7 съвета за повторна връзка с партньора си по време на празниците
След година, пълна със задължения, празниците се представят като идеалното време за възобновяване и задълбочаване на отношенията с нашия партньор. Съветите на психолога Рамон Солер могат да ни помогнат да постигнем тази връзка.
Поради неистовия темп на западния начин на живот, много двойки прекарват годината несвързани. Между работата, дежурствата, крайните срокове, задълженията в къщата, плащанията, бързането и т.н. те едва имат време да разговарят помежду си и още по-малко да задълбочават отношенията си. Ако освен това имат деца, към всичко изброено трябва да добавим и стреса от училище, пътувания, бързане и извънкласни дейности.
Последицата от цялото това натрупване на напрежение е, че по време на курса по-голямата част от комуникацията на двойката се ограничава до коригиране на логистиката на работата, училищата и дома, но те нямат материално време да отделят моменти на връзка Дълбок. Това отчуждение в дългосрочен план може да доведе до влошаване на отношенията на двойката. Умората се натрупва, аргументите се увеличават и това може да доведе до екстремни ситуации и дори раздяла.
Време за повторно свързване
За да ви помогна да намалите нивото на напрежение това лято, предлагам да се възползвате от празниците, за да прецизирате отношенията си с партньора си. В тези дни можете да се срещнете отново и да обърнете внимание на аспектите на връзката ви, може би, оставени настрана от стреса, течението на времето и рутината.
Точно това скъсване с рутината, която празниците предполагат, може да помогне за постигането на тази цел. Животът с по-спокойно темпо намалява стреса и променя перспективата за нашите преживявания. Когато се чувстваме спокойни, можем по-добре да релативизираме събития, които няколко дни преди това са ни разстройвали или са ни причинявали безпокойство. Един-единствен ден без напрежение или задължения вече ни помага да виждаме нещата по различен начин. Представете си какво можем да постигнем след седмица или две почивка.
Когато наближи времето за почивка и работя с двойка в офиса си, винаги предлагам някои дейности, на които те могат да обърнат внимание, за да прегледат, един вид прецизиране, на връзката си. Когато и двете страни са мотивирани, резултатите са много положителни.
Нека разгледаме някои от тези съвети:
- Прекарвайте моменти без разсейване. Намерете моменти, които да посветите изключително на отношенията си с партньора си, без да оставяте други проблеми да ви разсейват. Работата, чакащите покупки и дори децата са въпроси, с които можете да се справите по-късно, когато те изискват вашето внимание. Сега се съсредоточете върху вас, като двойка.
- Насърчавайте комуникацията. Смятам, че е от съществено значение да намерим време да говорим, да водим дълги, задълбочени разговори по всякакви теми. Можете да се възползвате от факта, че вашите деца са добре обгрижвани и обгрижвани от техните баби и дядовци, чичовци или братовчеди, за да ходят заедно и да говорят за всичко, което поради липса на време остава висящо през останалата част от годината.
- Прекарайте няколко време далеч от технологиите. WhatsApp ни помага да поддържаме връзка, когато сме разделени, но ваканциите означават време, което да прекарваме заедно, да се гледаме и да бъдем напълно фокусирани един върху друг. Необходимо е да търсите време, за да бъдете заедно, без да участвате технология. Остави мобилния си телефон, отиди и сподели питие, сладолед, ядене като двойка, без да знаеш за известия.
- Потърсете поверителността си. Излизайки отвъд рутинния и монотонен секс, възползвайте се от празниците, за да търсите интимни моменти, в които да се свържете отново, на физическо ниво. Може би можете да опитате нещо ново, което искате да направите, или да прекарате дълго време в прегръдка, кожа до кожа. Целта е да запомните партньора си на физическо и сетивно ниво, да помиришете кожата му, да почувствате дъха им и да слушате звука на сърцето си. Физическият контакт благоприятства повишаването на нивата на окситоцин, така нареченият хормон на любовта и привързаността. По този начин ще се свържете дълбоко, на физическо и емоционално ниво.
- Разходете се сред природата. Контактът с природата е от полза във всички аспекти. Отидете заедно да плувате в морето, в басейн, в езеро. Разходете се заедно ръка за ръка, наслаждавайки се на пейзажа, вятъра, слънцето, без да бързате, отделяйки цялото си време, за да се насладите на вашата компания. Отървете се от стреса, отпуснете се.
- Преживейте миналото. Можете да си спомните началните моменти от връзката. Как се срещнахте? Какво беше това, което те привлече към другия? Какво обичаше да правиш? Ако имате шанс, можете да посетите местата, които са част от миналото и общата ви история.
- План за бъдещето. Чувствате ли се добре заедно? Искате ли да продължите да споделяте своя жизнен път? Какви планове имате за в бъдеще? Какви проекти имате общо? Как се виждате след 5 или 10 години? Сега е моментът да планирате и да помислите за всичко това.
Това са само няколко предложения, но въз основа на тези идеи със сигурност и вие можете да намерите свои собствени начини за укрепване на връзката като двойка.
