимателно, слушайте се с отворено сърце.
