Трите типологии на Аюрведа. Коя е твоята?
Мануел Нуниес и Клаудина Наваро
Според Аюрведа всеки човек изразява уникална комбинация от трите доши или хумора. Познаването на преобладаващото във вас ще ви позволи да изберете храни, които ви балансират.
Алън Кайшан-неуспех
В Аюрведа всеки от нас има конституция и въз основа на нея терапевтът установява режим на живот, който балансира цялото. Тази конституция се определя от дейността на трите доши или хумора , които са вата, питта и капха.
Всеки от тях съответства на енергия и всеки човек има различна комбинация от тях, в която преобладават една или две. Кафа се идентифицира с водата в тялото; Пита е огън, който дава топлина, а Вата се свързва с въздуха . Тук имате повече информация за тях.
Каква е вашата доша: вата, питта или капха?
Външният ви вид, личностните ви черти или поведения, които се подчертават, когато се чувствате добре или когато се чувствате зле, и някои физически симптоми на дисбаланс помагат да се определи коя доша е преобладаваща при всеки човек.
Разберете кой е вашият с този малък тест и кои са основните препоръки да се грижите за себе си чрез диета във всеки отделен случай.
Според общия ви вид
Вашата конституция, външният вид на кожата и косата, очите, устните и външният вид на зъбите ви варират в зависимост от това дали преобладава една или друга доша:
- Вата: тънка, костна конституция; суха, груба, студена кожа; рядка, тъмна, фина, къдрава коса; сухи, тъпи малки очи; тънки, сухи устни; зъби понякога неправилно подравнени.
- Пита: Конституция и средно тегло; луничаста кожа; умерена коса или преждевременно плешивост, фина, мека, червеникава или сива; пронизващи зелени, сиви или лешникови очи; средно големи червени или розови устни; средни зъби.
- Кафа: Нисък ръст, силно и добре развито тяло; мазна, мека, гладка кожа; вълнообразна, дебела, дебела, мазна, лъскава коса; големи, изпъкнали, привлекателни очи; силни, бели зъби, стегнати и дебели устни.
Според вашите положителни психически черти
В личността някои добродетели са по-маркирани в зависимост от вашия профил:
- Вата: Сила, гъвкавост, въображение, чувствителност, спонтанност, позитивност, бързина (да се научиш, да забравиш), ентусиазъм.
- Пита: Острота, интелигентност, сигурност, яснота, радост, амбиция, приятелски, смел, независим, добра памет.
- Капха: Спокойствие, способност да обичаш, толерантност, спокойствие, мъдрост, състрадание, лоялност, търпение, стабилност, бавност (да се научиш, да забравиш).
Според вашите отрицателни психически черти
Когато дошата се промени, може да се подчертае тенденцията за развиване на определено поведение:
- Вата: Тревожност, възбуда, чувство на празнота, неблагодарност, нервност, нерешителност, хиперактивност, резерв, пристрастяване.
- Пита: Гняв, жестокост, раздразнителност, критичен, ревнив, агресивен, надменен, властен, арогантен, отмъстителен.
- Кафа: Депресия, притежание, летаргия, алчност, желание за контрол, несигурност, апатия, вулгарност, мързел, материализъм.
Въз основа на вашите физически симптоми на дисбаланса
Вашата предразположеност към определени проблеми също може да даде информация за това каква е преобладаващата ви доша:
- Вата: Безсъние, загуба на апетит, газове, запек, спазми, болки в кръста, разширени вени, пукане на ставите.
- Пита: Горещи вълни, киселини, хемороиди, парещи очи, алергии, колит.
- Kapha: Синусова конгестия, кашлица, настинка, висок холестерол, астма, наднормено тегло, диабет, бронхит.
Ако сте Вата, когато се генерира излишен въздух, сготвените храни обикновено са по -добри за вас, отколкото суровите . Те са особено препоръчителни:
- Зеленчуци: аспержи, чесън, зелен фасул, праз, варен лук, тиква, варено зеле.
- Плодове: ябълки, кайсии, киви.
- Зърнени и бобови култури: амарант, пълнозърнести макаронени изделия, варен овес, сейтан, леща, просо, мунг боб, тофу.
- Други: тиквени и слънчогледови семки, ядки.
Ако сте питта, съюзниците ви са студени храни , за да умерите огъня.
- Зеленчуци: Броколи, брюкселско зеле, артишок, глухарчета, маруля, грах, чушки,
- Плодове: авокадо, плодове, сливи, нар,
- Зърнени и бобови култури: амарант, ечемик, пълнозърнести тестени изделия, овесени трици, ориз басмати, нахут, соя, боб, леща.
- Други: рехидратирани бадеми и зехтин.
Ако сте kapha, вие се интересувате от борбата с тежестта на излишните течности с леки храни .
- Зеленчуци: зеле, праз, гъби, лук, люти и сладки чушки, тиква, варени домати,
- Плодове: ябълки, плодове, сливи и стафиди,
- Зърнени и бобови култури: амарант, ечемик, царевица, кус-кус, овес, полента, ориз басмати, боб, нахут, леща.
- Други: ленени и слънчогледови семена.
