Мазна, суха, тънка или дебела кожа? Какво да ядем във всеки отделен случай

Рамон Росело

Тайната на младата, гладка и блестяща кожа се крие в тялото. Трябва да даваме на кожата нужните хранителни вещества според нейните характеристики.

Кристофър Кембъл-неуспех

Ако има орган, който вярно обяснява здравословното състояние на нашето тяло на най-дълбокото ниво, грижите, които полагаме с храната и физическите упражнения, този орган е кожата.

Повърхността на тялото на възрастен човек, която може да бъде с размер почти 2 квадратни метра, показва общото здравословно състояние и практиката на прости грижи може да възстанови красотата му. В крайна сметка всяко козметично лечение започва с адресиране на здравето.

Прилагането на вещества върху кожата е много важна и полезна добавка за възстановяване на здравето на кожата, въпреки че общият успех зависи и от ежедневната диета и консумацията на витамини и минерални хранителни вещества. Диетичните навици влияят върху подобряването на състоянието на епидермиса и те зависят от всеки тип кожа. Нека да видим тогава някои подходящи съвети за най-често срещаните типове кожа.

Фина и суха кожа

Този тип кожа, която при прищипване на предмишницата се чувства като хартиена хартия, реагира с голяма чувствителност на слънчева светлина и може да представи малки бръчки в областите, където е по-тънка.

Причините за този тип кожа могат да бъдат: диета с ниско съдържание на мазнини , недостиг на витамини и минерали , пушене и недостиг на основни хранителни вещества поради неправилна диета или заболявания като диабет или хронична диария .

• В тези случаи е препоръчително да приемате голям прием на вода и да не избягвате твърде много сол само с намерението тялото да може да задържи определено количество вода.
• Препоръчва се да се приемат задушени клубени (картофи, моркови, ряпа и др.), За да бъдат по-лесни за смилане и усвояване и да се консумират много плодове.

Хората с мазна кожа имат обилно изпотяване и се потят най-вече в горната половина на тялото (лицето, шията и багажника).

Възможните причини са: диета с твърде много мазнини , твърде много сладкиши или твърде много млечни продукти. Може да се появи и при ядене на много големи и тежки ястия през нощта или при злоупотреба със сурова храна, независимо дали е студена или замразена.

• В тези случаи е необходимо да се избягват мазнините в диетата и рафинираните сладкиши, да се изберат бавно усвояващи се цели въглехидрати (ориз, овесени ядки и др.) И да се ядат малко млечни продукти .
• Друг важен съвет се отнася до количеството: за предпочитане е да закусите и да се храните добре и да имате ранна вечеря и малко количество , отколкото обратното. Освен това в тези случаи е по-добре да консумирате топла или топла храна и напитки и да избягвате излишък от сурови храни.

Тази група включва хора, чиято кожа е дебела, дори в някои области повече от други, неправилна, суха и може да има области на себорея .

За този тип кожа е най-добре да тонизирате елиминиращата функция на тялото , особено на червата.

• Приемането на ябълки и круши ежедневно (за предпочитане органични, с кожата), пълнозърнести храни и упражнения, които причиняват изпотяване, са основни мерки. Може да ви помогне да ядете кафяв ориз със зеленчуци поне два пъти седмично и умерена консумация на подправки като пипер или джинджифил.
• Освен това е добре да тренирате кожните кръвоносни съдове с редуващи се душове (топъл и студен), за да тонизирате кръвообращението и да възвърнете кожното напрежение.
• И накрая, важно е да носите подходящото облекло за времето на годината , не прекалено рядко през зимата, не прекалено топло през пролетта и лятото.

Този тип кожа реагира прекомерно на топлина и студ, слънце и алергени . Следователно човекът има склонност да страда от сърбеж и раздразнения.

• В тези случаи има няколко групи храни, които трябва да се избягват : тези с кисел вкус (сладко-кисели кисели краставички, домати, вино, цитрусови плодове), морски дарове, червено месо, червена риба, кафе и напитки с тейн и кофеин.
• Освен това се прилагат препоръките, препоръчани в точка 1 за тънка и суха кожа.

Това е типът на кожата, който много пушачи имат, тоест „преждевременно състарена“ кожа . Може да се наблюдава и при хора, които следват диета с ниско съдържание на мазнини или твърде богата на вещества с диуретичен ефект (включително кафе, чай и алкохол).

В тези случаи е от съществено значение да се коригират хранителните грешки и особено да се спре пушенето . Ако човекът продължи да пуши, кожата няма да може да се подобри. Можете също така да овлажните въздуха с мехурчета или като поставите стайни растения у дома .

• Приемът на вода е важен: трябва да пиете вода редовно и равномерно през целия ден.
• Вземете достатъчно сол (освен ако нямате високо кръвно налягане), за да задържите минимум телесна вода и избягвайте храни, считани за „горещи“ (като силно пикантни ястия, агнешко, телешко или алкохол).

Кожа с акне

Появява се главно на лицето, шията, деколтето и горната част на гърба. Може да е свързано с токсично претоварване и повече или по-малко хроничен запек .

Хигиената на кожата е от съществено значение при този тип случаи. Гримът блокира порите и влошава проблема. Можете да направите сутрин и през нощта парна баня или сауна за лице и след това да нанесете мек овлажнител.

• Необходимо е да се пие повече вода от обикновено , не много студено (дори топло), тъй като подобрява циркулацията.
• Помага диета без сладкиши, шоколад и млечни продукти ; Трябва да изпълнявате аеробни упражнения, които ви карат да се изпотявате, и да се борите със запек (ядене на пълнозърнести храни или две чаени лъжички ленени семена за закуска).
• Цветето на бах "дива ябълка" е показано за прочистване на кожата и червата. Етеричното масло от чаено дърво 5% (местна употреба) го подобрява значително.

А за ноктите …

Външният вид на ноктите също е свързан с нашия интериор, по-конкретно със състоянието на черния дроб.

• Сухите, нарязани и напукани нокти в крайна сметка могат да отразят енергиен дефицит в черния дроб. Във всички тези ситуации добрият витаминен препарат на основата на калций, витамин В1 или тиамин и други витамини може да помогне за подобряване на здравословното състояние отвътре.
• Слаби или чупливи нокти. В случая с ноктите силиций е добър съюзник за възстановяване на здравето им. Подобрява усвояването на минерали като калций, фосфор и магнезий, а в случай на слаби или чупливи нокти възстановява обичайния си блясък, консистенция и твърдост. Той се съдържа в храни като: овес, кафяв ориз, авокадо, спанак, маруля, копър, магданоз, хвощ и глухарче.