9 съвета и инфузия за избягване на газове
Д-р Хосеп Луис Бердонсес
Газът подува корема и ни кара да имаме лоши времена. Но има природни средства, които предотвратяват образуването му и ни облекчават.
В подуване на корема и газове (газ) са често срещани проблеми, които понякога придружени с подуване на корема, оригване и стомашно разстройство.
Образуването на прекомерни газове може да има няколко причини и някои от тях могат да бъдат болест, въпреки че в повечето случаи това е индивидуална чувствителност, влошена от неподходяща диета.
9 естествени мерки за добро смилане и избягване на газове
- Не яжте бързо и не говорете едновременно, за да избегнете поглъщането на въздух. Това са най-честите причини за аерофагия. Ако е необходимо, облекчете се.
- Не задържайте вятъра, грозно е, но това е лесният и спешен начин за премахване на газовете. Опитайте се да ходите всеки ден до тоалетната. Дефекацията движи червата и облекчава газовете и коликите.
- Когато готвите, използвайте ароматни растения и подправки като ким, кардамон, кимион, кориандър, копър и копър. Те са антифлатулентни растения.
- След ядене, пийте (избягвайте отпиване) настойки от зелен анасон, ангелика, мащерка, лимонова вербена, лайка, куркума, маточина или грозде.
- Вземете бобовите растения, които се чувстват по-зле в китайските пюрета и избягвайте газираните напитки, тъй като те оставят газовете си в храносмилателния тракт.
- Нанесете топлина върху корема си. Бързо и лесно средство е да поставите бутилка с топла вода в коремната област. Топлината отпуска червата и улеснява преминаването на газове.
- Вземете пробиотични храни, които отново населяват чревната флора. Те са в храни като соево кисело мляко, воден кефир, мисо, ферментирали зеленчуци …
- Яжте спокойно. Много хора имат болки в стомаха, когато освен храна трябва да „усвояват“ и ежедневни проблеми. На масата трябва да седнете с най-добра предразположеност и спокойно, оставяйки решаването на проблема за още един момент.
- Дъвчете добре и осъзнайте стойката, която приемате, защото това ще ви помогне да избегнете образуването на газове, както и да правите редовно упражнения.
Инфузия срещу газове
С тази смес можете да се възползвате от качествата на различни лечебни растения.
Съставки (равни части):
- Кимион (Cuminum cyminum)
- Зелен анасон (Pimpinella anisum)
- Кимион (Carum carvi)
- Канела (Cinnamomum zeylanicum)
За чаша, стръмни 1 или 2 чаени лъжички от сместа в прясно преварена вода.
